Я просто 3 раза в день ем салат из капусты -- на завтрак, в обед и на ужин. Беру порезанную капусту из пакета, режу к ней огурец и зелёный лук, добавляю оливковое масло, уксус и специи и всё:) Иногда крошу в него несколько долек Melba Toast http://en.wikipedia.org/wiki/Melba_toast
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
СПИСОК НОМЕР 1 - ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ) И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК
...
Овощи с зелёными листьями; классика жанра - салат-латук (lettuce). Сюда-же относится и его близкий родственник - капуста (не не брюссельская, которую нельзя!). В суперах Канады можно найти также и переходные формы между салатом-латуком и капустой, причём граница между ними размыта (как-то купил вроде обычный кочан капусты, а разрезал - lettuce, в натуре!).
...
СПИСОК НОМЕР 2 - ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ОГРАНИЧЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
...
Овощи (кроме тех, что в первом списке - на те нет ограничения): огурцы, грибы, цветная капуста, брокколи, кабачки/цуккини, баклажаны, зелёный лук, спаржа, "попки" артишока, сельдерей, зелёный перец, бобы/фасоль, люцерна (alfalfa). Суммарное к-во перечисленных овощей по объёму не должно превышать 4 стакана в день.
Стаж: 12 лет 3 месяца 5 дней
Постов: 548
Лайкнули: 6 раз
Карма: 2%
Пол: М
Заход: 05 Oct 2013, 22:25
Luda:
Ursego:
СПИСОК НОМЕР 1 - ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ) И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК
...
Овощи с зелёными листьями; классика жанра - салат-латук (lettuce). Сюда-же относится и его близкий родственник - капуста (не не брюссельская, которую нельзя!). В суперах Канады можно найти также и переходные формы между салатом-латуком и капустой, причём граница между ними размыта (как-то купил вроде обычный кочан капусты, а разрезал - lettuce, в натуре!).
...
СПИСОК НОМЕР 2 - ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ОГРАНИЧЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
...
Овощи (кроме тех, что в первом списке - на те нет ограничения): огурцы, грибы, цветная капуста, брокколи, кабачки/цуккини, баклажаны, зелёный лук, спаржа, "попки" артишока, сельдерей, зелёный перец, бобы/фасоль, люцерна (alfalfa). Суммарное к-во перечисленных овощей по объёму не должно превышать 4 стакана в день.
В чем все таки прелесть сыроедения (из своего личного опыта) - это то, что можно есть когда угодно и сколько угодно. Пока не лопнешь. Это я так, о наболевшем :(
Солдаты!.. Любой бык счастливее нас с вами. Его убивают на бойне сразу и не гоняют перед этим на полевые учения и на стрельбище
Влезла в джинсы, которые я купила в Виннипеге 7 лет назад! Ходить в них невозможно пока что ещё, но рекорд зафиксирован:) До Нового Года планирую похудеть ещё на 3 кг. Вот:)
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
Сделала себе мотивационные стаканчики:) Чего и вам желаю:) В один сложила то количество шариков, которые мне нужно сбросить, а во второй те, которые я уже сбросила. Купила буквы в канцелярском магазине и наклеила их на стаканы. Вот получилось такое творчество:
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
Город: окраина Сиэттловщины
Стаж: 11 лет 5 месяцев 19 дней
Постов: 804
Лайкнули: 86 раз
Карма: 11%
СССР: Киев
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 10 Aug 2021, 00:15
Вай, эти дэвушьки - савсэм бэзумные, да, слюшай! И так красавицы - так зачЭм-та ишо худэют!
Город: окраина Сиэттловщины
Стаж: 11 лет 5 месяцев 19 дней
Постов: 804
Лайкнули: 86 раз
Карма: 11%
СССР: Киев
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 10 Aug 2021, 00:15
Напишу-ка я сюда, потому что тут это не будет офф-топик. Вот. В прошлый раз писал в другой теме.
Отчёт о проделаной работе: ещё неделя - но ушло "всего" кило, даже меньше... гости, праздник, нервы с работой, меньше спал, больше ел... Понимаю, что уход веса и сам по себе замедляется, понимаю, что каждую неделю ожидать прогресса глупо... Но знаю также, что если не следить каждую неделю и каждый день - то срыв произойдёт очень скоро.
В общем, так. Две недели назад я весил примерно 96-97 кг, сейчас - 93-94. (На всякий случай: рост 180 см.) Что странно - на тренировках стал быстрее уставать, как будто был жирок "на поверхности", и вот он-то, зараза, уходит первым. Мышцы не устают - но как будто уходит энергия. Если разберусь с этой проблемой и не "сорвусь" - планирую "держаться" таким образом до 80 кг, после чего устроить себе "качалку" с отъеданием, и с неизбежным набором определённого кол-ва жира - тоже на пару месяцев. После чего - опять худеть, и так далее, по кругу.
Стаж: 12 лет 3 месяца 14 дней
Постов: 2325
Лайкнули: 67 раз
Карма: 3%
Заход: 06 Oct 2013, 01:46
hebrus:
Напишу-ка я сюда, потому что тут это не будет офф-топик. Вот. В прошлый раз писал в другой теме.
Отчёт о проделаной работе: ещё неделя - но ушло "всего" кило, даже меньше... гости, праздник, нервы с работой, меньше спал, больше ел... Понимаю, что уход веса и сам по себе замедляется, понимаю, что каждую неделю ожидать прогресса глупо... Но знаю также, что если не следить каждую неделю и каждый день - то срыв произойдёт очень скоро.
В общем, так. Две недели назад я весил примерно 96-97 кг, сейчас - 93-94. (На всякий случай: рост 180 см.) Что странно - на тренировках стал быстрее уставать, как будто был жирок "на поверхности", и вот он-то, зараза, уходит первым. Мышцы не устают - но как будто уходит энергия. Если разберусь с этой проблемой и не "сорвусь" - планирую "держаться" таким образом до 80 кг, после чего устроить себе "качалку" с отъеданием, и с неизбежным набором определённого кол-ва жира - тоже на пару месяцев. После чего - опять худеть, и так далее, по кругу.
имхо, 90-95 кг - идеальный вес мужчины ростом 180 , посещающего качалку
Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.
Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.