От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 4859

☛ ☛ ☛ Группа по периодическому голоданию на Фейсбуке ☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса


От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1
Сообщение 14 Oct 2017, 13:10
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Ursego написал(а) здесь:
ПОБЕДА НАД ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬЮ

Снижение уровня инсулина, достигнутое благодаря прерывистому голоданию, влечёт за собой преодоление инсулинорезистентности - организм становится более чувствителен к инсулину. Резистентность к инсулину - это причина развития диабета 2 типа

Нахрен завтрак и обед,
А вместе с ними - диабет!


В 2008 году у меня обнаружили диабет 2-го типа. Вес у меня тогда был далеко за полтора центнера, и врач сказал, что если я похудею, то диабет скорей всего пройдёт. Разумется, этот врач постеснялся сказать, что с помощью сипап-терапии (обструктивное апноэ часто идёт вместе с диабетом) и прерывистого голодания я мог бы слезть с фармацевтической иглы за считанные недели или месяцы - ну да ладно, кто обращает внимание на такие мелочи? В общем, я ушёл от доктора с пожеланием не быть ленивым и заниматься спортом, кушать часто и помалу, периодически его посещать, и с рецептом на метформин в кармане. Сидел я на метформине (также известном как глюкофаж) все эти 9 лет. Благодаря ему сахар в крови не зашкаливал, хотя иногда подбирался вплотную к критической шестёрке, а порой даже и превышал её (норма гликемии у взрослых составляет 4,1–5,9). Правда, изредка бывало, что я забывал его принимать, порой в течение пары-тройки дней. И тогда организм сам мне напоминал с помощью повышенной усталости и сонливости - повышенной даже по сравнению с нехилым из-за обструктивного апноэ фоновым уровнем.

Я перестал принимать метформин в тот-же день, когда начал периодическое голодание и полностью убрал быстрые углеводы.
Риск был минимальным: я бы сразу возобновил приём если бы почувствовал его нехватку. А я бы почувствовал слабость и сонливость однозначно, уж поверьте. Но этот момент так и не наступил.

Через полтора месяца сдал анализ крови на сахар. Результат: 4.4, т.е. сахар в норме.

Через 4 месяца сделал анализ крови на гликированный гемоглобин (Hb A1c), котрорый показал отсутствие диабета.

Через 9 месяцев сделал дополнительный контрольный анализ на Hb A1c, котрорый подтвердил отсутствие диабета.

На полке осталась стоять здоровая банка метформина. Может, толкнуть её на чёрном рынке? :_cheshet_repu_:

ЧТО ЗА ФИГНЯ???

Вы можете спросить: а как же все эти многостраничные информационные брошюры в медицинских центрах, дающие подробные советы по борьбе с диабетом? В них вообще никогда не упоминается прерывистое голодание, которое просто (не, ну ведь действительно очень просто!) решает проблему на корню - не подавляет её симптомы, как таблетки, а именно уничтожает саму проблему? И почему умные, хорошо образованные, опытные врачи не сообщают своим пациентам, страдающим от диабета десятилетиями, что от этой болезни можно быстро и надёжно избавиться? Диабет 2-го типа - это, собственно говоря, высокий уровень инсулина. Так почему же все эти доктора говорят пациентам питаться 5-6 раз в день (ведь это держит инсулин высоким постоянно, с утра до вечера), а не предлагают прерывистое голодание (при котором инсулин держится на низком уровне бОльшую часть суток, причём естественным образом)? И почему не только не сообщают, что углеводы надо урезать, но даже предостерегают от этого? Ой, ну не будьте наивными! А кто будет приносить на блюдечке миллиарды долларов всем этим врачам (за периодические визиты) и фармацевтической промышленности (производящей бесконечные тонны лекарств от диабета)? Про узаконенную систему коррупции и взяточничества между фармацевтической промышленностью и врачами читайте статьи, ссылки на которые приведены ниже. Эти статьи не с жёлтых сайтов, гоняющихся за сенсациями ради посещаемости, а из очень серьёзных источников.

Изображение

Один из бесчисленных примеров, которые можно найти в интернете: журнал "Здоровая Пища" (официальный партнёр Ассоциации Диетологов Австралии) рекомендует диабетикам кашу из фиников, грецких орехов и бананов:

Изображение

Most doctors, dietitians and diabetes specialists claim that type 2 diabetes is a chronic and progressive disease. The American Diabetes Association, for example, almost proudly proclaims this on its website. Once you get the diagnosis, it’s a life sentence. But, it’s actually a great big lie. Type 2 diabetes is almost always reversible and this is almost ridiculously easy to prove.

A fully reversible disease

Обязательно просмотрите это короткое видео:



А здесь обсуждаемая тема раскрывается более детально:



The corruption of academic medicine - find (Ctrl+F) the word "diabetes" and keep reading...
Drug Companies & Doctors: A Story of Corruption
CBC: Canada's pharma companies disclose payments to doctors for 1st time
The Star: Health minister considering forcing drug companies to reveal payments to doctors
Diabetes drugs market will reach $55.3bn in 2017, with further growth to 2023
The official medicine recommends diabetes patients to eat... sugar!
Coca Cola released a list of the health experts and researchers it has paid off.

Изображение



ВНИМАНИЕ!!!
МОЙ РАССКАЗ - О НЕ-ИНСУЛИНОЗАВИСИМОМ ДИАБЕТЕ 2-ГО ТИПА. ЕСЛИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ИНСУЛИН, ТО НЕЛЬЗЯ НАЧИНАТЬ ПГ САМОМУ - ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ И ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧА, КОТОРЫЙ ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИСТОМ В ВОПРОСАХ КАК ДИАБЕТА, ТАК И ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ!!! ЕСЛИ ВЫ ЖИВЁТЕ В ТОРОНТО, ТО ЭТО, НАПРИМЕР, ИЗВЕСТНЫЙ ДОКТОР JASON FUNG - ТОТ САМЫЙ, ЧТО ВЫСТУПАЕТ В ПРИВЕДЁННЫХ ВИДЕОРОЛИКАХ. ЕСЛИ ВЫ ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА, ТО НАЙДИТЕ ТАКОГО ВРАЧА В ВАШЕЙ МЕСТНОСТИ.

ЕСЛИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ИНСУЛИН, ТО УЖЕ СЕЙЧАС (ДО ТОГО, КАК ВАС ПРОКОНСУЛЬТИРОВАЛ ВРАЧ), ВЫ МОЖЕТЕ:

  • ПОСТЕПЕННО (НО НЕ СЛИШКОМ РЕЗКО, ЕСЛИ ЕЛИ ИХ МНОГО) УМЕНЬШАТЬ ПОТРЕБЕЛНИЕ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ (МУЧНОГО, КАРТОШКИ, РИСА, КУКУРУЗЫ - НУ, САХАР ВЫ, Я ДУМАЮ, И ТАК НЕ ЕДИТЕ).
  • ПОЛНОСТЬЮ ПРЕКРАТИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ (ВКЛЮЧАЯ НАПИТКИ DIET/LIGHT/ZERO CALORIES).
  • СЛЕДИТЬ ЗА САМОЧУВСТВИЕМ И ПОСТОЯННО ДЕЛАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ НА САХАР.
Если у вас есть русскоязычные знакомые, страдающие от диабета 2-го типа, то пошлите им ссылку на данный топик (http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6593). Если же есть англоязычные знакомые, то дайте им ссылку на английский перевод: http://intfast.ca/how-to-reverse-diabetes/.
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #2     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 14 Oct 2017, 13:49
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 4 года 11 месяцев 7 дней
Постов: 1739
Лайкнули: 544 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 10 Aug 2018, 15:05
Ursego написал(а) здесь:
Нахрен завтрак и обед,
А вместе с ними - диабет!


молодец Урсегич! Респект!
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #3     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 14 Oct 2017, 14:03
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Дык это прерывистому голоданию респект! Я ж ничего не делал (не есть = ничего не делать). _<_23_>_
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #4     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 14 Oct 2017, 17:50
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 4 года 5 месяцев 6 дней
Постов: 4352
Лайкнули: 2837 раз
Карма: 66%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 5 часов 23 мин назад
Не есть = активно работать МОЗГАМИ!!!
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.

  #5     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 02 Dec 2017, 21:15
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #6     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 23 Dec 2017, 19:05
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

В этом видео речь о диабете 1-го типа, но большинство сказанного актуально и для 2-го. Честно говоря, слушал рассказ этой женщины и меня просто рвало на части от негодования, хотя, вобщем-то, почти ничего нового я не узнал.

ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #7     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 11 Jan 2018, 16:25
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Через 4 месяца после начала ПГ и отказа от быстрых углеводов (тогда же прекратил принимать метформин -
сахаропонижающее лекарство) сделал анализ крови на гликированный гемоглобин (Hb A1c). Когда глюкоза накапливается в крови, она привязывается к гемоглобину в эритроцитах (красных кровяных клетках). Тест Hb A1c измеряет, сколько глюкозы привязано. Красные кровяные клетки живут в течение примерно 3 месяцев, поэтому тест показывает средний уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца.

Таким образом, Hb A1c определяет реальную ситуацию более точно, чем обычный анализ крови на сахар. Например, последний может показать низкий уровень глюкозы из-за эффективных мер, принятых в последние пару дней, и это вовсе не будет доказательством того, что диабет не существует.

Читаем в статье Что такое HbA1c?:
В отличие от обычных показателей уровня сахара в крови, которые часто изменяются в зависимости от физической активности и употребления пищи, уровень гликированного гемоглобина меняется медленно, за счет чего он становится надежным критерием успешности контроля. Именно возможность анализа тенденции в долгосрочной перспективе позволяет использовать HbA1C в качестве индикатора контроля диабета.

С сайта lchf.ru:
Гликированный (гликозилированный) гемоглобин HbA1c

Соединение гемоглобина с глюкозой, позволяющее оценивать уровень гликемии в среднем за 3 предшествующих месяца. Гликированный гемоглобин отражает гипергликемию, имевшую место на протяжении периода жизни эритроцитов (до 120 суток). Эритроциты, циркулирующие в крови, имеют разный возраст. Обычно ориентируются на усреднённый срок — 90 суток. Уровень гликированного гемоглобина является показателем компенсации углеводного обмена на протяжении этого периода. Нормализация уровня гликированного гемоглобина в крови происходит на 4 — 6-й неделе после достижения нормального уровня глюкозы.

Этот анализ, как правило, назначают чтобы подтвердить (или опровергнуть) наличие сахарного диабета.

Также из Википедии:
Глики́рованный гемоглобин, или гликогемоглобин (кратко обозначается: гемоглобин A1c, HbA1c), — биохимический показатель крови, отражающий среднее содержание сахара в крови за длительный период (до трёх месяцев), в отличие от измерения глюкозы крови, которое дает представление об уровне глюкозы крови только на момент исследования. ... Исследование гликированного гемоглобина используется обычно для оценки качества лечения диабета за три предшествующих месяца. ... Нормальными считаются значения HbA1c от 4% до 5,9%.
В другом источнике попалась чуть другая верхняя граница нормы - 5.6%. Мой анализ показал 4.5%:

Изображение

Т.е. теперь уже можно официально заявить, что диабет перешёл в стадию ремисси (на простом языке: исчез без лекарств, но возбновится, если я брошу ПГ и снова начну обжираться углеводами, чего я делать ну никак не собираюсь). Теперь мои сахар в крови и (соответственно) инсулин держатся на низком уровне естественным образом, а не подавляются медикаментозно.

Даже если у вас нет диабета, но здоровье для вас важно (особенно если налягаете на мучное и сладкое - вовсе не требуется быть толстым!), то не поленитесь и попросите у своего лечащего врача направление на анализ крови на гликированный гемоглобин (Hb A1c) - лучше перекреститься не дожидаясь, пока гром грянет. Результаты интерпретируйте так:

5.7% или ниже: Опасности нет.

5.7%-6.0%: Диабета еще нет, но риск его развития повышенный ("преддиабетическое состояние"). Самое время перейти на низко-углеводную диету и периодическое голодание для профилактики.

6.1%-6.4%: Риск диабета максимально высокий. Низкоуглеводка и ПГ обязательны, откладывать дальше некуда!

6.5% или выше: Welcome to the club!
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #8     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 21 Jan 2018, 12:53
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 3 месяца 20 дней
Постов: 7798
Лайкнули: 3610 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 5 часов 19 мин назад
888 написал(а) здесь:
Получил на днях вопрос "как же так, оказывается доктор Фанг не рекомендует ИФ при диабете второго типа." Я спрашиваю, именно поэтому он написал несколько дюжин статей и сделал столько же видеороликов где рассказывает как именно ИФ излечивает диабет? Именно поэтому в его клинике диабетиков проводят через курс ИФ? Поэтому только на фейсбуке несколько групп с десятками тысяч членов которые следую его методике для потери веса и излечения диабета? На что мне в ответ: Ну и что, а вот в его книге упоминается что при Т2Д не рекомендуется... Я сначала хотел объяснить, потом решил ну его на фиг. На каждый чих не наздравствуешься, каждому дураку каждую дурацкую реплику опровергать сотни жизней не хватит. Кто мозги имеет, за 3 секунды эту "головоломку" вычислит, кто нет - диабет далеко не главная его проблема...

В противовес процитированному, просто приятно видеть противоположный пример. Грамотный человек, все правильно понимает и объясняет:
Метформин (сиофор, глюкофаж ...)
Лекарственное средство назначаемое при преддиабете и диабете.
Как бы считается, что вполне себе безобидное средство. Некоторые его сейчас называют "лекарство от старости".

Но на голодании это безобидное средство теряет свою безобидность.

Чтобы понять, почему надо с особой осторожность относиться к приему метформина, практикуя периодическое голодание, надо разобраться в механизме действия этого препарата.

Метформин на 30% понижает процесс глюконеогенеза в печени.

У больных диабетом этот процесс повышен. Здоровым людям тоже не надо чтобы печень делала много глюкозы из белка. Но на п.г. глюконеогенез может спасти вам жизнь.

Как все наверное знают, у нас в организме есть глюкозозависимые ткани. Им необходима глюкоза. Они не могут питаться жирными кислотами или кетонами.

Запасов глюкозы у нас очень мало. Даже если вы не на кето (нуп, LCHF) и в мышцах полно гликогена, этот гликоген мышцы никогда не отдадут. Даже мозгу. Гликоген в мышцых может быть израсходован только на работу мышц.

Немного в печени. Очень немного. Печень, кстати, относится к глюкозозависимым органам. Она производит кетоны, но кетонами питаться не может.

А теперь представьте, что во время голодания у вас резко упал сахар крови. Ну не знаю ...стресс, физическая активность и т.д....

Уровень глюкозы крови должен всегда оставаться в норме. А вы на голодании. Печень запускает глюконеогенез, чтобы сделать глюкозу из белка например ... и тут бац .. метформин блокирует эту её способность. Гипоглекимический шок. Обморок. И черт его еще знает что ...

Поэтому надо быть очень осторожным практикуя пг и принимая при этом метформин.

https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/permalink/1263651690401087/ (оригинал по ссылке доступен только зарегистрированным в группе Периодическое Голодание)

И когда прочтете, свяжите с тем, что в первой цитате. Это и есть объяснение зачем Фанг вставил фразу насчет Т2Д в свою книгу. Представляете сколько идиотов никогда не задумается об этом, и будут продолжать принимать сахаропонижающие лекарства во время голодания? Как у автора книги, никакого контроля у него нет над тем кто ее читает и насколько он понимает прочитанное. Отбивайся потом от судебных исков. Проще объяснить как лечить диабет голоданием и добавить предупреждение - и задница прикрыта, и умные поймут, и дураки целее будут.

  #9     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 21 Jan 2018, 13:26
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Как было сказано в первом посте, я прекратил пить метформин в тот же дань, когда начал ПГ. На самом деле это было ради эксперимента - было интересно понаблюдать за ощущениями. Потом, разобравшись, я понял насколько был прав: мой инсулин и так был теперь низким благодаря ПГ и убиранию быстрых углеводов, так метформин что - вообще вогнал бы его уровень в область отрицательных чисел, гы-гы? Но, конечно, тут важно принимать во внимание состояние человека. Мой диабет и до ПГ не был катастрофических масштабов благодаря тому, что я не ел сладкое и не переборщал с мучным, но если человек объедался углеводами, пытаясь нивелировать их действие метформином, то тут надо поаккуратней.
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #10     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 22 Mar 2018, 10:36
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Перевод от модератора группы Кетогенная диета:
Это перевод речи ВРАЧА диабетолога Сары Халлберг о том, что для лечения диебета надо прекратить соблюдать официальные медицинские рекомендации по диете, которые только усугубляют болезнь. Она также говорит, что то же самое верно и для рекомендаций питания для людей с метаболическим синдромом. Там где идет речь о том, что в массовой эпидемии ожирения виноваты не люди со своей слабой силой воли, а неверный диетический совет, я готова подписаться под каждым словом. Я стараюсь по возможности спасать жертвы издевательского, поистине садисткого совета "Больше двигайся, меньше ешь", или еще популярно такое: "Хватит жрать!" У меня просто кипит кровь, когда я это читаю или слышу! Надо разорвать порочный круг, в котором мучаются, страдают и болеют люди! Слайды, на которые доктор указывает, можно посмотреть в видео, на которое есть ссылка в статье Доктор Сара Халлберг об обращении вспять Диабета 2.

https://www.facebook.com/groups/929672117082695/permalink/1608251379224762/
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #11     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 26 май 2018, 23:30
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Кстати, сделал ещё один анализ крови на гликированный гемоглобин (Hb A1c) - через 9 месяцев после начала ПГ. Низкий (точнее, в норме - идеальный).
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #12     От диабета 2-го типа можно избавиться с помощью периодического голодания и отказа от углеводов
Сообщение 02 Jul 2018, 17:27
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 11 месяцев 21 день
Постов: 10427
Лайкнули: 3312 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 8 часов 16 мин назад

Высокожировая, низкоуглеводная диета и периодическое голодание в борьбе с диабетом второго типа

Реальная история

В октябре 2015 года у Джино обнаружили диабет второго типа. Чтобы лучше понять, как выбор продуктов смог повлиять на уровень сахара в крови, он измерял уровень сахара натощак, до и после еды, поздно вечером и даже ночью. Кроме того, он сел на гипогликемическую диету, разработанную специально для людей, страдающих диабетом. Но улучшения были минимальными.

В ходе ноябрьского визита Джино в клинику диетолог рассказал ему о Канадском справочнике продуктов питания, необходимости физических упражнений и направил его к лечащему врачу за рецептом на получение метформина – лекарства для понижения уровня сахара у диабетиков. Джино решил следовать диете и выполнять физические упражнения, но вот визит к врачу отложил. Он хотел посмотреть, как можно самостоятельно укрепить здоровье, не прибегая к приему медикаментов.

В течение следующих нескольких недель Джино питался согласно справочнику. Его дневной уровень сахара в крови немного снизился, а вот уровень сахара натощак и вечером, наоборот, поднялся. Джино не мог понять, почему. (На самом деле это обычное явление, так называемый «феномен утренней зари» – повышение концентрации глюкозы в крови утром.)

К декабрю усилия Джино принесли незначительные успехи. Он оказался совершенно растерян, потому что большинство показателей уровня сахара в крови были выше, чем раньше. Джино предпринял последнюю попытку избежать приема лекарств и стал искать всевозможную информацию о диабете в Интернете. Он наткнулся на форум, где люди обсуждали изменения образа жизни, которые помогли им в борьбе с диабетом. Там же Джино узнал о докторе Джейсоне Фанге, нефрологе (врач, который лечит почки), имеющем богатый опыт лечения диабета с помощью высокожировой, низкоуглеводной диеты в сочетании с периодическим голоданием.

Когда Джино встретился с доктором Фангом, тот назначил ему низкоуглеводную, высокожировую диету и определенные дни голодания, чтобы сбалансировать потребление богатых углеводами блюд, которые часто подаются на Рождество, Новый год, дни рождения и другие праздники. Он стал голодать через день, в результате сформировалась определенная система, заключающаяся в чередовании голодания и насыщения.

В апреле 2016 года, через пять месяцев после начала диеты, уровень сахара в крови Джино снизился до здоровой отметки, а сам он сбросил 46 фунтов. Теперь Джино говорит, что с нетерпением ждет «голодные» дни: «Если я переедаю, то не начинаю паниковать. Вернуться к прежнему уровню сахара мне помогает высокожировой, низкоуглеводный обед и короткое голодание. Сочетание свободы и ограничения для меня – лучший стимул и вдохновение».

"Клетка на диете"
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими професиионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ прдлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.