Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Спортзал Просмотров: 392

☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса
☛ ☛ ☛ Прерывистое голодание (1-2 приёма пищи в день) - РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению
☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории


Какие упражнения подойдут пожилым?


Главное - не победа, а участие... в форуме!
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 24 апр 2015, 17:03
alisa67 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
United States of America
Город: штат орегон
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 229
Лайкнули: 104 раз
Карма: 46%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 30 сен 2016, 02:02
моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

  #2     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 24 апр 2015, 17:34
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 2 года 11 месяцев 23 дня
Постов: 327
Лайкнули: 140 раз
Карма: 43%
Пол: М
Заход: 11 часов 22 мин назад
Наблюдаю в "качалке", как пожилые люди в основном на велотренажерах и тренажерах на "руки", "ноги" с небольшими нагрузками занимаются. Вообще, думаю, физиотерапевт может конкретнее посоветовать.

  #3     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 24 апр 2015, 18:53
United States of America
Стаж: 5 лет 3 месяца 12 дней
Постов: 2559
Лайкнули: 685 раз
Карма: 27%
Заход: 19 май 2017, 00:21
Хорошая идея - взят парочку персональных сессий с тренером, который поможет ей подобрать упражнения.
Бегать в таком возрасте начинать, по-моему, сложноваято.
Моей маме, кстати, тоже 68. Она всю жизнь физкультурой и спортом занималась, сейчас ходит на кружки, где иногда и сорокалетним теткам не уступает.

  #4     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 06:16
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 1 год 2 месяца 10 дней
Постов: 269
Лайкнули: 61 раз
Карма: 23%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 06 дек 2017, 01:14
alisa67,
alisa67 писал(а) здесь:
моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

Думаю йога для начинающих будет для неё идеальна.Только группа должна быть подходящая именно ей по уровню.

  #5     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 09:19
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 18 дней
Постов: 9248
Лайкнули: 1149 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 10 ноя 2017, 13:33
Feldenkrais Method https://en.wikipedia.org/wiki/Feldenkrais_Method У моей знакомой мама занимается, очень нравится.

А еще тайчи для людей в возрасте, в комьюнити центрах видела группы.

Вообще плавание самое безопасное:)

  #6     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 16:58
BSV Аватара пользователя
Russia
Город: Москва
Стаж: 3 года 3 месяца 27 дней
Постов: 430
Лайкнули: 179 раз
Карма: 42%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 25 окт 2017, 14:08
плавание и шаг
шаг - чтобы веселее можно совмещать с просмотром передач

шаг не менее 40 минут, %% на 70-80 от макс
"Quod gratis asseritur, gratis negatur "

  #7     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 17:32
Canada, British Columbia
Город: Trail
Стаж: 2 года 6 месяцев 1 день
Постов: 1334
Лайкнули: 1249 раз
Карма: 94%
Пол: Ж
Заход: 08 дек 2017, 10:59
Аквааэробика

  #8     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 16 окт 2016, 20:09
Canada, Ontario
Город: Ottawa
Стаж: 4 года 1 месяц 21 день
Постов: 1020
Лайкнули: 544 раз
Карма: 54%
Пол: Ж
Заход: 05 июл 2017, 16:25

Пожилым людям надо ОЧЕНЬ аккуратно и ответственно подходить к физическим нагрузкам и обязательно советоваться не с форумчанами и подругами, а с доктором, и по любому чиху. У меня недавно умерла свекровь после инсульта, который случился непосредственно в джиме.

  #9     Какие упражнения подойдут пожилым?
Сообщение 17 окт 2016, 00:51
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 1 год 2 месяца 10 дней
Постов: 269
Лайкнули: 61 раз
Карма: 23%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 06 дек 2017, 01:14
Wave_d, 100%!
Но,как я понимаю,здесь все дают советы из соображений,что явных патологий нет.Хотя в таком возрасте,понятно,что все идеально быть не может.

Я ещё видела не раз в последнее время на улицах стали ходить ,но это больше парами,люди золотого возраста с палками специальными.Скандинавская ходьба, по-моему, это называется.
https://www.youtube.com/watch?v=rIl6ZLucpsw

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение