Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 756

☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса
☛ ☛ ☛ Прерывистое голодание (1-2 приёма пищи в день) - РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению
☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории


Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 08 сен 2017, 06:34
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 22 дня
Постов: 10140
Лайкнули: 3182 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 20 мин назад

Занятия спортом для похудения - такая-же афера века, поддржаиваемая мировым бизнесом, как и "питание 6 раз в день маленькими порциями", обезжиренная диета, холестерол и неизлечимость диабета 2-го типа. Если кому-то нечего делать и он горит желанием понасиловать и поизнашивать своё тело (заодно услаждая себя святой верой в то, что он делает нечто полезное для организма) - вперёд, тысячи спортзалов по всему миру гостеприимно встретят вас и ваш кошелёк!

Если заниматься спортом вам нравится - это другая история. Если в кайф гонять на велике или проявлять мышцы сквозь жир (как фотографии в проявителе в ванной с красным фонарём много лет назад) и щеголять перед девками - it's ok (хотя слишком увлекаться тоже может быть неполезно). Я же имею в виду спорт как необходимое условие похудения.

Наверное, многих этот пост шокирует. Но просто вспомните, сколько было случаев, когда выяснялось, что нам врали десятилетиями, если не столетиями.



Видео от мужика, скинувшего на одноразовом питании 80.9 кг за 1 год 3 мес:

ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #2     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 08 сен 2017, 08:47
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
Нужно ли - нет. Можно ли - конечно. Даже среди бодибилдеров есть школа с успехом наращивающая мышцы с тренировками в фастед состоянии. Легкоатлеты, велосипесисты, теннисисты, и так далее - полно народу экспериментирует и рассказывает об успехах. Есть новейшие исследования в этой области, хотя немного в связи с новизной, но с позитивными результатами.

Если говорить не о спорте а об упражнениях для обычых людей (физкультурой назвать, что ли?) - польза от них не столько в похудениим (тут их эффект скорее вспомогательный нежели основной), сколько в улучшении общего физического состояния, самочувствия и многих маркеров здоровья.

  #3     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 08 сен 2017, 08:54
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 22 дня
Постов: 10140
Лайкнули: 3182 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 20 мин назад

888 написал(а) здесь:
Нужно ли - нет.
Ну, собсна, это всё, что я хотел знать по этой теме. :_lol1_: :_lol1_: :_lol1_:
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #4     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 18 сен 2017, 10:29
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
888 написал(а) здесь:
Если говорить не о спорте а об упражнениях для обычых людей (физкультурой назвать, что ли?) - польза от них не столько в похудениим (тут их эффект скорее вспомогательный нежели основной), сколько в улучшении общего физического состояния, самочувствия и многих маркеров здоровья.
Толковая статья на эту тему:
https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories

  #5     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 19 сен 2017, 10:27
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 4 года 3 месяца 8 дней
Постов: 1612
Лайкнули: 510 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 11 часов 29 мин назад
888 написал(а) здесь:
Нужно ли - нет. Можно ли - конечно

мой знакомый похудал на 140(сто сорок) паундов (с 300 до 160) за три года и после этого уже как несколько лет участвовает в ironman соревнованиях.
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #6     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 19 сен 2017, 10:40
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
Подожди, мы еще увидим Урсегу в триатлоне. Как только он вычислит что с винтовкой в руках вообще невозможно прийти к финишу последним а только последним оставшимся в живых, он почувствует вкус к победе.

  #7     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 19 сен 2017, 10:57
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 22 дня
Постов: 10140
Лайкнули: 3182 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 20 мин назад

Не, я больше посматриваю в сторону синхронного плавания.
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #8     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 19 сен 2017, 18:09
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 3 года 9 месяцев 7 дней
Постов: 4091
Лайкнули: 2703 раз
Карма: 67%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 18 мин назад
Почему мы все время путаем спорт и физическую активность?
Если человек всю жизнь занимается спортом, то он и питание свое подстраивает под свой режим нагрузок.
Если хочет просто похудеть или питаться по ПГ, то физическая активность улучшит результат. Спорт здесь не при чем.
А похудеть только занимаясь спортом без правильного режима питания, мне кажется невозможно.
Сколько калорий сжигается за 30 мин на беговой дорожке?
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.

  #9     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 19 сен 2017, 19:42
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 22 дня
Постов: 10140
Лайкнули: 3182 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 20 мин назад

Galka написал(а) здесь:
Почему мы все время путаем спорт и физическую активность?
Тема о спорте - "Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?". Кто путает, тот злостный оффтопщик! _<_23_>_
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #10     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 20 сен 2017, 11:55
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
More and more people began incorporating physical activity into their leisure time. If exercise were really important in the fight against obesity, then as we increase exercise, we should see obesity decrease just as you might expect with CRaP theory. You go girl!

Here’s the problem. As more and more people exercised there was really no effect on obesity at all. Oh, snap. The truth comes out, embarrassed as a nudist caught with his clothes on. Obesity increased even as we sweated with the oldies. As you can see in the graph above, there is an 82% correlation between exercise and obesity. That is, as we increase exercise, obesity increases.

That is not to say that exercise causes obesity. More likely, as we become more obese, we increase exercise to try to lose the weight. But it doesn’t work.


If exercise were indeed a major weapon in the fight against obesity, you might expect that countries that exercise more would have less obesity. You might also be wrong. A recent 8 country survey of exercise habits was recently completed. You’ll never guess which country exercises the most. That’s right. The good ol’ United States of America.
Against a global average of 112 days of exercise a year, the Americans were burning up the circuit with a whopping 135 days compared to the slovenly Dutch at 93 days/ year. The main motivation? Weight Loss.

So what about rates of obesity? Glad you asked. There’s USA way over there on the right and those non-exercising Netherlands with a rate of obesity less than 1/3 of those iron pumping Americans.
Изображение


https://idmprogram.com/myth-exercise-exercise-part-1/
https://idmprogram.com/exercise-effective-weight-loss-exercise-part-ii/
https://idmprogram.com/exercise-futility-exercise-iii/
https://idmprogram.com/eat-less-move-more/

Забегая вперед поскольку уже хорошо знаю что будет дальше: когда кто-нибудь из фейсбуковских всезнаек начнет возражать, порекомендуй им прочесть все статьи в линках а не только процитированные кусочки.

  #11     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 23 сен 2017, 10:42
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
Yes, you read that correctly. If you exercise every single day for 1 hour for 3 years, you would expect to weigh an extra 1/4 lb. less than if you did nothing at all. In other words, daily exercise for 3 years will get you about the same weight loss as a good bowel movement. Yeah, I said it. Deal with it.
Exercise is definitely good for your health in many ways. But it is not that good for weight loss. This is actually far from the only study showing this result although it is by far the largest.


https://idmprogram.com/exercise-futility-exercise-iii/

  #12     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 06 ноя 2017, 18:13
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 22 дня
Постов: 10140
Лайкнули: 3182 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 20 мин назад

Закон сохранения энергии гласит, что все калории (энергию), которые мы потребляем, необходимо потратить, в противном случае они будут запасаться в организме в виде жира. Здравый смысл подсказывает, что чтобы быть здоровым, «жрать нужно меньше», а двигаться – больше. Из всего этого следует главный ложный вывод: вы либо меньше ешьте, либо больше тратьте, а если вы этого не делаете, никто вам не виноват. Вся ответственность ложится на человека, то есть потребителя, то есть пострадавшего. +

Против такого подхода Люстиг ведет многолетнюю священную войну.

Во-первых, не все калории одинаково полезны, из разной еды они усваиваются и запасаются по-разному. В этом смысле сладкая еда гораздо более опасна, чем жирная.

Во-вторых, доказано, что физические нагрузки почти не помогают похудеть. Конечно, физические нагрузки помогают набрать мышечную массу и вообще полезны для здоровья, но они не меняют или почти не меняют цифру на весах.

Бес сахара: как работает сладкое лобби
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #13     Нужно ли (и можно ли) заниматься спортом, худея на прерывистом голодании?
Сообщение 10 ноя 2017, 12:43
888 Аватара пользователя
Стаж: 3 года 7 месяцев 21 день
Постов: 7318
Лайкнули: 3333 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 56 мин назад
Изображение

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии