Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 9478

☛ ☛ ☛ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ, ПРЕВРАЩАЮЩЕЕ ЛЮБОЙ РЕСТОРАН В КЕТОГЕННЫЙ! ☛ ☛ ☛ РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению


Простое правило для снижения веса


Делимся советами и успехами
  #41
Сообщение 20 Jun 2017, 11:46
Canada, British Columbia
Стаж: 6 лет 9 месяцев 25 дней
Постов: 2318
Лайкнули: 802 раз
Карма: 35%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 06 Aug 2020, 17:12
Спасибо большое! Но может попозже смогу после курса. Я обязательно проконсультируюсь с врачом. Я без его одобрекния ничего не делаю.

  #42     Простое правило для снижения веса
Сообщение 23 Jun 2017, 11:15
Canada, British Columbia
Город: Trail
Стаж: 5 лет 4 месяца 12 дней
Постов: 1576
Лайкнули: 1415 раз
Карма: 90%
Пол: Ж
Заход: 29 Apr 2020, 14:44
НеПоследнийГерой, пожалуйста не переживайте во время лечения о наборе веса. Если коренного изменения в вашей диете не произошло, то это, скорее всего побочные эффекты некоторых препаратов. Такие лекарства как dexamethasone (Decadrone), prednisone и др. часто вызывают одутловатость лица и набор веса в области живота. Продолжайте вести здоровый образ жизни и правильно питаться. С началом фермерского сезона старайтесь побольше употреблять в пищу зелени, ягод и овощей с небольших фермерских угодий, а не с китайских рынков. Я желаю вам здоровья!

  #43     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Jun 2017, 12:09
Canada, Ontario
Стаж: 8 лет 1 месяц 30 дней
Постов: 807
Лайкнули: 276 раз
Карма: 35%
Заход: 03 Mar 2018, 14:18
888 написал(а) здесь:
Скорость потери веса у всех разная, но в среднем 15 кг занимают около 8-10 месяцев. Ограничение калорий - верная дорога в никуда. Поклонников теории "меньше есть, больше двигаться чтобы создать дефицит калорий" куда больше чем людей которым удалось таким образом похудеть и остаться худыми.

Бланкет совет давать дело неблгодарное, у людей разные причины набора веса и соответственно разные способы его терять. Но если у вас наиболее распространенная ситуация, то ваш путь - уменьшение карбогидратов и интермиттент фастинг.



Я в свое время сбросил девять килограмм за 5 месяцев и поддерживаю вес плюс-минус кило уже шесть лет. Именно на сочетании "меньше есть и больше двигаться". Плюс обязательное ограничение - ничего не есть час после нагрузок.
Сейчас знакомый один работает над весом: с примерно 115 поставил задачу дойти до 79. Что с диетой - не знаю, но в джим ходит каждый день. И таки да выходит на поставленную цель - примерно за пол года-год.

  #44     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Jun 2017, 12:20
888 Аватара пользователя
Стаж: 6 лет 6 месяцев 2 дня
Постов: 8137
Лайкнули: 3753 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 29 мин назад
Вы один из немногих. Для большинства этот подход не работает, и тому есть вполне объективные причины.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #45     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Jun 2017, 12:53
Canada, British Columbia
Стаж: 6 лет 9 месяцев 25 дней
Постов: 2318
Лайкнули: 802 раз
Карма: 35%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 06 Aug 2020, 17:12
Скрипка, Именно эти препараты мне вводят с химией. Надеюсь восстановить вес после окончания лечения. Всего месяц осталось (из 6!). Радуюсь этому каждый день! Изменения в диете произошли положительные. Отказалась от сахара. Уменьшила прием карбогидратов. Не ем жареного. Ем много свежих овощей и фруктов, морепродуктов, икру, мясо органическое и яйца. Не пью газировок и соков из магазина (там везде есть сахар - увы!) Не едим после 18 ч. Пью много воды. (мне было бы сложно, если бы не поддержка мужа - он тоже отказался добровольно от сахара, от еды после 18. Но мы без фанатизма. Если задержались где то на выезде на природу и приехали позже, то не видим криминала поесть и в 17, и даже в 20. Это лучше, чем не поев ничего за день потом в 11 вечера наесться и упасть спать.

Но к сожалению, против медикаментов я не бессильна. Пока их вводят, вес увеличивается. Потом ещё какие то гормоны назначат или блокираторы выработки гормонов. Пока ещё не понятно. Но я всё-равно верю, что смогу сбросить 9 кг. Если люди сбрасывают со 115, то надеюсь справиться и со своими 75. Но когда читаешь о других, как сбрасывают, всё так просто. А у меня всё с "кровью и потом" - очень тяжело сбрасывается вес. А вот набирается так просто.

  #46     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Jun 2017, 15:57
United States of America
Стаж: 6 лет 11 месяцев 26 дней
Постов: 542
Лайкнули: 208 раз
Карма: 39%
Заход: 18 Aug 2019, 02:20
А у меня всё с "кровью и потом" - очень тяжело сбрасывается вес. А вот набирается так просто
легко сбрасывается вес в молодом возрасте,а потом труднее,это не только у вас так. сейчас самое главное -это выздороветь,все остальное второстепенно на данном этапе,желаю вам скорейшего выздоровления ,пусть все будет хорошо!

  #47     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Jun 2017, 16:09
888 Аватара пользователя
Стаж: 6 лет 6 месяцев 2 дня
Постов: 8137
Лайкнули: 3753 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 29 мин назад
Но когда читаешь о других, как сбрасывают, всё так просто.
Ни фига не просто. milana права, просто у тех кто помоложе и у кого метаболизм еще не сломан десятилетиями потребления фсякой дряни. А когда липостат твердо установится на определенной отметке, его переставить не так-то легко. Все по очереди, справьтесь с сегодняшней проблемой, потом займетесь завтрашней.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #48     Простое правило для снижения веса
Сообщение 26 Mar 2019, 06:06
Стаж: 1 год 7 месяцев 11 дней
Постов: 4
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 26 Mar 2019, 06:06
Изменить свой метаболизм сложно, это правда. Я слышала, что кетодиеты хорошо разгоняют его. У нас в спортзале есть группа кроссфитеров, вот у них многие придерживаются именно кето. Я спрашивала как-то про результаты, многие прямо фанатично отзываются :) Ну я пока не готова к такому глобальному изменению вкусовых привычек, так что выбрала вариант попроще - низкоуглеводную диету. Кстати, может кто пробовал ее, я собираюсь взять план питания вот в этом приложении Yazio - https://www.yazio.com/en/weight-tracker. Вообще я там калории обычно считаю, но хочется каких-то более заметных результатов )

  #49     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 15:14
Canada, British Columbia
Город: Ванкувер
Стаж: 5 месяцев 23 дня
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 Jun 2020, 20:04
_<_22_>_
oskark писал(а) здесь:
самое простое ,как известно , оно же самое сложное - ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ЖРАТЬ .
но не всегда и не у всех получается :)

Ох,если бы было всё так "просто"...Три недели не жру больше 1,5 раз в сутки
т.е. в 17.30 плотный ужин ,а в 12.00 только стакан кефира или стакан бульона,или грамм 200 салата из квашенной капусты
да и то чтобы бады-витамины не на голодный желудок выпить....
А результат-ноль.Серьёзно...И ведь без срывов идет.И даже голод с ума не сводит
Диета и голодание,кмк,-дело индивидуальное.к-сожалению конечно.Я раз уж занялся ПГ доведу дело до конца
Но...отсутствие результата убивает мотивировку _<_22_>_

  #50     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 15:24
Canada, British Columbia
Город: Ванкувер
Стаж: 5 месяцев 23 дня
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 Jun 2020, 20:04
Galka писал(а) здесь:
5. Добавляй в кофе какао
Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов),


А вот это интересно.стоит попробовать.

  #51     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 16:54
888 Аватара пользователя
Стаж: 6 лет 6 месяцев 2 дня
Постов: 8137
Лайкнули: 3753 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 29 мин назад
Stanalma написал(а) здесь:
чтобы бады-витамины не на голодный желудок выпить
Вы их лучше в урну. Полезнее чем в себя. И без разницы на голодный желудок или сытый.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #52     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 17:19
Canada, British Columbia
Город: Ванкувер
Стаж: 5 месяцев 23 дня
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 Jun 2020, 20:04
О как... как в том ситкоме ТНТ "Чой то?"
Весна,поддерживаю себя Вид грасом,цинком,да В3
По принципу-"коронавирус не предотвращу,но и легко не сдамся" _<_23_>_

  #53     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 18:04
888 Аватара пользователя
Стаж: 6 лет 6 месяцев 2 дня
Постов: 8137
Лайкнули: 3753 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 29 мин назад
Вы поддерживаете производителей мусора и маркетеров которые наросли на его продаже. Но у кого денег лишних много, почему бы и не поделиться
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #54     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 18:32
Canada, British Columbia
Город: Ванкувер
Стаж: 5 месяцев 23 дня
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 Jun 2020, 20:04
В этой части я с вами полностью согласен
Меня другое интересует.Это что прессованный мел? Или все же польза от ростков пшеницы есть?
Особенно когда многие микроэлементы остались за горизонтом вместе с сокращением углеводов
Я понимаю,что углеводы и микроэлементы -две большие разницы
Спрошу так: 70 процентов разнообразия и многообразия в рационе ушло....Почему себя не поддержать добавками?

ПС Кстати,когда я заявил ,что хорошо перелопатил форум на темы ПГ я не лукавил.Обращал внимание на дискуссии Usergo-888 :_yes_: и ссылки.Так вот в книге "Диета воина" есть простой совет как отличить дешевые витамины-бады от приличных.Если не тошнит-нормально...Так что раз уж купил,надо съесть _<_02_>_

  #55     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 21:56
888 Аватара пользователя
Стаж: 6 лет 6 месяцев 2 дня
Постов: 8137
Лайкнули: 3753 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 29 мин назад
Вы меня извините но я столько здесь написал о том почему их не надо пить, у меня никакого желания повторять нет. Лучше вы сами найдите.

А тот совет - полный идиотизм. Вас не будет тошнить от массы вещей которые есть не надо.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #56     Простое правило для снижения веса
Сообщение 03 май 2020, 22:12
Canada, British Columbia
Город: Ванкувер
Стаж: 5 месяцев 23 дня
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 Jun 2020, 20:04
Ясно.найду сам
Этот форум прямо как та загадка
Семь Одежек и все без застежек. :_thankspin_:

О.нашел https://www.sciencealert.com/largest-ever-clinical-study-on-vitamin-d-shows-we-re-wrong-about-a-crucial-benefit

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Поделиться периодическим голоданием на Фейсбуке

Кто лайкнул ПГ, тот похудеет!

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.