Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Спортзал Просмотров: 232 Промотать вниз к быстрому ответу

Какие упражнения подойдут пожилым?


Главное - не победа, а участие... в форуме!
Модератор: Markony
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 24 апр 2015, 17:03
alisa67 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
United States of America
Город: штат орегон
Стаж: 1 год 11 месяцев
Постов: 229
Лайкнули: 104 раз
Карма: 46%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 сен 2016, 02:02
моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

  #2     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 24 апр 2015, 17:34
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 1 год 11 месяцев 14 дней
Постов: 282
Лайкнули: 101 раз
Карма: 36%
Пол: М
Заход: 8 часов 30 мин назад
Наблюдаю в "качалке", как пожилые люди в основном на велотренажерах и тренажерах на "руки", "ноги" с небольшими нагрузками занимаются. Вообще, думаю, физиотерапевт может конкретнее посоветовать.

  #3     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 24 апр 2015, 18:53
United States of America
Стаж: 4 года 3 месяца 3 дня
Постов: 2557
Лайкнули: 661 раз
Карма: 26%
Заход: Вчера, 16:55
Хорошая идея - взят парочку персональных сессий с тренером, который поможет ей подобрать упражнения.
Бегать в таком возрасте начинать, по-моему, сложноваято.
Моей маме, кстати, тоже 68. Она всю жизнь физкультурой и спортом занималась, сейчас ходит на кружки, где иногда и сорокалетним теткам не уступает.

  #4     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 06:16
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 2 месяца
Постов: 130
Лайкнули: 10 раз
Карма: 8%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: Вчера, 07:59
alisa67,
alisa67 писал(а) здесь:
моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

Думаю йога для начинающих будет для неё идеальна.Только группа должна быть подходящая именно ей по уровню.

  #5     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 09:19
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Вчера, 06:35
Feldenkrais Method https://en.wikipedia.org/wiki/Feldenkrais_Method У моей знакомой мама занимается, очень нравится.

А еще тайчи для людей в возрасте, в комьюнити центрах видела группы.

Вообще плавание самое безопасное:)
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #6     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 16:58
BSV Аватара пользователя
Russia
Город: Москва
Стаж: 2 года 3 месяца 18 дней
Постов: 356
Лайкнули: 149 раз
Карма: 42%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 02 дек 2016, 14:38
плавание и шаг
шаг - чтобы веселее можно совмещать с просмотром передач

шаг не менее 40 минут, %% на 70-80 от макс
"Quod gratis asseritur, gratis negatur "

  #7     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 17:32
Canada, British Columbia
Город: Trail
Стаж: 1 год 5 месяцев 22 дня
Постов: 803
Лайкнули: 856 раз
Карма: 107%
Пол: Ж
Заход: 11 часов 53 мин назад
Аквааэробика

  #8     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 20:09
Canada, Ontario
Город: Ottawa
Стаж: 3 года 1 месяц 11 дней
Постов: 1010
Лайкнули: 539 раз
Карма: 54%
Пол: Ж
Заход: 21 ноя 2016, 19:00

Пожилым людям надо ОЧЕНЬ аккуратно и ответственно подходить к физическим нагрузкам и обязательно советоваться не с форумчанами и подругами, а с доктором, и по любому чиху. У меня недавно умерла свекровь после инсульта, который случился непосредственно в джиме.

  #9     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 17 окт 2016, 00:51
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 2 месяца
Постов: 130
Лайкнули: 10 раз
Карма: 8%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: Вчера, 07:59
Wave_d, 100%!
Но,как я понимаю,здесь все дают советы из соображений,что явных патологий нет.Хотя в таком возрасте,понятно,что все идеально быть не может.

Я ещё видела не раз в последнее время на улицах стали ходить ,но это больше парами,люди золотого возраста с палками специальными.Скандинавская ходьба, по-моему, это называется.
https://www.youtube.com/watch?v=rIl6ZLucpsw


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть:    

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение