Пока у мужа конференция, hebrus, постараюсь вам написать, все, что знаю о сахарном диабете. А главное - что это не приговор.
Остальное будет интересно только hebrus.
hebrus, то, что инсулин кололи, это не есть хорошо! Так нельзя доводить свой организм. Вы на себя совсем "забили", это неправильно!
Вероятно у вас диабет второго типа, который не инсулиново- зависимый.
Если это так, то у вас вероятно очень большой вес и нарушен обмен веществ!
Но самое главное, у вас неправильный образ жизни: малоподвижный.
Но от этого диабета можно избавиться!
Я вам расскажу о своих клиентах, я с ними 5 лет работаю. История как сказка. Но это реальность!
Я вам еще скажу что будет дальше: поднимется артериальное давление. И из-за сахара начнется молочница и невозможно будет жить нормальной половой жизнью.
Но это все пройдет, как только нормализуете сахар в крови и сбросите кг 30-40 веса! ( просто уверена, что они у вас есть!).
Рассказываю об истории со счастливым концом :
Я первый раз работала с группой уже сформированной в 2009 г и они пришли по чьей то рекомендации ко мне, попросили организовать для них тур в Папуа в горы и треккинг там для них по горам сделать. Все сделала и провела. Они возвращались раз в 3-4 месяца просили организовать в Сев Африку, Гималаи, и опять в какую-нибудь ж. мира. Мы жили там где придется, как то в Папуа западном нам дали дом самый лучший в деревне, он был просто из досок , деревянный и там был пол, доски. И посреди комнаты стол с лавками , а посреди второй комнаты сундук. Вот я решила их всех 5 положить на ночлег спать в той комнате, где был сундук, а сама в столовой лечь тоже на полу. Мы вынесли сундук в первую комнату, а под сундуком - котяхи крысиные! Да такие крупные, что мурашки по телу ! Мне аж плохо стало! Они посмеялись, и говорят:" давай все выметем". Типа, будет страшно, зови! Пошутили! Все вымели, помыли. Постелили коврики и они легли спать, я ж в столовой легла, противомоскитную сетку подоткнула под коврик , очень мне страшно было, что крыса та придет! Она пришла ночью! Я в ужасе вышла из под сетки, главное, что б к туристам в комнату не ушла!!! Взяла отрезала ей сыра и открыла на улицу дверь и вкусняшек ей на крыльцо положила. И она ушла туда. Вот так и заснула я, с открытой дверью!
Ну и питались мы там совсем скромно. Только вначале была курица, в первый день, а потом совсем простая еда , овощи , крупы. Ну мы там похудели конечно! И так каждый раз! Об этих ужасах рассказала, что б вы понимали, что ходим мы там, где негде ни то, что нормальную еду взять, негде даже нормально переночевать!
Но ведь есть у вас сила воли: именно на ней надо отказаться от всех запрещенных для вас продуктов и есть только полезную вареную пищу. И ехать далеко не надо: можно мобилизовать свою силу воли и через увеличения движения каждый день и правильное питание, прийти к здоровью. Надо это осознать головой и стремиться вылечиться.
Я описала все эти ужасы, что б вы поняли, на что идут люди, что б изменить свою привычную жизнь!
Только год на третий я узнала, что моя команда - миллионеры! Главный их поменял свою жизнь с кресла руководителя на активную из-за того, что заболел диабетом!
Начну все по порядку: мы сидим в каком то берберском дрме, на циновке, во дворе пыль под циновкой, мы бросили свои карематы сверху, и уставшие и счастливые , что наконец то можем принять горизонтальное положение , попадали сверху на них!
Сидим, непринужденно разговариваем, уже не первый год ходим вместе, едим г... , спим в таких условиях иногда, что жуть. Но мы привыкли все трудности преодолевать с шутками и смехом, иногда на гитаре играем и поем песни... И руководитель нашей группы говорит, что вот пришлось выкупать долю его на стс канале у друга за 15 млн американских. ( а он владелец еще 5 тв каналов, в регионе ).
Я у него спрашиваю, : "Андрей Парамонович, вы шутите? Вы миллионер что ли!? И лежите тут в берберской пыли и едите вот эту еду (г...но), имея миллионы? Колбаситесь с рюкзаком по горам! И так не один год? Зачем вам это? "
Он рассказал историю его жизни:
В 90-е выпускник МЭИ с другом решили строить вышки для тв станций. Шаг за шагом, вышли на ведущих строителей т в башен. До этого было всего 2 тв канала в их регионе. Им давали долю на тв в счет оплаты. Вобщем через 20 лет работы в активе появилось 20-30 кг лишнего веса, высокое артериальное давление, одышка, неспособность даже бегать! И человек всего на пару лет старше меня! С женой пошли проблемы, расстройство и в личной жизни! Развод!
Пошел к врачам- сахарный диабет второго типа. У нас лечат следствие - сбивают сахар , сбивают давление, а не причину болезни. Он потратил у нас в РФ круглую сумму, прнял , что напрасно, у нас диабет не лечат, потом поехал к врачам в Германию, пришел к одному мз лучших эндокринологов и предложил ему любую сумму, но по результату. Что б сахар был нормальный, давления - не было. И что б восстановилась секс потенция.
И вот что ему сказал немецкий доктор и денег он не взял! ( хотя после по выздоровлению мой клиент еще ездил к нему, я только не знаю, сколько он заплатил, да это и не важно! ) Важно, что он смог победить диабет!
Вот что сказал ему док: сахарный диабет , это болезнь неправильного, сидячего образа жизни. Неправильного питания.
Все в ваших руках , захотите избавиться от диабета- измените всю свою жизнь - Вылечитесь! Не захотите менять жизнь, все останется как есть! Нет лекарства от неправильного образа жизни.
Он ему посоветовал убрать все жирное из рациона и все углеводы! Ничего сладкого, ничего хлебобулочных изделий, ничего с высоким содержанием калорий. Никаких колбас, никакой газировки, ничего сладкого с сахаром и ничего мучного, можно немного отрубей, надо есть много пищи, содержащей клетчатку.
Но главное, это двигаться ежедневно. И раз в три месяца треккинги по 7-8 ч в день на 10 дней - 2 недели. И с очень примитивной и простой едой.
Он похудел на 30 кг так, с потерей веса прошло высокое давление. Сахар упал. Главное в хождении пешком это приучить организм самому вырабатывать инсулин и при нагрузках умеренных, но в течении всего дня, это очень просто. Я бы знала, про диабет, не повела б их в горы, могла бы испугаться ответственности.
У Андрея новая семья, двое маленьких сыновей! Он сильный, выносливый! А главное здоровый! О том, что были проблемы в прошлом , напоминают только полностью седые волосы! Но у него огромная сила воли! Он смог отказаться от сахара, булочек, плюшечек, не говоря о пиве и алкоголе!
Вам не обязательно ездить в Гималаи или Папуа: можно два выходных своих потратить на хождение по вашим горам, но начинайте с 4-5 ч ходьбы, потом выходите уже на 8! Бегать с лишним весом нельзя! Убьете суставы и позвоночник , только спокойная ходьба, и с лишним весом не рекомендую по крутым спускам ходить. Вначале надо сбросить вес! Если рядом у вас нет гор, просто по прямой местности ходите, в Америке много пешеходных троп. И вместо машины пользоваться ногами! На работу , в магазин- везде!
Андрей, уже будучи членом правительства в думу ходил пешком, оставлял машину где то за садовым кольцом и шел пешком на работу. ( но он не москвич!) в М был только во время заседаний думы. И даже не дома находил пути двигаться, а не сидеть!
Но главное это правильное питание: ничего жареного и копченого, исключите всю жирную пищу, мясо и рыба только постное. Никаких крахмалосодержащих продуктов( картошка, кукуруза и т д).
Рис только черный дикий можно есть, масло не есть, сыры только белые обезжиренные. В обычных 45 % жирности их нельзя есть. Рассчитывать сколько калорий можно вам в день есть и купить эл весы записывать всю пищу и взвешивать, например: обед: суп овощной с индейкой 150 гр суп и 80 гр мясо, овощи вареные( капуста, броколли, цукини, морковь , 180 гр, и в интернете есть таблица, где есть сколько калорий в 100 гр продуктов находится. И не переедать лишнего. Нельзя вам пить газировку, соки из пакетов, там везде есть сахар! Если соки любите, делайте их сами. Бананы вам тоже нельзя. Надо посидеть в нете и посмотнеть, что можно, что нельзя и двигаться! На первом этапе сбросить вес. И диета, диета и диета. Это даже не так- правильное питание! Основа всему. Но и врача надо слушать. И купить себе глюкометр, они сейчас копейки стоят. Раз выписал врач что то, то пейте! Буду рада, если смогла вам хоть немного помочь! Для изменения образа жизни, питания - нужны стальные яйца!
Вы умный, смогли вон создать лигво переводчик и это сможете! Сейчас вперед к новой жизни надо начать стремиться с отказа от обжираловок американских! С малого начинайте! Вы сможете! Еще и семью себе новую потом постройневшим заведете! А мы порадуемся вместе с вами! И новой семье и обновленному, здоровому организму!