Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Kулинарный техникум Питейная изба Просмотров: 518 Промотать вниз к быстрому ответу

Когда кофе пить лучше всего


Всё о напитках - от горячих до горячительных
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 27 фев 2015, 12:19
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 9087
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 11 часов 33 мин назад

Ученые считают, что кофе лучше всего пить с 9:30 до 11:30 утра.

Биологически организм наиболее восприимчив к воздействию кофеина лишь через несколько часов после пробуждения, - считают американские нейробиологи.

«Максимальный эффект кофеина достигается при взаимодействии этого вещества с гормоном кортизолом, регулирующим биологические часы человека," - объясняет Стивен Миллер, нейробиолог из Университета Мериленда (США).

Примерно с 7 до 9 утра выработка кортизола находится на пике, благодаря этому мы просыпаемся и способны с утра осознанно действовать. Если пить кофе сразу после пробуждения, когда уровень кортизола в организме и так достаточно высок, развивается толерантность к кофеину, эффективность его воздействия снижается. Таким образом, со временем вам нужно все больше и больше бодрящего напитка, чтобы проснуться.

Спустя час-два после пробуждения уровень кортизола в организме начинает снижаться, и тогда кофе придет на помощь. Выпитая в это время или чуть позже чашка кофе способна повысить выработку кортизола, вновь заставляя нас проснуться.

Изображение

http://direct-press.ru/zdorove/62267-kogda-kofe-pit-luchshe-vsego

  #2     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 12:47
United States of America
Город: Atlanta
Стаж: 3 года 5 месяцев 21 день
Постов: 1136
Лайкнули: 247 раз
Карма: 22%
Пол: М
Заход: 11 часов 22 мин назад
Странно, я где-то с месяц назад читал, что лучше всего пить кофе в обед с 13 до 14, так как к этому времени организм нуждается в кофеиновом пинке. А до этого он и на утренних резервах держится.

  #3     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 12:51
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
100%, с парочкой дополнений. Выработка кортизола (и нескольких сопутствующих или противостоящих гормонов, как адреналин, мелатонин и пр) не одинакова у всех, как по количеству так и по суточному циклу. Статья описывает как это происходит у большинства.

Если вы с утра еле шевелитесь и не можете собрать себя в кучу, это признак того что мелатонин из крови не вымывается быстро, и кортизол не вырабатывается в достаточном количестве (они другу другу противостоят, или один или другой), и кофе вполне уместен в это время. Или капсула женьшеня, он подхлестывает выработку кортизола.

Если не можете уснуть с вечера (речь о регулярной проблеме, не единичном случае), это может быть обратным случаем - кортизол/адреналин в крови, мелатонин не вырабатывается. Попробуйте чашку tulsi tea за час до сна. Если у вас напряженная нервная работа, добавьте капсулу родиолы около полудня, чтобы начинать придерживать кортизол в течение дня.

  #4     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 13:23
Canada, British Columbia
Стаж: 2 года 11 месяцев 4 дня
Постов: 2007
Лайкнули: 619 раз
Карма: 31%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 02 дек 2016, 01:27
И как теперь жить без кофе до 9:30?
Позабавило:
Изображение

  #5     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 14:31
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
Tzoref, смотрите на чарт кортизола в крови в течение дня, вы увидите смысл тех или иных рекомендаций. После утреннего пика (т.н. cortisol awakening response) он сползает медленно до вечера, с небольшими пиками в ответ на еду (или стрессы), и в зависимости от того когда вам надо "ожить" немного, вы можете свою чашку варьировать по времени. Суть рекомендации в статье в том что после 10 утра уровень падает достаточно для того чтобы кофе был эффективен; суть рекомендации которую вы читали в том что после часа дня он уже настолько низок что вы можете нуждаться в искусственной поддержке. В общем, в зависимости от задачи обе рекомендации осмысленны

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/core/lw/2.0/html/tileshop_pmc/tileshop_pmc_inline.html?title=Click%20on%20image%20to%20zoom&p=PMC3&id=3475279_10.1177_2042018810380214-fig1.jpg

  #6     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 14:33
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 23 дня
Постов: 3855
Лайкнули: 886 раз
Карма: 23%
СССР: Кишлак "Кызыл пиез"
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 15 мин назад

Лучше пить кофе после сигары с коньяком. (Да банально, да стереотип, да ...)
Корпоративное и персональное налогообложение. Бухгалтерия. (Канада, Израиль). Открытие/закрытие, оценка бизнеса. www.MyTaxAdviser.ca

  #7     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 14:35
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
А сигару с коньяком после секса. Мы на одной странице.

  #8     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 16:03
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 9087
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 11 часов 33 мин назад

А секс - после кофе...

  #9     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 16:37
Стаж: 2 года 11 месяцев 8 дней
Постов: 5677
Лайкнули: 2799 раз
Карма: 50%
Пол: Ж
Заход: 02 дек 2016, 10:41
в общем, как в старом анекдоте: "кофе - до и сигарета - после"
"Мне не нравится этот корабль! Мне не нравятся эти матросы! Мне не нравится эта экспедиция! И… Что?! А, да! Мне вообще ничего не нравится!"

  #10     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 16:38
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
А посередине -сиськи

  #11     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 16:44
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 3 года 2 месяца 27 дней
Постов: 1448
Лайкнули: 453 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 02 дек 2016, 13:23
четыре сразу!!! большие и мягкие, как хлебушек
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #12     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 16:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 8 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 40 минут назад
100%, с парочкой дополнений. Выработка кортизола (и нескольких сопутствующих или противостоящих гормонов, как адреналин, мелатонин и пр) не одинакова у всех, как по количеству так и по суточному циклу. Статья описывает как это происходит у большинства.

Если вы с утра еле шевелитесь и не можете собрать себя в кучу, это признак того что мелатонин из крови не вымывается быстро, и кортизол не вырабатывается в достаточном количестве (они другу другу противостоят, или один или другой), и кофе вполне уместен в это время. Или капсула женьшеня, он подхлестывает выработку кортизола.

Если не можете уснуть с вечера (речь о регулярной проблеме, не единичном случае), это может быть обратным случаем - кортизол/адреналин в крови, мелатонин не вырабатывается. Попробуйте чашку tulsi tea за час до сна. Если у вас напряженная нервная работа, добавьте капсулу родиолы около полудня, чтобы начинать придерживать кортизол в течение дня.


Извините что нарушаю важную беседу... :_shuffle_:
Мы когда-то купили такой чай и что-то совсем не понравился вкус, очень травянистый. Может быть Вы можете посоветовать фирму вкусного?
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #13     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 17:01
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
Это трава под названием holy basil, у нее вкус всегда один и тот же. Вкуснее он может быть только если что-то добавлять, но делать этого со средствами регулирующими adrenal gland лучше не надо. Не ищите вкуса, воспринимайте как лекарство. Хотя многим нравится.

  #14     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 18:05
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 11 дней
Постов: 9087
Лайкнули: 2618 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 11 часов 33 мин назад

as400, 888, Ursego, а ну не флудить в серьёзной теме! :_offtopic_:

  #15     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 18:30
United States of America
Город: Atlanta
Стаж: 3 года 5 месяцев 21 день
Постов: 1136
Лайкнули: 247 раз
Карма: 22%
Пол: М
Заход: 11 часов 22 мин назад
Вы можете посоветовать фирму вкусного

The republic of tea

  #16     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 19:00
United States of America
Город: Philadelphia
Стаж: 2 года 1 месяц 10 дней
Постов: 712
Лайкнули: 126 раз
Карма: 18%
СССР: Киев
Пол: Ж
Заход: 10 июн 2015, 16:21
в общем, как в старом анекдоте: "кофе - до и сигарета - после"


Главное, не вместо... :roll: :_shuffle_:
Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.
Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей. М. Жванецкий
Анти-американизм - это зависть и комплекс неполноценности. Познер

  #17     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 19:51
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Постов: 6429
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 31 мин назад
Оффтоп:

as400, 888 и Ursego прячутся за камнем от гнева модератора


  #18     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 21:55
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 23 дня
Постов: 3855
Лайкнули: 886 раз
Карма: 23%
СССР: Кишлак "Кызыл пиез"
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 15 мин назад

Ну урсега. Сильно однако. Самокритика доходящая до самооскоблений и так до бана докатиться можно.
Корпоративное и персональное налогообложение. Бухгалтерия. (Канада, Израиль). Открытие/закрытие, оценка бизнеса. www.MyTaxAdviser.ca

  #19     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 21:56
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 23 дня
Постов: 3855
Лайкнули: 886 раз
Карма: 23%
СССР: Кишлак "Кызыл пиез"
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 15 мин назад

А почему motek в этой теме не извинилась ни разу?
Корпоративное и персональное налогообложение. Бухгалтерия. (Канада, Израиль). Открытие/закрытие, оценка бизнеса. www.MyTaxAdviser.ca

  #20     Когда кофе пить лучше всего
Сообщение 27 фев 2015, 22:22
United States of America
Город: Philadelphia
Стаж: 2 года 1 месяц 10 дней
Постов: 712
Лайкнули: 126 раз
Карма: 18%
СССР: Киев
Пол: Ж
Заход: 10 июн 2015, 16:21
А почему motek в этой теме не извинилась ни разу?


Оффтоп:

Т.е. как это не извинилась? Всё на месте...

Извините что нарушаю важную беседу...
Мы когда-то купили такой чай и что-то совсем не понравился вкус, очень травянистый. Может быть Вы можете посоветовать фирму вкусного?


П.С. motek даже меня переплюнула в этом _<_03_>_

Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.
Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей. М. Жванецкий
Анти-американизм - это зависть и комплекс неполноценности. Познер

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть: