Вход
Поиск
ОБИДА – необходимость или без нее можно жить?
Обида – это чувство, при котором в душе
поднимается « девятый вал», лихорадочно
бегают мысли в затуманенном мозгу, ищут
выхода эмоции.
Марина Провозина
поднимается « девятый вал», лихорадочно
бегают мысли в затуманенном мозгу, ищут
выхода эмоции.
Марина Провозина
Приходилось ли вам в своей жизни обижаться? Конечно же, да. Обида бывает мимолетной, немного испортилось настроение и через несколько минут прошло. А бывают обиды на дни, месяцы и годы. Друзья перестают общаться, соседи шипят как змеи, родные люди не поддерживают отношения, не пишут, не звонят друг другу.
Что же такое обида? Зачем она существует в жизни человека? Это слабость человека или его испытание? Почему людям выгодно обижаться?
1. Обида – как способ манипулирования. Классический случай – жена обижается, чтобы добиться желаемого от мужа. А вот начальницу ни как нельзя обидеть, она может повлиять на мою карьеру. Хочу расстаться с надоевшая подруга, а ну-ка подумаю, как на нее обидеться. Значит, обида помогает человеку выживать в этом мире?
2. Обида – как способ спрятаться, уйти в себя. Хочу, чтобы меня никто не трогал, сейчас придумаю, как и на кого мне обидеться.
3. Обида – как способ обратить на себя внимание. Звоню маме, у нее обиженный голос. Спрашиваю о причине ее обиды, не отвечает, уходит от ответа. Я терзаюсь, ищу выход, потом долго переживаю. Звоню через время.
-Скажи, что происходит? Я на тебя обиделась, потому-что ты давно не звонила. А теперь все хорошо. Мы немного поговорили, и я поняла, что все в порядке.
4. Обида на действия родных, близких, друзей за действия или поступок, который они не должны были совершать. Измена супруга, дележ наследства, подруга оказывает знаки внимания полюбившемуся Вам молодому человеку, друг рассказал о вас то, что не должен был рассказывать.
5. Обида на ребенка. Ребенок сделал что-то не так, не послушал вас, не достиг чего-то, о чем вы мечтали.
6. Обида из-за ушедшей удачи. Например, вы готовили какой-то проект, выступали на каком-то конкурсе. Много готовились, не спали ночами, трудились не покладая рук, а удача перешла в руки другого, порой не сильно достойного человека.
7. Обида из-за превосходства кого-то над вами. Вы считали себя самым лучшим собеседником, душой компании, но к вам пришел новичок, и все внимание окружающих переключилось на него.
8. Обида из-за чужой награды. Например, премия, внеочередной отпуск или оплаченное фирмой обучение досталось не вам, оценили не ваше предложение по развитию бизнеса, а вашего коллегу.
В книге психологов Гамезо М. и Герасамова В. И др. «Личность от молодости до старости» можно прочитать: «Как устроена обида? Если тебя лягнет осёл, то надеюсь, ты на него не обидишься. Если на тебя нападет тот, кого ты не знаешь, то, наверное, на него тоже не будешь обижаться, а испугаешься, побежишь или вступишь в борьбу. Но если ты увидишь, что твой друг пренебрегает твоими интересами или тот, кого ты любишь, ведет себя с тобой совсем иначе, чем ты ожидаешь, то возникает неприятное чувство, которое мы называем обидой.
Следовательно, эмоция возникает из столкновения моей модели, которую я набросил на реальность, в данном случае на поведение другого, с реальным поведением этого другого. Притом необходимо, чтобы этот другой был для меня значим, а может быть, любим. Пусть это будет друг, возлюбленная, жена, близкий человек. Каждая из этих категорий людей вызывает во мне некоторые ожидания, как они должны вести себя в соответствии со своими ролями по отношению ко мне. Мы выделили здесь по крайней мере три элемента:
а) мои ожидания относительно поведения человека ориентированного на меня; как он должен себя вести, если он является моим другом. Представления об этом складывается в опыте общения;
б) поведение этого другого человека, отклоняющееся от моих ожиданий в неблагоприятную сторону; например, я ожидаю, что мой сын должен быть заботливым и вовремя сходить за хлебом, а он уткнулся в книгу и забыл сделать это;
в) наша эмоциональная реакция, вызванная н е с о о т в е т с т в и е м наших ожиданий и поведения другого».
Встречаются люди, которые очень часто обижаются, ссорятся с друзьями и очень страдают от этого. С чувством обиды работают психологи. Вот три способа, с помощью которых можно преодолеть обиду.
Первый способ. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. На одной половинке напишите свое имя, с другой – имя человека, на которого Вы обижены. А теперь напишите с одной стороны все свои хорошие поступки по отношению к этому человеку, а с другой стороны – все его поступки, которые, как вы считаете, он должен совершать по отношению к Вам.
Когда напишите все до конца, посмотрите, чей список получился длиннее. Может быть, вы слишком много требуете от человека? Попробуйте укоротить список друга до размеров своего. Длиннее получился Ваш список? Подумай, может быть, тебе стоит рассказать этому человеку о своих желаниях? Ведь скорее всего он обижает Вас не нарочно: просто не догадывается о том, чего Вы от него ждете.
Второй способ. Вам кажется, что обидели Вас нарочно? Постарайтесь представить себе, какой видит тебя человек, на которого Вы обиделись. Встаньте на его место и взгляните на себя его глазами. Всегда ли Вы поступаете так, как хотелось бы ему? Может быть, он обидел Вас именно поэтому, так как до этого обиделся на Вас сам?
Третий способ. Никак не можете простить? Представьте себе, каким Вы будете через 5 или 10 лет. Помечтайте, как Вы будете выглядеть, чем заниматься. А теперь посмотрите на свою обиду как бы «из будущего». Ну, как, еще обидно?
