Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 9550

☛ ☛ ☛ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ, ПРЕВРАЩАЮЩЕЕ ЛЮБОЙ РЕСТОРАН В КЕТОГЕННЫЙ! ☛ ☛ ☛ РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению


Я худею, дорогая редакция


Делимся советами и успехами
  #21
Сообщение 25 Sep 2012, 05:53
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Нет еЩЩО:)
Но с тех пор как мы в последний раз виделись с тобой на 11 кг уменьшилась:)
И это не предел!
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #22     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 07 Oct 2012, 16:45
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

12-13 неделя:
-0.5(+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-11 кг! :_draste_:
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #23     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 12 Oct 2012, 16:53
Israel
Стаж: 11 лет 5 месяцев 6 дней
Постов: 3
Заход: 14 Oct 2012, 03:28
Скажите пожалуйста,а какое у вас примерно расписание приемов пищи.
Три приема и три перекуса и между ними 4 часа ,что-то не складывается или я что-то не поняла.
Тяжело за 4 часа в рот ниче не положить.

  #24     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 12 Oct 2012, 18:27
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Вот моё расписание:

7:00- завтрак
10:00 -- перекус
13:00 -- обед
15:00 -- перекус
18:00 -- ужин
21:00 -- перекус

Задавайте вопросы, если что-то ещё непонятно!
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #25     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 13 Oct 2012, 00:31
Israel
Стаж: 11 лет 5 месяцев 6 дней
Постов: 3
Заход: 14 Oct 2012, 03:28
Спасибо!
А перекус ,это например одна печенюшка без сахара или можно больше?

  #26     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 13 Oct 2012, 07:33
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Перекус... это не просто ответить. Дело в том, что на первой и второй фазе диеты перекусы разные. Например, на 2 фазе можно 4 печенья Орео без сахара в один перекус. Можно 3 сухарика израильских Меlba Toast:
http://www.darefoods.com/flavour.aspx?id=22&fid=122
Можно 1 шоколадку без сахара весом 45 гр. Или 4 кубика обычной шоколадки без сахара. В магазине возле клиники диетолога все эти продукты продаются и возле каждого снака написано сколько можно его в один перекус...
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #27     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 Oct 2012, 01:14
Israel
Стаж: 11 лет 5 месяцев 6 дней
Постов: 3
Заход: 14 Oct 2012, 03:28
А на первой фазе?
Зелегые овощи в Израиле-можно хасу,листья бейби ?Обычную капусту и кольраби нельзя?
Можно отруби какие-нибудь?
Сколько должна длиться первая фаза.?
Спасибо за ответы,хочу попробовать еще эту диету.
Еще молочку вообще никакую,даже обезжиренную?

  #28     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 Oct 2012, 08:37
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00


  #29     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 14 Oct 2012, 17:05
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

14 неделя:

-0.5(-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-11.5 кг!
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #30     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 Oct 2012, 01:55
Город: Israel-CA
Стаж: 11 лет 5 месяцев
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 Jan 2014, 22:59
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...
Nothing lasts forever

  #31     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 Oct 2012, 06:35
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00

ПОЧЕМУ нельзя тот или иной продукт - на этот вопрос, наверно, ответит только доктор Пун, посвятивший десятилетия исследовательской работе. Творог - это не единственный продукт, справедливо считающийся диетическим, но запрещённый в первой фазе несмотря на недоумение публики. Например, мне показалось очень странным, что нельзя помидоры и лук (ведь салат с ними - вроде как самое то для диеты!), и что количество огурцов ограничено. Но я рассудил так: учитывая, что народ реально на этой диете худеет, я не буду задаваться подобными вопросами, а буду просто тупо выполнять указания доктора. Текущий результат (18 кг за 14 недель) показывает, что принесённые жертвы были совсем незначительными.

  #32     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 Oct 2012, 09:03
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

olgamca:
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...


Да. Всё верно. Придётся задействовать фантазию, чтобы из таких продуктов приготовить еду. Но диета работает! Мы все похудели:)
Вот вам несколько рецептов навскидку. Если интересно, то я постепенно выложу ещё рецепты.
2 рецепта.

1. Мясная запеканка.

Смешать 500 гр говяжьего и куриного фарша, 3-4 яичных белка, 3-4 мелко порезанных луковицы и 3-4 выдавленных зубчика чеснока. Поперчить, посолить половинной солью, можно добавить любимую зелень.

Выложить на ничем не смазанный противень и разровнять всю смесь.

Сверху обильно посыпать паприкой и немного побрызгать оливковым маслом. Накрыть алюминиевой бумагой.

Вложить в разогретую до 180-200С духовку и выпекать минут 40. Снять фольгу и выпекать ещё минут 15-20.

После того как запеканка остынет её можно разрезать на треугольники и хранить в холодильнике, если что-то останется лишнее.

Получилось настолько вкусно, что даже дети всё время сбегались в кухню на запах пока она готовилась.

Запеканку так быстро съели, что я даже не успела её сфотать. Может сделаю ещё раз и тогда добавлю картинку. Я думаю, что можно выпекать не только на противне, но и разложить мясную смесь кружочками в форму для кексов. Может в следующий раз так и сделаю.

Вместо фотографии мясной запеканки добавила фотографию Монреаля, чтобы продолжать традицию диптихов:)

2. Куриные ноги в соевом соусе.

По рецепту вообще-то должны быть утиные ноги (почти "утка по-пекински" :) -- диетолог ведь китаец), но у меня были куриные и не охота было ехать в магазин на утиными.

1. Снять с ножек кожу и выкинуть её.
2. Всунуть ножки в кипящую воду на 30 секунд.
3. Промыть их под холодной водой и высушить бумажным полотенцем.
4. Замариновать ножки в смеси из соевого соуса, сока имбиря и мелко порезанного чеснока.
5. Выпекать 40-50 минут в разогретой до 180-200С духовке.

Всё! Очень вкусно и диетично:)
Изображение
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #33     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 20 Oct 2012, 22:52
Город: Israel-CA
Стаж: 11 лет 5 месяцев
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 Jan 2014, 22:59
Спасибо за рецепты, обязательно использую
Nothing lasts forever

  #34     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 24 Oct 2012, 14:02
Canada, Ontario
Стаж: 11 лет 4 месяца 27 дней
Постов: 2325
Лайкнули: 67 раз
Карма: 3%
Заход: 06 Oct 2013, 01:46
Luda:
-В этой диете я могу есть булочки и хлеб, которые не содержат лёгкие углеводы. Кстати, их выпекают в пекарне, которую открыли русскоговорящие из России и называется она Красная Площадь:)

пароли, явки?

  #35     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 24 Oct 2012, 14:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00


  #36     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 Oct 2012, 10:03
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

15 неделя:

+1.5(-0.5-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-10 кг!

Набрала 1.5 кг. То в Америке в китайском буфете цапнула то, что нельзя, то вчера на работе, провожая уезжающию в Тайвань нашу сотрудницу, взяла банановый пирог и пиццу...

Наша песня хороша, начинай сначала. Основная проблема в том, что у меня вдруг появилось чувство голода. Анализировала почему так произошло. Доктор Пун сказал, что это из-за того, что я ела углеводы. Именно их появление в рационе вызывает чувство голода. Кроме того, на всю оставшуюся жизнь нам нельзя пить соки, так как в соках нет клетчатки, а она полезна очень. А я пила на этой неделе много томатного сока, а в нём кроме отсутсвия клетчатки ещё и много соли. Ещё проблема -- я меньше стала пить воды.

Вчера вечером я думала о том, как решить эти проблемы. Я подумала, что нужно есть больше салатов из капусты. Почему я не ем её? Облом её резать. Что нужно сделать? Нужно купить готовую презанную капусту. Тут другая проблемма -- у нас продают эту капусту вместе с морковкой, а нам нельзя морковку из-за того, что в ней много сахара. Я решила вчера вечером всё-таки купить её и просто вылавливать морковку из салата и выкидавать её.

Я вот подумала о том, куда пропали светлые умы? Почему никто из производителей не додумается продавать капусту без морковки? И что? Сегодня в магазине я увидела капусту в кульке без всякой морковки! Почему я не подумала о том, чтобы найти миллион долларов? Он ведь тоже зелёный...

Изображение
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #37     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 Oct 2012, 10:07
Canada, Ontario
Стаж: 11 лет 4 месяца 27 дней
Постов: 2325
Лайкнули: 67 раз
Карма: 3%
Заход: 06 Oct 2013, 01:46
ЛЮд, когда мой муж сыроедствовал я вставала раз в неделю и строгала все овощи и зелень, кроме помидор. . складывала в коробку с решетчатой подставкой ( чтобы жидскость стекала ) и все.
все эти уже порезанные овощи очень дорогие - раз, мне всегда кажется что вдруг их недомыли - два..

  #38     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 26 Oct 2012, 19:22
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

На ю-тьюбе можно подписаться на получение ежедневных 5-минутных роликов о здоровом образе жизни и питании здесь:
http://www.youtube.com/user/EverydayHealth
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #39     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 04 Nov 2012, 11:29
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 11 лет 6 месяцев 26 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

16 week

-0.5(+1.5-0.5-0.5+0.5-2-(0.5-0-0.5-1-0.5-0.5-1.5-0.5-1-3)=-10.5 кг!

Капуста помогает!

Попробовала добавить корицу в котлеты, но детям не понравилось.
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #40     Я худею, дорогая редакция
Сообщение 04 Nov 2012, 23:01
Город: Israel-CA
Стаж: 11 лет 5 месяцев
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 Jan 2014, 22:59
Рецепт капусты в студию!
Nothing lasts forever

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Поделиться периодическим голоданием на Фейсбуке

Кто лайкнул ПГ, тот похудеет!

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.