Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 1313 Промотать вниз к быстрому ответу

Есть или не есть после 6 p.m. ?


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #21
Сообщение 03 янв 2016, 18:34
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 17 дней
Постов: 9106
Лайкнули: 2624 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 26 мин назад

Похудение - Вредные советы:

Совет первый. Хочешь похудеть, забудь об ужинах. После шести часов вечера ни-ни!

Согласимся, такую норму можно встретить в похудательной литературе очень даже часто. Звучит она и из уст некоторых врачей.

Основанием для таких мер служит известный ученым факт, что в вечернее время организм человека сориентирован на пополнение запасов. Поэтому еда «после шести» имеет больше шансов осесть в жировых депо, чем скажем, утренняя или дневная.

И действительно, известны случаи, когда человек, отказавшись от еды вечером, довольно быстро сбрасывал вес.

Но, гораздо больше случаев, когда людям такое воздержание не удавалось. Следовал срыв с быстрым возвращением веса к исходному.

Почему? А потому что вечерний тип питания - это наше природное свойство. Все наши инстинкты, гормоны и ферменты сориентированы именно на вечернюю еду. Отказ от ужина приносит человеку закономерные страдания.

Выносить эту норму достаточно долго могут лишь единицы. И то, должен сказать, далеко не всегда даже при условии тщательного соблюдения отказ от ужина дает положительный результат.

Часто нехватку еды вечером человек компенсирует перееданием в первой половине дня, ограничением двигательной активности в вечернее время. Многие на несколько часов раньше ложатся спать.

Один пациент, как раз из тех, кто не ест после шести, попросил меня рассчитать калорийность своего завтрака. У меня получилось 1300 ккал! Это больше половины калорийности всего суточного рациона питания. Это в 3-4 раза больше, чем обычно люди едят на завтрак! Он, кстати, отмечал, что такой обильный утренний прием пищи оставляет его сонным и разбитым на всю первую половину дня.

Наконец, не ужинать просто вредно. Особенно тем, у кого есть проблемы с желудком. Слишком большой перерыв в приеме пищи повышает кислотность желудочного сока и весьма вероятно может стать причиной развития (или обострения) гастрита или язвенной болезни желудка.

На самом деле, наличие ужина никак не мешает худеть. Даже наоборот помогает, поскольку в разы улучшает переносимость режима. Просто надо стараться, чтобы питание вечером было по возможности менее жирным, не очень сладким, и... более частым. Ведь дробное питание (еда небольшими порциями через небольшие промежутки времени) , это лучший способ извлечь максимум сытости из минимума калорий!

  #22     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 04 янв 2016, 13:46
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 2 года 6 месяцев 12 дней
Постов: 25
Лайкнули: 5 раз
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 23 мар 2016, 15:24
Прошёл Новый Год с вкустностями, вином и Виски и решил, что надо чтото делать. У мня очень тяжёлый случай - при росте 185см вес стал 87кг, а надо 78-79кг. Имею в виду, что сбросить 8кг при большом избытке гораздо проще чем про относительно небольшом. Поговорил с моим другом (см пост вверху) и решил Дюкан атака с джимом (не джемом). Есть после 6pm тоже не буду
По резултатам отпишусь

  #23     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 04 янв 2016, 17:01
Canada, British Columbia
Город: Trail
Стаж: 1 год 5 месяцев 26 дней
Постов: 811
Лайкнули: 864 раз
Карма: 107%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 8 мин назад
Если не есть после 6 вечера, то получается, что даже гостей нельзя позвать на ужин или самому в гости сходить на рюмочку чая. Грустно, товарищи...

  #24     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 04 янв 2016, 19:49
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 16 дней
Постов: 6443
Лайкнули: 2736 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 11 минут назад
А главное, никакой пользы, кроме вреда. Откуда это поверье взялось... :_pozhimanie_plechami_:

  #25     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 04 янв 2016, 19:55
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 2 года 9 месяцев 2 дня
Постов: 3372
Лайкнули: 2187 раз
Карма: 65%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 7 часов 51 мин назад
Скрипка написал(а) здесь:
Если не есть после 6 вечера, то получается, что даже гостей нельзя позвать на ужин или самому в гости сходить на рюмочку чая. Грустно, товарищи...

Из каждого правила есть исключения.
Если не есть после 7-ми вечера (6 мне кажется слишком завышенной нормой) как правило, т.е. большинство дней в неделю, то один раз нарушить большой беды не сделает, а точнее, вообще никакой.
Кроме того, обычно в гости мы ходим и принимаем гостей по выходным и праздникам. А, как сказал мне один тибетский доктор, в праздники надо вкусно кушать и забывать про все диеты. Иначе какой это праздник, если себя в чем-то ограничивать?
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть: