Интуитивное питание

Fly:

Вижу пражский торт, мозг говорит - не ешь его, целлюлитной станешь, а интуиция подсказывает: жри давай, чего тянешь?

Это не интуиция!

Fly:

Vesta, а о вашем методе (который, как мы выяснили, не ваш ) можно подробно написать на форуме или на вашем сайте (страничку про интуитивное питание я прочла, но в ней нет никакой информации кроме констатации факта, что метод существует)? Может, это изменит наши жизни! Я ведь позволила себе критические нотки не из вредности (хотя этого у меня не убавить), а токмо из-за нетерпения узнать!

В подходе к проблемам нестабильного, стихийного питания (куда входят как циклы диет-зажоров, так и хроническое переедание) я руководствуюсь легализацией продуктов на начальном этапе, а на этом уже строится индивидуальная работа, у каждого ведь могут быть свои уникальные причины переедания и образования лишнего веса.

К подобному подходу я пришел самостоятельно, без толчка извне. Предпочитаю есть то, что организм "хочет". Но что интересно, его "желания" постепенно меняются вместе с моим подходом к питанию. "Сытную" пищу теперь ем реже и в меньших количествах. Зато время от времени вдруг появляется желание взять зеленые салаты, которые раньше вообще не ел.

Это и есть "настройка" на нужды организма

А можно ли организм слегка обмануть?
Если, например, в крем слабительное добавлять, перестанет организм просить тортов?

Добрый Вы!
Когда человек настроен на свой организм, отпадает необходимость в столь негуманных ухищрениях

Привет всем. Я перепробовала кучу диет, истязала себя фитнесом. Пришла к выводу, что переедание- это такая же зависимость, как алклголизм и уперлась в стену. Как справиться с этой зависимостью- не имела понятия. Узнав про интуитивное питание, решила попробовать. Я еще в самом начале пути. Мой консультант, Юлия, помогает разобратся мне в моих сложных отношениях с едой. Конечно всегда хочется быстрого и эффективного результата. Но я сейчас начинаю понимать и прощать себя за все неудачи.
Я почувствовала большое облегчение, перестав ругать себя за лишний кусок, съеденный от скуки или от усталости. Я пытаюсь полюбить свое отражение в зеркале и того человека, который в нем отражается. Пусть мой внутренний голос не всегда указывает на здоровую пищу, я теперь могу сказать себе- ты устала и хочешь заесть свою усталость чем-то сладеньким, ничего страшного, скушай, раз тебе это нужно. Странное дело, но пару раз после таких мыслей мне почему то переставало чего то страшно хотеть.

Anfisa:

У меня не получилось

Как я тебя понимаю, у меня тоже но работать над собой надо

Я худела несколько раз. Потом постепенно в течении нескольких следующих лет вес набирался- так как до полностью «здорового образа жизни» еще далеко.
Если с едой не можешь справиться именно как с зависимостью – то есть ешь, ешь, даже когда и не голодный – чипсы, кофе, йогурт, сладкую воду, пирожное….. и тд и тд на мой взгляд есть очень простой и действенный метод.
Можно кушать все что угодно. И без ограничений. Есть только одно требование. Прежде чем приступить к еде надо взять специальный блокнотик и записать, что и сколько ты сейчас будешь есть. Таким образом, удается убрать бесконечные и незаметные перекусы. Начинается осознанное сновидение, ой в смысле, осознанное питание. Результаты видны буквально через неделю. Через месяц ты приходишь в свой биологический вес.

http://intuitiv-eating.livejournal.com/