Все побежали... и я побежал! (с)
В этой теме я хочу принять свое личное "соцобязательство" и отслеживать его делясь с вами тем как я пытаюсь похудеть без специальной диеты .
Приветствуются конструктивная критика ,рекомендации , всяческая поддержка и советы
2 года назад мне удалось похудеть на 10 кг где-то. С тех пор вес удерживался достаточно стабильно , хотя все еще был сильно завышен и надо бы было худеть дальше .
Но жизнь была спокойной , еда вкусной и в достатке
, самочувствие после потери 10 кг сильно улучшилось ... по этим да и многим другим причинам вместе взятым процесс застопорился .
Вести строгий учет и целенаправленно быть на достаточно сложной и жесткой диете - как Миша с Людой, перед которыми я снимаю шляпу и желаю прогресса в этом деле - у меня не получится по ряду причин . Прежде всего потому, что требуется строжайшая дисциплина , не просто а на 3х направлениях !
1. При покупке продуктов - строго следить за ассортиментом .
2. В процессе приготовления - строго следить за тем чтобы рецептура соотвертствовала и готовить только из дозволенных на данной конкретной фазе продуктов.
3. И наконец третий момент , когда все приготовлено - есть только это ! А ведь в доме имеются товарищи , которые не только не страдают лишним весом , но и просто неприлично "гремят костями " проходя мимо . Их кормить строго диетической пищей и наблюдать снижение и без того не очень солидного веса было бы несправедливо .
Поэтому их рацион по прежнему состоит из любимых продуктов , на которые мне даже смотреть низзя !
А как это совмещать ?
Я уже не говорю про поездки в отпуск , гости , вечеринки и прочие места, где кулинарных соблазнов море и удерживать себя сложно.
Из всего этого следует ,что видимо строгая диета - не наш путь.
Но худеть надо .
После 2 лет , вес медленно но подло пополз вверх . На данный момент +2,5кг.
Итак, пришлось сесть разобраться с происходящим
и набросать стратегический план похудения и тактические приемы ,как это все осуществить.