- Меню раздачи
- Добавить в закладки
- Участники
- Раздают9
- Скачивают0
- Скачали1018
- Список файлов20
- Комментариев7
- Залил раздачу
ezard- Голосование
- Оценка9.3 из 10
- Голосов26
- Просим Вас оценивать материал после ознакомления с ним. Ваши оценки вы можете просмотреть здесь
- Опубликовать ссылку
- Характеристика
- Вес414 МБ (434,210,309)
- Залит30 ноября 2020 в 11:47
 | Для того, чтобы скачать раздачу - скачайте торрент-файл и запустите его при помощи клиента. Дополнительная информация на Форуме здесь. |
Автор: Джейсон Фанг, Джимми Мур
Название: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Год выпуска: 2020
Жанр: Научно-популярная литература, правильное питание
Выпущено: Эксмо
Озвучивает: Максим Доронин
Описание: Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
Размер: 414 MB
Продолжительность: 07:31:36
Язык: Русский
К тому же голодать очень трудно там где есть доступ к пище, особенно рядом с холодильником.
Так что прежде чем начинать, особенно длительное голодание найдите чем сможете заменить 2-3 часа
образовавшегося свободного времени. В книге также ни словом не упомянуты те килограммы паразитов (микрофлоры)
что живут в пищеварительной системе и которые скорей управляют нами нежели мы ими...
Как только начинаете голодать или меняете пищевые привычки, среди паразитов начинаются 90ые с переделом
сфер влияния что тоже влияет на общее самочувствие и желание всё прекратить.
Начитка отличная.
И отдельный поклон раздающему ezard за труды.
Ну, не любят люди голодать. Даже слова этого не выносят. )
То ли дело ...
Кстати, в христианстве и исламе регулярные (интервальные) посты применяются уже давно. Пару тысяч лет как минимум. А до этого, в иудаизме (правда, не регулярные).
"«Ошибается тот, кто считает, что пост лишь в воздержании от пищи. Истинный пост, — учит святитель Иоанн Златоуст, — есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления». Пост — не цель, а средство отвлечься от услаждения своего тела, сосредоточиться и подумать о своей душе; без всего этого он становится всего лишь диетой."
Ученым еще пахать и пахать до этого вывода. )
Тем более, что японец, который получил Нобеля за аутофагию, работал на дрожжах. А у них нет понятий "зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления". Да и перенос данных по аутофагии с дрожжей на человека -- это большой скачок воображения. Учитывая, что у человека есть малообновляемые клетки (нейроны, кардиомиоциты и т.п.).
А вообще-то, интервальное голодание, эустресс Селье, тренировка, вакцинация, гормезис, и антихрупкость Талеба -- это по сути одна и та же концепция. Суть в активации и тренировке адаптивных свойств организма.
А книга в целом очень даже познавательна, и имеет рейтинг 4 из 5, в сети. Спасибо, за раздачу!