Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Обструктивное апноэ Просмотров: 792

Советы начинающим СИПАП-терапию


Тайная причина многих болезней
  #1
Сообщение 22 май 2019, 20:53
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 7 лет 7 месяцев 16 дней
Постов: 10550
Лайкнули: 3383 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 5 часов 0 мин назад

• Покупайте только автоматическое устройство (он же APAP или Auto CPAP). Я использую ResMed AirSense 10 Autoset и очень его рекомендую. Его главный конкурент, Philips Respironics DreamStation Auto - тоже отличная модель.

• Покупайте только девайс с картой памяти. Анализируйте свои ночи, используя программу SleepyHead (скачать бесплатно здесь).

• Разным людям может быть удобно ложиться спать либо с минимальным давлением (4), либо с более высоким давлением. В начале моей терапии я предпочел начальное давление 8-9, но через полгода после покупки фантастической маски AirTouch F20 я уменьшил начальное давление до 4. Экспериментируйте, чтобы найти давление, с которым вы чувствуете себя комфортно! Если вы решили использовать начальное давление, которое ниже минимального давления, предписанного врачём (например, ваш установленный диапазон составляет 9-14, но вам нравится 4), не беспокойтесь: при необходимости APAP увеличит давление, до необходимого для убирания апноэ. Это произойдет, когда вы уже будете спать.

• Не используйте рампу (ramp), т.е. режим, когда девайс начнёт с давления ниже минимального, установленного вами, и поднимет его, когда поймёт, что вы уснули - вы можете почувствовать, что давление подскочило, ещё до того, как уснули на 100%, и это вас разбудит.

• Используйте функцию облегчения выдоха (exhalation relief), т.е. сделайте давление на выдохе на 3 см меньше, чем давление на вдохе.

• Не употребляйте кофеин во второй половине дня (по крайней мере за 5-6 часов перед сном). А в день перед вашей "первой брачной ночью" с СИПАП-ом не пейте кофе и чай вообще - тогда вы доберётесь до постели ещё более сонным и уставшим, чем обычно, и это поможет вам легче и быстрее заснуть с непривычной маской.

• В первые несколько дней, прежде чем идти спать (т.е. в дневное время), одевайте маску (без подключения шланга) и смотрите в ней интересные и увлекательные фильмы или бродите по интернету. Это поможет вам привыкнуть чувствовать маску на лице. Вы также убедитесь, что реально возможно не обращать на неё внимание!

• В первые дни, когда вы ложитесь спать, надевайте маску, ложитесь на кровать, но НЕ ПОДКЛЮЧАЙТЕ ШЛАНГ НЕМЕДЛЕННО. Возможно, у вас легкая одышка, которую вы не замечаете (из-за физической активности перед сном, из-за чрезмерного возбуждения или излишнего веса). Подождите 2-3 минуты, чтобы исчезла одышка, и только после этого подсоедините шланг.

• Если вы чувствуете, что не можете дышать под давлением, попробуйте медленно дышать сразу после того, как наденете маску, то есть меeeeeeeдленно вдохните и меeeeeeeдленно выдохните - через несколько циклов вы поймете, что дышите под давлением без проблем!

• Если вы вдруг почувствуете, что воздуха недостаточно, сделайте самый глубокий вдох, какой только сможете. Каким бы ни было давление, это ВСЕГДА возможно! Когда вы знаете этот факт, вы знаете, что вам не грозит опасность удушья, то есть исчезает определенная психологическая проблема.

Если вы проснулись ночью и чувствуете, что не можете дышать, вы, вероятно, в этот момент находитесь под высоким давлением. Возможно, у вас произошло пробуждение, связанное с дыхательным усилием (RERA - Respiratory Effort Related Arousal); обычно вы не осознаёте, что немного проснулись, но бывает и так, что пробуждаетесь полностью. Зачастую RERA сопровождается намного более высоким давлением, чем полная блокировка воздуховода. Естественная реакция новичка в такой ситуации - экстренное снятие маски. Однако если вы проснулись из-за сильного давления (а такое иногда происходит и со мной - даже через несколько лет после начала сипап-терапии и полного привыкания к маске), то просто выключите и включите устройство (то есть два раза подряд нажмите кнопку "Вкл / Выкл", наподобие дабл-клика) - это сбросит давление до начального (минимального) уровня, чтобы вы могли спокойно спать дальше.

• Относитесь к давлению как к своему другу! Многие начинающие думают: "Как можно дышать под давлением?"... Поверьте: это даже проще, чем без давления, поскольку компрессор ПОМОГАЕТ вашим легким. Для начинающих всё упирается не в физику, а в психологию!

• Боитесь, что не сможете привыкнуть к маске? Я тоже этого боялся. Но через 2 недели я чувствовал себя с маской совершенно комфортно, после полутора месяцев вообще перестал обращать на неё внимание, а через несколько месяцев у меня появилось странное ощущение, что если я лежу в кровати без маски, то что-то не так! Поверьте, вскоре вы дойдёте до того, что будете любить свой СИПАП. В начале, возможно, вы его возненавидите, но с каждой ночью будет легче и легче. Как и любое другое серьёзное изменение в жизни, это требует некоторого времени, чтобы приспособиться. Неудобство в начале ничто по сравнению с преимуществами, которые значительно улучшат качество вашей жизни. Скоро вы будете готовы убить любого, кто предложит вам отказаться от использования СИПАП-а!

• Многие люди спрашивают: а что если ночью произойдет отключение электричества? ОК, вы задохнётесь и умрёте. Вы действительно думаете, что инженеры столь фантастически высокотехнологичного устройства, как CPAP, не думали об этом? На самом деле, очень легко проверить, что произойдет... Наденьте маску и отключите девайс от электричества. Вы убедитесь, что дышите без всяких проблем. Конечно, без работы компрессора терапевтический эффект сразу исчезнет. Но ​​если это произойдет, то вы никак не станете жертвой вашего CPAP-а!

• Используйте специальный герметизирующий гель (можно купить в Интернете - например, этот). Вы забудете, что такое утечка воздуха из-под маски.

• Если маска наносит вред вашей коже, то купите маску под названием "ResMed AirTouch F20". У неё очень мягкая прокладка из memory foam, а не из силикона, как на большинстве масок (видео). С ней нельзя использовать гель для герметизации от утечек (и в этом нет необходимости, потому что воздух и так не вытекает из-под AirTouch F20). Эта модель стала моей любимой после нескольких испытанных масок, теперь я покупаю только ее каждые 6 месяцев!

• Используйте увлажнитель воздуха (humidifier)! В хорошие современные модели CPAP-ов он встроен, но если на вашем устройстве его нет, то купите внешний увлажнитель. CPAP немного сушит дыхательные пути, что нехорошо - когда слизистая оболочка высохла, могут возникнуть крошечные раны в дыхательных путях, открытые для инфекции.

• Если в маске возник конденсат или если вы используете маски разных типов, переключите уровень влажности на "автоматический" (вместо установки точной температуры при каждом изменении типа маски или изменении температуры и влажности в помещении). Настройка "авто" отлично работает в моем ResMed AirSense 10 Autoset ! Вы увидите, что с носовой маской расходуется гораздо меньше воды, чем с полной маской. Если вы хотите получить как можно более высокое увлажнение без конденсации, то используйте шланг с подогревом (он поставляется вместе с ResMed AirSense 10 Autoset) или теплоизолирующую "шубу" для вашей трубки - это помогает предотвратить конденсацию.

• Используйте держатель шланга, который устанавливается у изголовья кровати над головой (его основание подкладывается под матрас) - можете купить его на Амазоне, Ибее или в компании, где вы приобрели СИПАП. Во-первых, это удобнее, особенно когда вы поворачиваете из стороны в сторону. Во-вторых, шланг на части своего пути будет подниматься вверх, поэтому влага, собранная в трубке, будет стекать обратно по шлангу в увлажнитель, а не в вашу маску, брызгая в лицо посреди ночи. Если у вас нет держателя шланга, установите CPAP на более низком уровне, чем вы лежите в кровати (ниже уровня матраса - даже на полу), чтобы шланг шел снизу вверх.

• Если вы ложитесь в больницу, сообщите персоналу, что вы используете СИПАП. Если возможно, возьмите в больницу свой СИПАП чтобы не использовать больничную модель, которая наверняка имеет другие настройки, и использует маску, отличающуюся от той, к которой вы привыкли.

• Если вам предстоит общий наркоз, сообщите персоналу, что у вас обструктивное апноэ.

• Используйте СИПАП каждую ночь. Берите его с собой в отпуск и используйте в гостинице (СИПАП-ы работают без отпусков!). Большинство людей страдает, если пропускает даже одну ночь! Также используйте СИПАП если просто легли вздремнуть днём.

• Если вы летите в самолёте и не хотите использовать СИПАП, то не отклоняйте спинку сиденья назад (держите её как можно более вертикально), и используйте ротовую каппу против храпа. Рассмотрите покупку билета в бизнес-класс, где у вас будет достаточно пространства для комфортного использования СИПАП-а.

• Подрезайте бороду. Обильная лицевая растительность способствует "протеканию" маски. Когда моя борода короткая, я не испытываю никаких проблем. Но когда она отрастает, воздух начинает с шипением вырываться.

• Если ваш нос не совсем чистый, и вы хотите использовать носовую маску, то перед сном используйте промывание носа соленой водой (вы можете купить её в любой аптеке, в т.ч. в виде спрея).

• Не покупайте компактный "дорожный" сипап. Он лишь немного меньше, но аксессуары (шланг, блок питания, маска) будут занимать то же пространство, так что вы сэкономите очень мало места в целом. При этом он будет не так хорош, как обычный. Он немного легче по весу, но это не дает вам никаких преимуществ, если вы путешествуете на самолете: сипап не учитывается при подсчёте/взвешивании сумок/чемоданов, поскольку это медицинское оборудование. Фактически, меньший вес является недостатком: компактная машина неустойчива на прикроватной тумбочке. Сообщалось о случаях, когда пользователь потянул шланг, поворачиваясь в сторону, и девайс падал на пол. Фактически, любой обычный сипап является портативным, легко перемещается и поставляется с сумкой - просто путешествуйте с устройством, к которому вы привыкли.
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #2     Советы начинающим СИПАП-терапию
Сообщение 21 Dec 2019, 23:30
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 месяца 17 дней
Постов: 1
Лайкнули: 1 раз
СССР: Киев
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 25 Dec 2019, 11:41
Подпишусь под каждым словом. Сам с 2011 года сплю в маске. Пользовал resmed s9 elit.
Сегодня поменял машинку на 10 autoset . Чудо!

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Темы об обструктивном апноэ сна созданы не медицинским работником, а пациентом и пользователем СРАР на основе информации, найденной в интернете, и собственного опыта лечения сипап-терапией. Информация, приведённая на данном форуме, не может заменить визит к профессиональному медику, который поставит диагноз и назначит лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или с квалифицированным специалистом, если Вы или Ваши близкие или знакомые столкнулись с проблемами здоровья. Цель озвученных на данном форуме советов - информировать и предоставить углубленные знания. Эти советы не могут быть использованы в качестве инструмента диагностики, лечения или способа приостановить какую-либо болезнь без консультации врача. Администрация форума и авторы постов не несут никакой ответственности или обязательств за приведённую информацию.