Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 145

☛ ☛ ☛ Группа по периодическому голоданию на Фейсбуке ☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса


Сон на голодании


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1
Сообщение 30 Sep 2018, 12:59
Dayzel
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 2 месяца 11 дней
Постов: 1
Пол: М
Заход: 30 Sep 2018, 13:00
Всем привет. Начал практиковать 16:8, через 2 недели решил попробовать 48 часов не есть. Через 24 часа пришло время ложиться спать, попил чай из ромашки, улёгся, но со сном возникли проблемы. Спал очень плохо, с трудом уснул, просыпался, снилось что пора вставать и есть.. есть какие-то лайфхаки кроме ромашки как нормально выспаться?

  #2     Сон на голодании
Сообщение 30 Sep 2018, 15:02
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 7 месяцев 18 дней
Постов: 7908
Лайкнули: 3635 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 часа 10 мин назад
Во-первых, не надо прыгать от 16:8 к 48 часам. Это не спорт, зачем эта погоня за цифрами. Куча народу относится к ПГ как к "чем дольше без еды тем лучше" - это совершенно неверный подход. Я даже не хочу обсуждать сколько на самом деле надо голодать, потому что это бессмысленный разговор без обсуждения целей, положения вещей на начало, прогресса, и т.д.

Во-вторых, никакие "лайфхаки" тут ни при чем. Дело же не в том что вот сам по себе сон испортился и его надо чинить. Он почему-то испортился, и чинить надо подлежащую причину а не сам сон. Ромашка точно эту причину не чинит.

В-третьих, изменение сна - частое явление при кетозе, по многим причинам. Поэтому я много раз говорил что исправление светового режима - первое с чего надо начинать, а то фиг поймешь что именно причина: нарушение циркадных ритмов, кетоз, гормональный фон или еще несколько обычных триггеров.

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими професиионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ прдлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.