Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Просмотров: 444 Промотать вниз к быстрому ответу

Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?


Всё о здоровье и медицине.
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 11 окт 2016, 13:44
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Что-то я заморочилась на тему.
:_reverence_:
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #2     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:05
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 11 дней
Постов: 6431
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 8 мин назад
Зачем заморачиваться? Все просто. Нормально снабжающийся водой здоровый организм жажды не испытывает - сухость во рту наступает гораздо позднее чем организму не хватает воды, поэтому доводить до этого не надо. Конкретное количество воды назвать невозможно - советы на эту тему в оснвним безграмотны. Дело в том что это зависит от того что и сколько вы едите и от того как вы воду выбрасываете. Если вы в основном едите протеин, вам надо пить больше воды. А если в основном овощи и фрукты - меньше, они ее содержат в большей пропорции чем протеин и жиры. Насколько соленая еда - от этого зависит как тело удерживает воду. Если сидите на диване в прохладной комнате - меньше пейте, у вас испарение невелико; а если быстро ходите на жаре - пейте больше. Какая у вас конституция, насколько вы склонны удерживать воду - все это у разных людей разное. И так далее. Чтобы установить сколько вам надо, наблюдайте когда вам захотелось пить, и в будущем старайтесь до этого не доводить, пить раньше. И регулируйте в зависимости от всех этих факторов, к примеру: станет жарче или будете более физически активны - увеличьте воду.

Этот пост лайкнул(и) BSVRozaGingemamotek

  #3     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:09
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
888, _<_18_>_

Проблема в том что я почти никогда не чувствую что хочу пить. Но пью 2.5 литра где-то. Это нормально или мало, много? Кофе не учитываю. На ночь не пью.
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #4     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:21
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 5677
Лайкнули: 2799 раз
Карма: 50%
Пол: Ж
Заход: 02 дек 2016, 10:41
motek писал(а) здесь:
Что-то я заморочилась на тему.

если ты заморачиваешься на такие темы... значит у тебя всё просто отлично - с чем и поздравляю :_vozdushnyj_poceluj_:

motek писал(а) здесь:
я почти никогда не чувствую что хочу пить... На ночь не пью.

в этом-то всё и дело - если бы ты пила на ночь, знала бы что такое утренний "сушняк" :_znaika_:
"Мне не нравится этот корабль! Мне не нравятся эти матросы! Мне не нравится эта экспедиция! И… Что?! А, да! Мне вообще ничего не нравится!"

  #5     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:24
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
Gingema, :_vozdushnyj_poceluj_: _<_17_>_

расскажи сколько воды!:) ты пьешь?
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #6     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:27
United States of America
Город: около Бостона
Стаж: 7 месяцев 19 дней
Постов: 464
Лайкнули: 139 раз
Карма: 30%
СССР: Питер
Пол: М
Заход: 7 часов 1 мин назад
motek писал(а) здесь:
колько на самом деле Вы пьете?

пью пока идет вода из-под крана.
Ну что б соответствовать :)

  #7     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:36
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 5677
Лайкнули: 2799 раз
Карма: 50%
Пол: Ж
Заход: 02 дек 2016, 10:41
motek писал(а) здесь:
расскажи сколько воды!:) ты пьешь?

ты не поверишь, но я не замеряю
вообще, чистой воды (не чай, не сок, не кофе, не хрукты) я пью совсем немного - думаю, меньше полулитра в день (в среднем)
а так - да, зависит от того, что делаешь
например, мне всегда после занятий хочется пить, т.к. приходится много говорить (а так, обычно я помалкиваю, чтобы молекулы воды изо рта не разлетались)
"Мне не нравится этот корабль! Мне не нравятся эти матросы! Мне не нравится эта экспедиция! И… Что?! А, да! Мне вообще ничего не нравится!"

  #8     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:43
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
Piterskii написал(а) здесь:
motek писал(а) здесь:
колько на самом деле Вы пьете?

пью пока идет вода из-под крана.
Ну что б соответствовать :)



Вы молодец! А я всегда из бутылок, не соответствую _<_03_>_
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #9     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:45
United States of America
Город: около Бостона
Стаж: 7 месяцев 19 дней
Постов: 464
Лайкнули: 139 раз
Карма: 30%
СССР: Питер
Пол: М
Заход: 7 часов 1 мин назад
motek писал(а) здесь:
А я всегда из бутылок, не соответствую

Для вас придется перефразировать: "если в бутылке кончилась вода..." :)

  #10     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:54
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 11 дней
Постов: 6431
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 8 мин назад
motek написал(а) здесь:
Проблема в том что я почти никогда не чувствую что хочу пить.

Почему это проблема? Значит нормальное потребление.

motek написал(а) здесь:
пью 2.5 литра где-то. Это нормально или мало, много?

motek, солнце, перечитайте мой пост плиз...

  #11     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 14:59
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
Я правда не понимаю как определить. :_cry_: :_cry_: :_cry_: Среднее телосложение, стройное, протеины ем, соленого не ем много, на жаре не сижу, от воды не пухну вроде.
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #12     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 15:09
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 11 дней
Постов: 6431
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 8 мин назад
Никак. Если у вас никогда не бывает жажды, сухости во рту - перестаньте заморачиваться. А сколько именно вам нужно пить, никто сказать не может во всем причинам которые я перечислил.

  #13     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 15:11
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
888, _<_18_>_
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #14     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 15:11
United States of America
Город: около Бостона
Стаж: 7 месяцев 19 дней
Постов: 464
Лайкнули: 139 раз
Карма: 30%
СССР: Питер
Пол: М
Заход: 7 часов 1 мин назад
motek, сорри за оффтопик - непосредственно после Израиля вы пили больше воды чем сейчас?
Я намного больше. Со временем потребление воды уменьшилось.
Первое время - я по привычке всегда ходил с бутылкой воды.
Хотя бы в рюкзачке/машине.

Помню было до смешного: поехал в Россию, не лето. едем с другом куда-то. Недалеко - минт 20.
И я понимаю, что забыл бутылку воды, а у него в машине нет.
Легкое эмоциональное состояние паники :)
Эта привычка - пить на всякий случай, иметь воду под рукой даже когда пить не хочется - держалась почти год после Израиля (уменьшаясь, конечно).

Хотя в Израиле я вроде не попадал в страшные безводные ситуации, но пару раз был близок.
Да и в армии (где я санитарил) - основная медицинская работа... где-нибудь в августе на границе севернее Мертвого Моря - была ставить инфузии обезвоженным...

  #15     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 15:17
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 9 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: Сегодня, 06:35
Piterskii написал(а) здесь:
непосредственно после Израиля вы пили больше воды чем сейчас?


Больше, но и здесь всегда с собой есть вода в машине.
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #16     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 18:38
Canada, British Columbia
Город: Trail
Стаж: 1 год 5 месяцев 22 дня
Постов: 802
Лайкнули: 856 раз
Карма: 107%
Пол: Ж
Заход: 6 минут назад
Я воду, вообще, не пью. Не люблю. Ни с какими бутылками не хожу, даже когда в лес ухожу на целый день, то беру с собой лишь пару яблок и все. На работу приношу литровый термос чая с шиповником и за 12 часовую смену его выпиваю. Вот и весь мой питьевой режим.

  #17     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 11 окт 2016, 21:40
BSV Аватара пользователя
Russia
Город: Москва
Стаж: 2 года 3 месяца 17 дней
Постов: 356
Лайкнули: 149 раз
Карма: 42%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 02 дек 2016, 14:38
стакан утром и примерно два - после тренировки (через день)
но еще - кофе (большие чашки, 2), чашка супа, овощи или фрукты и много-много льда, если - вино _<_21_>_
"Quod gratis asseritur, gratis negatur "

  #18     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 12 окт 2016, 07:50
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 2 месяца
Постов: 130
Лайкнули: 10 раз
Карма: 8%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: Сегодня, 07:59
Я где-то читала, сейчас уже не вспомню где,но источник показался убедительным, и я взяла на вооружение - 30 мл на 1 кг веса в день.С учетом обстоятельств,разумеется,как и написал выше 888
Кофе-чай- мочегонные,поэтому если пьете кофе с утра,то его не то что засчитывать нельзя,а ещё и добавить следует дополнительно стакан жидкости на каждый стакан кофе-чая.В идеале воды,конечно.
Но я,как вы помните,живу в Израиле.У нас в Иерусалиме и жарко и сухо.Даже в кондиционированных помещениях воздух очень сухой и это очень сильно чувствуется.Поэтому я за водяным балансом в организме давно слежу и именно на эту норму ориентируюсь.Без фанатизма,естественно :_spasibo_:

  #19     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 12 окт 2016, 07:55
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 3 года 2 месяца 28 дней
Постов: 1448
Лайкнули: 453 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 10 часов 13 мин назад
BSV написал(а) здесь:
много-много льда, если - вино

вино со льдом? но теряетса же вкус самого вина ...
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #20     Сколько воды надо пить в день и сколько на самом деле Вы пьете?
Сообщение 12 окт 2016, 09:08
888 Аватара пользователя
Стаж: 2 года 7 месяцев 11 дней
Постов: 6431
Лайкнули: 2732 раз
Карма: 43%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 8 мин назад
Alicia написал(а) здесь:
Кофе-чай- мочегонные,поэтому если пьете кофе с утра,то его не то что засчитывать нельзя,а ещё и добавить следует дополнительно стакан жидкости на каждый стакан кофе-чая.
Это миф. Весьма распространенный, давно опровергнутый, но очень живучий.
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24416202
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19774754

Кстати, motek, есть еще один простой способ определения достаточно ли вы пьете - но только при условии что вы в принципе здоровы, поскольку ряд нарушений в организме может повлиять тоже. Посмотрите на цвет мочи - при нормальном потреблении воды он будет светло-желтым, при недостаточном - темным.

Этот пост лайкнул(и) BSV

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть:    

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение