Потребление овощей и фруктов

Luda:

полезности фруктов, которых я так и не дождалась от вас, к сожалению.

Писала уже неоднократно в этой ветке, возможно Вы невнимательно читали.

Luda:

Я могу переслать ему все ваши вопросы и предложения и через неделю выдать вам его ответы. Этот человек -- врач, который всю свою жизнь посвятил изучению питания, а не обычный обыватель как многие из нас тут.

У меня нет ни вопросов, ни предложений к Вашему диетологу. Еще раз повторю: это дело каждого, какой философии придерживаться. Или Вы полагаете, что раз Вы выбрали какой-то определенный метод, значит он единственно верный?

Ursego:

А если родители хотят, чтобы овощи были альтернативой пицце и пельменям, кроме которых дитё ничего не признаёт? Хорош родительский эгоизм!

Миш, я ж говорю, что прекрасно понимаю родительские переживания, где Вы в моих словах нашли про "эгоизм"?

А по поводу полезности-вредности: Вы сами запостили линк в соседней ветке (за что Вам отдельное огоромное спасибо!) о психологии переедания.
Вы читали ее статьи? Там очень обстоятельно описано про эти и другие вопросы.
Вот здесь например:

"Помимо негативных мыслей о теле, диетическое поведение формирует еще и негативные мысли о "плохой" или "вредной" еде. Сегодня это уже стало общим местом: любой школьник отчебучит вам, как отче наш, что плохая еда - это гамбургер и картошка-фри, а хорошая - салатный лист и яблоко. Мы стали страшно образованны по этой части, и у этого есть своим минусы. вы когда-нибудь встречали человека, который рассказывает: "Сидел-сидел на диете, но сорвался - лопаю морковку как заведенный, помешался на капустных листьях! В пятницу вечеро покупаю 5 кило и к понедельнику все съедено!"? Вот я тоже нет. Все "диетические нарушения" - это всегда злоупотребления "плохой" едой, мороженым, чипсами, бургерами с картошкой, пирожными. Еще более интересно то, что диетические срывы всегда базируются на той пище, которую человек сознательно или бессознательно считает "вредной". Если с вашей точки зрения пицца - вполне полноценная еда, нечто вроде хлеба с овощами (кстати, так оно и есть, в сущности - по крайней мере в Италии) - то вы вряд ли потянетесь к ней в минуту жизни трудную."

Luda:

Я поняла суть вашей философии. Очень хотелось бы ещё и подтверджение полезности выпечки с сахаром и полезности фруктов, которых я так и не дождалась от вас, к сожалению.

И ещё такое предложение. Рассматривайте меня в этой ветке на как меня, а как "связного" между всеми, кто читает тему и нашим диетологом. Я могу переслать ему все ваши вопросы и предложения и через неделю выдать вам его ответы. Этот человек -- врач, который всю свою жизнь посвятил изучению питания, а не обычный обыватель как многие из нас тут.

Почему у стройных женщин есть пузо и что съесть/ от чего отказаться, чтобы оно втянулось:)

Если женщина стройная и худеть ей не нужно, то живот убирать либо тяжёлой работой в спортзале, либо пластической операцией. Тут питанием не поможешь, на мой взгляд. Но я спрошу у него обязательно. Какой BMI ?

motek:

Почему у стройных женщин есть пузо и что съесть/ от чего отказаться, чтобы оно втянулось:)

Потому, что стройные женщины могут быть мамами, например, и их "пузо" вынашивало и дало жизнь их детям. Другой вопрос - почему наше общество принимает только плоские животы за эталон безупречности. К разнообразию цвета глаз, структуре волос, росту оно относится с толерантностью, но все, что касается фигуры и веса...

Luda:

Если женщина стройная и худеть ей не нужно, то живот убирать либо тяжёлой работой в спортзале, либо пластической операцией. Тут питанием не поможешь, на мой взгляд. Но я спрошу у него обязательно. Какой BMI ?

21.8

Ursego:

Vesta:

но это вопрос удобства нас, как родителей, а не ребенка.

А если родители хотят, чтобы овощи были альтернативой пицце и пельменям, кроме которых дитё ничего не признаёт? Хорош родительский эгоизм!

зы. кюлю - пиша богов.. мои дети регулярно просят.. их друзья, кстати, тоже

Ursego:

"Жопа в жизни - не главное" - точнее и не скажешь!

motek:

Luda:

Если женщина стройная и худеть ей не нужно, то живот убирать либо тяжёлой работой в спортзале, либо пластической операцией. Тут питанием не поможешь, на мой взгляд. Но я спрошу у него обязательно. Какой BMI ?

21.8

Какой замечательный BMI! При таком BMI живот следует убирать посредством усиленного питания и увеличения остальных частей тела.

Nick:

motek:

Luda:

Если женщина стройная и худеть ей не нужно, то живот убирать либо тяжёлой работой в спортзале, либо пластической операцией. Тут питанием не поможешь, на мой взгляд. Но я спрошу у него обязательно. Какой BMI ?

21.8

Какой замечательный BMI! При таком BMI живот следует убирать посредством усиленного питания и увеличения остальных частей тела.

Nick:

motek:

Luda:

Если женщина стройная и худеть ей не нужно, то живот убирать либо тяжёлой работой в спортзале, либо пластической операцией. Тут питанием не поможешь, на мой взгляд. Но я спрошу у него обязательно. Какой BMI ?

21.8

Какой замечательный BMI! При таком BMI живот следует убирать посредством усиленного питания и увеличения остальных частей тела.

Спасибо большое:)))))
С остальными частями тела все хорошо:))))

Nick:

Какой замечательный BMI! При таком BMI живот следует убирать посредством усиленного питания и увеличения остальных частей тела.

Это, пожалуй, самый оригинальный совет, из всех, что мне приходилось слышать

во фруктах есть клетчатка которая снижает глекимический индекс продукта,сахара медленнее всасываются в кровь не так много выбрасывается инсулина,а он как известно излишки углеводов превращает в жир.если это перекус между приемами пищи как например второй завтрак и в небольших количествах,то это не страшно,а после обильного обеда заесть фруктами то это увеличит калорийность съеденого.

motek:

Luda:

Я поняла суть вашей философии. Очень хотелось бы ещё и подтверджение полезности выпечки с сахаром и полезности фруктов, которых я так и не дождалась от вас, к сожалению.

И ещё такое предложение. Рассматривайте меня в этой ветке на как меня, а как "связного" между всеми, кто читает тему и нашим диетологом. Я могу переслать ему все ваши вопросы и предложения и через неделю выдать вам его ответы. Этот человек -- врач, который всю свою жизнь посвятил изучению питания, а не обычный обыватель как многие из нас тут.

Почему у стройных женщин есть пузо и что съесть/ от чего отказаться, чтобы оно втянулось:)

Отказаться от капусты и картошки, делать упржнение "вакуум" и вообще заниматься пилатесом ( сказала она, нажравшись домашних пельменей :( . Завтра буду заниматься пилатесом, сама себе обещаю!!)

Дамочки, а что такое "пилатес"?

hebrus:

Дамочки, а что такое "пилатес"?

почти как танцы , только без партнеров и в значительной степени может исполняться лежа
сопутствует похуданию ,если регулярно практиковать

ой , что щаз начнецца ....

что начнется? или уже началось, а я все пропустила???

похуданию не способствует, способствует мышцам и общей гладкости тела.

qwerty:

что начнется? или уже началось, а я все пропустила???

похуданию не способствует, способствует мышцам и общей гладкости тела.

бри:

во фруктах есть клетчатка которая снижает глекимический индекс продукта,сахара медленнее всасываются в кровь не так много выбрасывается инсулина,а он как известно излишки углеводов превращает в жир.если это перекус между приемами пищи как например второй завтрак и в небольших количествах,то это не страшно,а после обильного обеда заесть фруктами то это увеличит калорийность съеденого.

Мы клетчатку добавляем в яичницу, котлеты...
Покупаем вот такую клетчатку:
http://www.netrition.com/gg_fiber_sprinkles.html
То есть нам не нужно добирать клетчатку из фруктов.

Luda:

бри:

во фруктах есть клетчатка которая снижает глекимический индекс продукта,сахара медленнее всасываются в кровь не так много выбрасывается инсулина,а он как известно излишки углеводов превращает в жир.если это перекус между приемами пищи как например второй завтрак и в небольших количествах,то это не страшно,а после обильного обеда заесть фруктами то это увеличит калорийность съеденого.

Мы клетчатку добавляем в яичницу, котлеты...
Покупаем вот такую клетчатку:
http://www.netrition.com/gg_fiber_sprinkles.html
То есть нам не нужно добирать клетчатку из фруктов.

Котлеты на пару или жаренные на сливочном масле?

я в котлеты добавляю овсяные хлопья-квакер,и готовлю их в духовке.