Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 1758 Промотать вниз к быстрому ответу

Интуитивное питание


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 08 авг 2013, 20:18
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Здесь можно ознакомиться с подходом Интуитивного питания, применяемого для решении проблем питания, веса и образа тела.

  #2     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 08:18
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Помните фильм «Шоколад?» Помимо оригинального сценария и впечатляющей игры актеров, мне он запомнился еще и вот этим моментом, наглядно демонстрирующим эпизод переедания во всех его классических стадиях.


Эпизоды, подобные этому, являются естственным результатом наложения запретов на какую-либо категорию еды.

  #3     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 14:22
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Vesta:
Здесь можно ознакомиться с подходом Интуитивного питания, применяемого для решении проблем питания, веса и образа тела.

Очень интересный сайт! :_kot_otlichno_: И очень необычный среди тысяч других на тему питания.

  #4     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 14:32
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Спасибо! :_thankspin_:
Я как раз сегодня нашла вот такую статью, может быть, не очень лаконично, но достаточно ясно и просто описывающую метод, которого я придерживаюсь в работе и в жизни :)

  #5     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:10
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Vesta:
Я как раз сегодня нашла вот такую статью , может быть, не очень лаконично, но достаточно ясно и просто описывающую метод, которого я придерживаюсь в работе и в жизни :)

Всё это интересно, но выглядит как-то уж слишком хорошо... Такое разве бывает в жизни? Или главное тут - научиться слышать "только то, что диктует вам ваше тело", отмахиваясь от сигналов мозгового центра удовольствий?

  #6     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:27
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Отмахиваться не нужно, наоборот, человек учиться заново прислушиваться к себе, слышать себя и отвечать на свои потребности. Это может звучать слишком просто, но на практике это, как раз достаточно глубокая работа над собой. Многим довольно сложно научиться заново доверять своему организму, особенно, после длительной привычки полагаться на различные внешние рекомендации других.

  #7     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:29
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 3 месяца 10 дней
Постов: 2264
Лайкнули: 61 раз
Карма: 3%
Заход: 21 авг 2014, 13:32
Как тут доверять организму, когда он желает вредной колбасы? Единственное, что остается - не слушать его и не давать колбасы.
Или вы предлагаете послушать и дать?

  #8     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:35
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Я предлагаю сначала разобраться, почему он хочет вредной колбасы, а дальше - по обстоятельствам. :)

  #9     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:39
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Анфиса:
Как тут доверять организму, когда он желает вредной колбасы?

Опередила! Правда, в моём примере были пельмени.

  #10     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:40
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Vesta:
Я предлагаю сначала разобраться, почему он хочет вредной колбасы

Как??? :_ne_ponyal_:

  #11     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:45
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Nick:
Скажите, как специалист по диетам - вы еще не догадались, что люди в нашем веке едят вовсе не потому, что им надо поддерживать жизнедеятельность организма? Люди едят потому, что это удовольствие и развлечение.

Вот именно! но дело не в констатации факта, а в вопросе - что ж с этим делать?

  #12     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 15:48
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Это и есть часть задачи, разобраться почему у кого-то это колбаса, у кого-то - пельмени, у кого-то что-то еще :) и что делать дальше...

А процитированная фраза больше относится к тем, кто устанавливает строгие режимы питания своим клиентам, накладывая запреты и ограничения, но никак не к подходу, по которому работаю я. :_yes_:

  #13     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 16:06
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 3 месяца 10 дней
Постов: 2264
Лайкнули: 61 раз
Карма: 3%
Заход: 21 авг 2014, 13:32
С одной стороны, организм мудрый - не хочет он плюшек, сладостей, конфеточек, бананов. То есть в этом смысле надо его послушать.
Не хочет также алкоголя, курения и пр. подобных прелестей. И в этом смысле его неплохо послушать.
Так почему надо делать исключение для колбаски сырокопченной?

  #14     Интуитивное питание
Сообщение 13 авг 2013, 17:06
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Есть такие понятия, как голод физиологический и голод эмоциональный. Я об это писала вот здесь.
В процессе освоения этого метода, одним из базовых нарабатываемых навыков является умения различать эти виды голода. Как правильно отвечать на физиологический голод и грамотно справлятся с эмоциональным - тоже неотъемлемые этапы работы.

  #15     Интуитивное питание
Сообщение 18 авг 2013, 15:08
Fly Аватара пользователя
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 3 года 5 месяцев 17 дней
Постов: 978
Лайкнули: 104 раз
Карма: 11%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 05 дек 2014, 08:56
Vesta:
При "внутренний голос" и "ешь, что хочешь", я бы так резко не отождествляла, не ознакомившись достаточно с этим подходом, чтобы рассуждать на его тему.

А что такое "внутренний голос" если не желание? Это ведь не настоящий голос, который говорит нам: "Ешь то-то и то-то" - это просто метафора для обозначения того, что мы чувствуем (в данном случае - хотим). Я этим вопросом никогда не задавалась, так что вместо спора попросила бы рассказать об этом (раз вы эту тему разрабатывали) - всегда интересно узнать новое.

  #16     Интуитивное питание
Сообщение 18 авг 2013, 15:18
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Fly:
А что такое "внутренний голос" если не желание? Это ведь не настоящий голос, который говорит нам: "Ешь то-то и то-то" - это просто метафора для обозначения того, что мы чувствуем (в данном случае - хотим). Я этим вопросом никогда не задавалась, так что вместо спора попросила бы рассказать об этом (раз вы эту тему разрабатывали) - всегда интересно узнать новое.


да, я понимаю, что для многих этот метод новый и может казаться, странным и непонятным. Возможно, что и я не всегда ясно излагаю, и можно прийти к не совсем верному выводу из моих слов. Если под "внутренним голосом" Вы имеете ввиду умение распознавать физиологические чувства голода и сытости (куда входит когда, что именно и в каких количествах требуется организму), то они могут сильно отличатся от понятия "ем, что хочу", которое может включать миллион других причин, отличных от физиологических.

  #17     Интуитивное питание
Сообщение 18 авг 2013, 15:25
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Подход разрабатывала не я, ему уже не первый десяток лет, появился он еще в 70-х, когда в штатах велась активная борьба с лишним весом с помощью диет, что, как ни странно, привело (и приводит до сих пор) к результатам, обратным желаемым. Собственно, по этой же причине я и обратилась к данному методу, убедившись на своем (как профессиональном, так и личном опыте), что диеты не работают.

  #18     Интуитивное питание
Сообщение 19 авг 2013, 13:38
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 3 месяца 10 дней
Постов: 2264
Лайкнули: 61 раз
Карма: 3%
Заход: 21 авг 2014, 13:32
По поводу интуиции.
Если б она работала по-человечески, ею конечно можно было бы руководствоваться. Но ведь она совершенно не работает, или - что хуже - работает наоборот.
Интуиция эта спит у нас крепким сном. А разбудить - это длинный и нудный процесс.

  #19     Интуитивное питание
Сообщение 19 авг 2013, 13:49
Vesta Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 16 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Anfisa:
Интуиция эта спит у нас крепким сном. А разбудить - это длинный и нудный процесс.


Это точно! Непросто и небыстро, но выполнимо и результативно! :_yes_:

  #20     Интуитивное питание
Сообщение 19 авг 2013, 13:58
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 3 месяца 10 дней
Постов: 2264
Лайкнули: 61 раз
Карма: 3%
Заход: 21 авг 2014, 13:32
У меня не получилось :_cry_:

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть:    

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение