Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 6414 Промотать вниз к быстрому ответу

Я худею, дорогая редакция


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #21
Сообщение 25 сен 2012, 05:53
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

Нет еЩЩО:)
Но с тех пор как мы в последний раз виделись с тобой на 11 кг уменьшилась:)
И это не предел!
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #22     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 07 окт 2012, 16:45
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

12-13 неделя:
-0.5(+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-11 кг! :_draste_:
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #23     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 12 окт 2012, 16:53
Israel
Стаж: 4 года 1 месяц 23 дня
Постов: 3
Заход: 14 окт 2012, 03:28
Скажите пожалуйста,а какое у вас примерно расписание приемов пищи.
Три приема и три перекуса и между ними 4 часа ,что-то не складывается или я что-то не поняла.
Тяжело за 4 часа в рот ниче не положить.

  #24     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 12 окт 2012, 18:27
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

Вот моё расписание:

7:00- завтрак
10:00 -- перекус
13:00 -- обед
15:00 -- перекус
18:00 -- ужин
21:00 -- перекус

Задавайте вопросы, если что-то ещё непонятно!
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #25     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 13 окт 2012, 00:31
Israel
Стаж: 4 года 1 месяц 23 дня
Постов: 3
Заход: 14 окт 2012, 03:28
Спасибо!
А перекус ,это например одна печенюшка без сахара или можно больше?

  #26     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 13 окт 2012, 07:33
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

Перекус... это не просто ответить. Дело в том, что на первой и второй фазе диеты перекусы разные. Например, на 2 фазе можно 4 печенья Орео без сахара в один перекус. Можно 3 сухарика израильских Меlba Toast:
http://www.darefoods.com/flavour.aspx?id=22&fid=122
Можно 1 шоколадку без сахара весом 45 гр. Или 4 кубика обычной шоколадки без сахара. В магазине возле клиники диетолога все эти продукты продаются и возле каждого снака написано сколько можно его в один перекус...
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #27     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 окт 2012, 01:14
Israel
Стаж: 4 года 1 месяц 23 дня
Постов: 3
Заход: 14 окт 2012, 03:28
А на первой фазе?
Зелегые овощи в Израиле-можно хасу,листья бейби ?Обычную капусту и кольраби нельзя?
Можно отруби какие-нибудь?
Сколько должна длиться первая фаза.?
Спасибо за ответы,хочу попробовать еще эту диету.
Еще молочку вообще никакую,даже обезжиренную?

  #28     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 окт 2012, 08:37
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 12 дней
Постов: 9089
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 16 минут назад

Ответы на эти (и многие другие) вопросы - в подробном описании диеты.

  #29     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 окт 2012, 17:05
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

14 неделя:

-0.5(-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-11.5 кг!
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #30     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 окт 2012, 01:55
Город: Israel-CA
Стаж: 4 года 1 месяц 16 дней
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 янв 2014, 22:59
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...
Nothing lasts forever

  #31     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 окт 2012, 06:35
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 12 дней
Постов: 9089
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 16 минут назад

ПОЧЕМУ нельзя тот или иной продукт - на этот вопрос, наверно, ответит только доктор Пун, посвятивший десятилетия исследовательской работе. Творог - это не единственный продукт, справедливо считающийся диетическим, но запрещённый в первой фазе несмотря на недоумение публики. Например, мне показалось очень странным, что нельзя помидоры и лук (ведь салат с ними - вроде как самое то для диеты!), и что количество огурцов ограничено. Но я рассудил так: учитывая, что народ реально на этой диете худеет, я не буду задаваться подобными вопросами, а буду просто тупо выполнять указания доктора. Текущий результат (18 кг за 14 недель) показывает, что принесённые жертвы были совсем незначительными.

  #32     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 окт 2012, 09:03
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

olgamca:
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...


Да. Всё верно. Придётся задействовать фантазию, чтобы из таких продуктов приготовить еду. Но диета работает! Мы все похудели:)
Вот вам несколько рецептов навскидку. Если интересно, то я постепенно выложу ещё рецепты.
2 рецепта.

1. Мясная запеканка.

Смешать 500 гр говяжьего и куриного фарша, 3-4 яичных белка, 3-4 мелко порезанных луковицы и 3-4 выдавленных зубчика чеснока. Поперчить, посолить половинной солью, можно добавить любимую зелень.

Выложить на ничем не смазанный противень и разровнять всю смесь.

Сверху обильно посыпать паприкой и немного побрызгать оливковым маслом. Накрыть алюминиевой бумагой.

Вложить в разогретую до 180-200С духовку и выпекать минут 40. Снять фольгу и выпекать ещё минут 15-20.

После того как запеканка остынет её можно разрезать на треугольники и хранить в холодильнике, если что-то останется лишнее.

Получилось настолько вкусно, что даже дети всё время сбегались в кухню на запах пока она готовилась.

Запеканку так быстро съели, что я даже не успела её сфотать. Может сделаю ещё раз и тогда добавлю картинку. Я думаю, что можно выпекать не только на противне, но и разложить мясную смесь кружочками в форму для кексов. Может в следующий раз так и сделаю.

Вместо фотографии мясной запеканки добавила фотографию Монреаля, чтобы продолжать традицию диптихов:)

2. Куриные ноги в соевом соусе.

По рецепту вообще-то должны быть утиные ноги (почти "утка по-пекински" :) -- диетолог ведь китаец), но у меня были куриные и не охота было ехать в магазин на утиными.

1. Снять с ножек кожу и выкинуть её.
2. Всунуть ножки в кипящую воду на 30 секунд.
3. Промыть их под холодной водой и высушить бумажным полотенцем.
4. Замариновать ножки в смеси из соевого соуса, сока имбиря и мелко порезанного чеснока.
5. Выпекать 40-50 минут в разогретой до 180-200С духовке.

Всё! Очень вкусно и диетично:)
Изображение
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #33     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 окт 2012, 22:52
Город: Israel-CA
Стаж: 4 года 1 месяц 16 дней
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 янв 2014, 22:59
Спасибо за рецепты, обязательно использую
Nothing lasts forever

  #34     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 24 окт 2012, 14:02
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 1 месяц 12 дней
Постов: 2335
Лайкнули: 63 раз
Карма: 3%
Заход: 06 окт 2013, 01:46
Luda:
-В этой диете я могу есть булочки и хлеб, которые не содержат лёгкие углеводы. Кстати, их выпекают в пекарне, которую открыли русскоговорящие из России и называется она Красная Площадь:)

пароли, явки?

  #35     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 24 окт 2012, 14:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 12 дней
Постов: 9089
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 16 минут назад


  #36     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 окт 2012, 10:03
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

15 неделя:

+1.5(-0.5-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-10 кг!

Набрала 1.5 кг. То в Америке в китайском буфете цапнула то, что нельзя, то вчера на работе, провожая уезжающию в Тайвань нашу сотрудницу, взяла банановый пирог и пиццу...

Наша песня хороша, начинай сначала. Основная проблема в том, что у меня вдруг появилось чувство голода. Анализировала почему так произошло. Доктор Пун сказал, что это из-за того, что я ела углеводы. Именно их появление в рационе вызывает чувство голода. Кроме того, на всю оставшуюся жизнь нам нельзя пить соки, так как в соках нет клетчатки, а она полезна очень. А я пила на этой неделе много томатного сока, а в нём кроме отсутсвия клетчатки ещё и много соли. Ещё проблема -- я меньше стала пить воды.

Вчера вечером я думала о том, как решить эти проблемы. Я подумала, что нужно есть больше салатов из капусты. Почему я не ем её? Облом её резать. Что нужно сделать? Нужно купить готовую презанную капусту. Тут другая проблемма -- у нас продают эту капусту вместе с морковкой, а нам нельзя морковку из-за того, что в ней много сахара. Я решила вчера вечером всё-таки купить её и просто вылавливать морковку из салата и выкидавать её.

Я вот подумала о том, куда пропали светлые умы? Почему никто из производителей не додумается продавать капусту без морковки? И что? Сегодня в магазине я увидела капусту в кульке без всякой морковки! Почему я не подумала о том, чтобы найти миллион долларов? Он ведь тоже зелёный...

Изображение
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #37     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 окт 2012, 10:07
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 1 месяц 12 дней
Постов: 2335
Лайкнули: 63 раз
Карма: 3%
Заход: 06 окт 2013, 01:46
ЛЮд, когда мой муж сыроедствовал я вставала раз в неделю и строгала все овощи и зелень, кроме помидор. . складывала в коробку с решетчатой подставкой ( чтобы жидскость стекала ) и все.
все эти уже порезанные овощи очень дорогие - раз, мне всегда кажется что вдруг их недомыли - два..

  #38     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 окт 2012, 19:22
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

На ю-тьюбе можно подписаться на получение ежедневных 5-минутных роликов о здоровом образе жизни и питании здесь:
http://www.youtube.com/user/EverydayHealth
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #39     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 04 ноя 2012, 11:29
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

16 week

-0.5(+1.5-0.5-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-10.5 кг!

Капуста помогает!

Попробовала добавить корицу в котлеты, но детям не понравилось.
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #40     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 04 ноя 2012, 23:01
Город: Israel-CA
Стаж: 4 года 1 месяц 16 дней
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 янв 2014, 22:59
Рецепт капусты в студию!
Nothing lasts forever

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть: