Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 129753

☛ ☛ ☛ Группа по периодическому голоданию на Фейсбуке ☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса


Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1141
Сообщение 01 Sep 2018, 03:39
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
А я всегда интуитивно избегала гарниров к мясу. Ела только с салатом. А на "правильном питании" просто гипнотизируют - ешьте утром кашу, в обед мясо с крупой. Какое счастье, что я ушла от этого

  #1142     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 02 Sep 2018, 01:35
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
А вот ещё вопросик. Только не ругайтесь, зачем мне это надо ))))) Тут ссылочка была на статью про различия метаболизма при высокоуглеводном низкокалорийном питании и вашим. Если худеющий на ПГ получает первую 1000 калорий из пищи, вторую из запасов жира, то что происходит после того, как он похудел? Возрастает ли аппетит или он продолжает жить на 1000 ккал из пищи - и всё? Если так, то метаболизм его тоже замедляется?

  #1143     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 02 Sep 2018, 07:23
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Он ест столько сколько его организму надо, и больше голода не испытывает. Если по какой-либо причине переест, то потом дольше есть не хочет.

И вся эта арифметика совершенно не так работает как вы ее описали. Эта мне заманчивая и обманчивая простота и логичность цифр...

  #1144     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Oct 2018, 00:39
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
Добрый день. Не знаю, где и кого спросить, поэтому пишу сюда, простите. Пребываю в лёгкой панике. Я два месяца на ПГ и низкоуглеводке. Муж, посколько начал полнеть и подскочил гликированнеый гемоглобин до верхней границы нормы, сначала был лишён быстрых углеводов, потом питался преимущественно по системе lchf. Инсулин, глюкоза натощак и после нагрузки у него были в норме. Вчера сдал гликированный гемоглобин (опустился до нижней границы нормы) и липидный профиль. Холестерин был у него всегда 6-7, но теперь больше 10, ЛПНП больше 8, коэффициент атерогенности, соответственно, повышен. Всё, что здесь написано про холестерин, и не только здесь, я прочитала. Что пища на него мало влияет, я поняла. Вопрос - что делать? Это тот случай, когда его надо снижать?

  #1145     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Oct 2018, 10:21
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Не надо паники плиз. Все в обычной колее. Мы несколько раз обсуждали липиды в этом образе жизни, подробнее всего наверное здесь
http://forumy.ca/viewtopic.php?p=143629#p143629 и до конца темы:

И вообще, если вы все прочли насчет холестерола, наверное наткнулись и на стадис показывающие что чем ниже общий холестерол, тем выше смертность. Так откуда паника... Беспокойтесь о повышенных триглицеридах и пониженном холестероле высокой плотности, и то не в стадии активной потери веса а после того как он стабилизируется.

  #1146     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Oct 2018, 11:34
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
Спасибо за быстрый ответ. Да, я это читала и примеряла на его ситуацию. Вес он набрал немного, 4-5 кг, не больше. Убрал сладкое, мучное, алкоголь в начале лета, и на lchf в сентябре перешёл, уже будучи в нормальном весе. Из всех липидов не в норме только ЛПНП. Летом УЗИ сосудов шеи делал, бляшек не было. Напрягает уж больно высокая цифра холестерина. Была готова к 7-8, не больше

  #1147     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Oct 2018, 17:05
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Если вы все это прочли, со ссылками на исследования, не уверен почему вас это напрягает и откуда вы взяли цифру 7-8 как хорошую а 10 как плохую. Вы всю жизнь свою и его перестроили вопреки принципам которые нам столько лет внушали (с плачевными последствиями как вы видите вокруг и на себе убедились), так зачем продолжать использовать бессмысленные индикаторы из все того же дискредитировавшего себя подхода? :_pozhimanie_plechami_:

RESULTS:
We identified 19 cohort studies including 30 cohorts with a total of 68 094 elderly people, where all-cause mortality was recorded in 28 cohorts and CV mortality in 9 cohorts. Inverse association between all-cause mortality and LDL-C was seen in 16 cohorts (in 14 with statistical significance) representing 92% of the number of participants, where this association was recorded. In the rest, no association was found. In two cohorts, CV mortality was highest in the lowest LDL-C quartile and with statistical significance; in seven cohorts, no association was found.

CONCLUSIONS:
High LDL-C is inversely associated with mortality in most people over 60 years. This finding is inconsistent with the cholesterol hypothesis (ie, that cholesterol, particularly LDL-C, is inherently atherogenic). Since elderly people with high LDL-C live as long or longer than those with low LDL-C, our analysis provides reason to question the validity of the cholesterol hypothesis. Moreover, our study provides the rationale for a re-evaluation of guidelines recommending pharmacological reduction of LDL-C in the elderly as a component of cardiovascular disease prevention strategies.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27292972

  #1148     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 02:22
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
Спасибо Вам за терпение )))) Цифра 10 - видимо, какой-то психологический барьер. Видела много анализов у разных людей, но холестерина больше 8-ми не встречала. Даже не знала, что такой бывает )))). А спросить и правда некого. Вокруг сплошное мракобесие, люди с холестерином 6 пьют статины. На слова "у вас жировой гепатоз" с обидой доказывают, что жирное не едят. Не знаю, когда до наших врачей (в России) хоть какая-то информация дойдёт.

  #1149     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 08:56
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Хотите сохранить душевное равновесие? Не спорьте ни с кем и никому ничего не доказывайте. Для тех кто сам не разобрался и верит догме которая царствовала пол-столетия вы выглядите как теленок с двумя головами. Утверждая что статины - яд, что жир в еде и жир в организме не впрямую связаны, что холестерол необходим для жизни а вовсе не признак болезни, вы можете с тем же успехом им сообщать что земля плоская.

Многие из тех кто нашел эту дорогу сталкиваются с этим когда пытаются других информировать и вдохновлять. Результат обычно плачевен. Отвечайте на вопросы тем кто искренне заинтересован и открыт для слЫшания а не только для слУшания. Чаще всего такие сами заметят изменения в вас и начнут задавать вопросы, а слыша ваши (поначалу скупые) ответы будут копать дальше а не начинать спорить. Вам начинают возражать - устранитесь из разговора, улыбнитесь и перейдите на погоду. Помогайте только тем кто готов, для остальных вы будете только раздражителем.

  #1150     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 10:38
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 4 года 9 месяцев 10 дней
Постов: 4477
Лайкнули: 2883 раз
Карма: 65%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 4 часа 27 мин назад
Алёнушка, когда надо помыть стакан с остатками кофе на дне, то сначала надо эти остатки взболтать, чтобы отлипли от стенок и дна, а потом выплеснуть.
Именно это и происходит в организме в первые месяцы, когда его начинают приобщать к нормам питания для него оптимальным, от которых он был изолирован всеми догмами предыдущих "теорий".
Делайте то, что делаете. А на результаты надо смотреть не раньше, чем через полгода.
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.

  #1151     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 13:14
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
Galka, не ожидала, что в нём столько остатков. На вид вполне приличный человек _<_02_>_

  #1152     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 13:31
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 4 года 9 месяцев 10 дней
Постов: 4477
Лайкнули: 2883 раз
Карма: 65%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 4 часа 27 мин назад
Не всегда анализы показывают, что что-то в организме идет не так. Пока у организма хватает ресурсов "бороться" с этим "не так", анализы в норме, хотя процесс уже идет.
У меня 20 лет не могли поставить диагноз. И все пытались снизить симптомы, а не устранить причину.
Посмотрите нормы холестерина, которые были в 60-х годах прошлого века и сравните с сегодняшними. Фарм компании очень заинтересованы, чтобы эти нормы были ниже, и врачи прописывали статины, производство которых стоит копейки, а лекарства в сотни-тысячи раз дороже.
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.

  #1153     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 29 Oct 2018, 13:52
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Galka написал(а) здесь:
Не всегда анализы показывают, что что-то в организме идет не так. Пока у организма хватает ресурсов "бороться" с этим "не так", анализы в норме, хотя процесс уже идет.
Екзактли. Особженно если анализировать не тот показатель. Лучше примера чем диабет не начти, пожалуй. Диагноз диабета ставится по повышенному сахару - который в действительности является последним симптомом метаболической проблемы. Много лет до того как сахар выстреливает вверх в организме идет разрушение причиненное повышенным инсулином. Инсулин держит тот самый сахар под контролем, и врачи глядя на анализ сахара в крови говорят вам что у вас все в порядке. И только когда повышение инсулина больше невозможно и сахар наконец появляется на сцене, вам ставят диагноз. Поразительнее всего что работа Крафта демонстрирующая все это была проведена много десятков лет назад, но вместо анализов на инсулин все по-прежнему ориентируются на сахар. Сколько ампутированных стоп, потерянных глаз и "внезапных" инфарктов на счету этого подхода, подсчитать невозможно.

  #1154     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 30 Oct 2018, 00:34
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
А у меня ещё вопрос. Считается, что набор веса в климаксе неизбежен. Есть ли примеры из жизни, или может научные данные подоспели, что ПГ +низкоуглеводка борются и с этой напастью. Чисто практический интерес - избавляться от вещей, которые велики, или подождать климакса, который,увы, не за горами :_cry_:

  #1155     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 30 Oct 2018, 09:18
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Алёнушка написал(а) здесь:
Считается, что набор веса в климаксе неизбежен
Неправильно считается

Алёнушка написал(а) здесь:
Есть ли примеры из жизни
Полно. И тех кто похудел, и тех кто заранее начав нормально есть не толстел

Алёнушка написал(а) здесь:
Чисто практический интерес - избавляться от вещей, которые велики, или подождать климакса, который,увы, не за горами
Я даже вопроса не понял, сорри.

  #1156     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 30 Oct 2018, 11:35
Стаж: 3 месяца 18 дней
Постов: 15
Лайкнули: 1 раз
Пол: Ж
Заход: 16 Dec 2018, 13:27
888, спасибо, обнадежили. Про одежду это не вопрос Вам. Так, мысли вслух ))))

  #1157     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 01 Nov 2018, 02:55
Стаж: 1 месяц 17 дней
Постов: 3
Пол: М
Заход: 15 Nov 2018, 01:31
Всем привет! Практиковал ПГ 20/4 с конца июня до конца августа(был 134 кг, в данный момент 122кг, рост 175см), сейчас с 29 октября перешел на ПГ. Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

  #1158     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 01 Nov 2018, 09:19
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 24 дня
Постов: 7912
Лайкнули: 3636 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 17 мин назад
Запоры связаны не с частотой еды а с тем что именно едите. Обычно чем больше в меню животных жиров, тем меньше проблем со стулом.

  #1159     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 01 Nov 2018, 09:33
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 5 лет 3 месяца 11 дней
Постов: 1767
Лайкнули: 548 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: Вчера, 16:47
gromash написал(а) здесь:
Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

распишите здесь плиз всё своё меню от "а" до "я", только не упускайте ничего. Какая-то пища из вашего рациона именно и создает запоры ...
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #1160     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 02 Nov 2018, 01:07
Стаж: 1 месяц 17 дней
Постов: 3
Пол: М
Заход: 15 Nov 2018, 01:31
Горыныч написал(а) здесь:
gromash написал(а) здесь:
Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

распишите здесь плиз всё своё меню от "а" до "я", только не упускайте ничего. Какая-то пища из вашего рациона именно и создает запоры ...


Начинаю кушать с 17 часов заканчиваю в 20, меню на этой неделе кушаю гречку, сыр, кефир 2.5%, холодец из курицы и говядины, фаршированный болгарский перец, селёдка.

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими професиионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ прдлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.