Гречневая диета

Есть много материала в интернете про гречневую диету.
Но наши друзбя придумали свою, а мы ее немного подкорректировали для себя.
Суть очень проста: 5 дней в неделю едим гречку и овощной салат. В выходные питаемся как обычно, балуем себя вкусностями, ходим в гости, принимаем гостей.
Утром кофе, можно со сливками.
В обед каша и салат из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, летус, болгарский перец, капуста, брокколи, цветная капуста, оливки и пр.).
Ужин такой же как и обед.
Чай лучше зеленый, но мы пьем и черный.
Гречку лучше запаривать, но мы варим сразу целую пачку и потом просто разогреваем. Ленивые очень.
Можно пить сухое вино. Друзья говорят, что с вином эффект похудения даже лучше.

Вес уходит медленно, но верно. В нашем возрасте это даже лучше. Кожа успевает сократиться, а не обвисает. А главное выдержать 5 дней легче, когда знаешь, что в выходные сможешь себя чем-то побаловать.
Желудок постепенно сжимается и требуется меньше чтобы наесться. И даже в выходные едим хоть и вкуснятину, но уже не так много, не обжираемся.

а можно гречку с молоком? или с постным куриным бульоном ?

Попробуйте, а результат нам сообщите.
И что такое постный куриный бульон? - Это же все равно мясное.
Мы добавляем немного порошкового куриного бульона, когда варим гречку.

Galka написал(а) здесь:

И что такое постный куриный бульон? - Это же все равно мясное.

"Хум хау". В моём понимании постный - это нежирный, а не вегетарианский. И я также считаю, что лучше всё же натуральный бульон, чем порошок на основе глутамата. А ещё вкус гречки можно разнообразить обжаренным репчатым луком.

Мы покупаем дорогой, без глутамата. Но соль уже не сыпем. Да и ложка порошка на 1.5 кг сухой гречки...

OK. А порекомендуйте название порошка, раз так.

Мы берем в Bulk Barn. там три вида куриного бульонного порошка, самый дорогой без глутамата.

Опаньки, дак это у нас рядом с домом есть в молле. Спасибо!

С луком вообще-то должно быть не плохо, надо попробовать

А вот ещё что нашла ----Гречневая диета с сухофруктами
Из-за недостатка сахара на гречневой диете возможно появление ощущения слабости, быстрой утомляемости, усталости. Кроме того под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают. Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты - яблоки, чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве (не более 5-6 штучек сухофруктов, например чернослива). К этому же варианту меню относится и добавление в кашу вместо сухофруктов одной чайной ложки меда.

Это если вы делаете диету по рецепту из интернета.
Мы это растягиваем на несколько месяцев, плюс планируем продержаться как можно дольше на режиме 5+2, пока не достигнем желаемого снижения веса.

Удачи вам, думаю что я тоже начну, идея понравилась

Der_Igel писал(а) здесь:

А ещё вкус гречки можно разнообразить обжаренным репчатым луком.

со шкварками!

Вкусно с жареным луком и грибами.

Оффтоп:

Gingema написал(а) здесь:

со шкварками!

motek писал(а) здесь:

Вкусно с жареным луком и грибами.

с лисичками, в сметанке