Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Мир психологии Просмотров: 18433

☛ ☛ ☛ Психологические проблемы (депрессия, подавленность, озлобленность, панические атаки) могут быть из-за апноэ


Помогите справиться с ужасной депрессией


Вопросы психологу - диалог с профессионалом
  #41
Сообщение 06 Jan 2017, 20:31
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
На меня напала дикая депрессия, все плохо и кажется что нет ничего хорошего. Что делать? Лекарства не хочу пробовать. Прогулки по морозу не помогают, ничего не радует, очень тоскливо на душе.

Что вам помогает в подобных ситуациях?

:_cry_: :_cry_: :_cry_:

  #42     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 20:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев 3 дня
Постов: 10694
Лайкнули: 3441 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 25 май 2022, 12:09

Поставь цель (например, карьерную). При к этой цели как бульдозер - тогда для депрессии просто не будет времени.

  #43     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 20:59
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев 3 дня
Постов: 10694
Лайкнули: 3441 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 25 май 2022, 12:09

Надо же, оказывается, этот совет я тебе уже давал пол-года назад, и даже бульдозер упоминал:
Ursego написал(а) здесь:
хорошо помогает заняться делом. Например, приобретением новой профессии. Об этом чудодейственном лекарстве Дейл Карнеги пишет в этой короткой главе. Как вариант - поставь себе цель стать адвокатом, риэлтором или чем там тебе хотелось бы (но страшно начинать т.к. вероятность успеха фифти-фифти), причём при как бульдозер, как танк, принеси в жертву своей мечте всё, что можешь - видимо, на химическом уровне нет лучшего лекарства, чем осознание того, что годы идут не зря и ты занят делом или хотя бы пытаешься изо всех сил. А если к тому-же ещё и преуспеешь в новой профессии, то будем считать это дополнительным бонусом к избавлению от беспокойства.
  Ты просишь совета чтоб к нему прислушаться или где?  

  #44     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 21:29
Canada, Ontario
Город: Тыроноу
Стаж: 8 лет 1 месяц 29 дней
Постов: 752
Лайкнули: 240 раз
Карма: 32%
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 01 Feb 2019, 19:43
motek, Проверьте не нарушена ли у вас функция щитовидной железы:
http://gormonyplus.ru/diagnostika-endokrinnyh-zabolevanyi/depressiya-i-gipotireoz
http://www.7ya.ru/article/Depressiya-ustalost-lishnij-ves-Proverte-witovidnuyu-zhelezu/


Депрессия

Вы замечаете, что слишком часто раздражаетесь по пустякам, вас мучают постоянные перепады настроения, угнетённое состояние. Это может быть связано с избыточной продукцией гормонов щитовидной железы, или тиреотоксикозом.

Указывать на то, что ваше состояние не чисто психологическое, могут дополнительные симптомы тиреотоксикоза.

http://www.aif.ru/health/life/zheleza-obmanshchica_kak_maskiruyutsya_bolezni_shchitovidki

  #45     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 21:41
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
У врача наблюдаюсь, только что делала анализ крови, все ок. У меня есть причина, не мое здоровье, но причину устранить нельзя. А вот как пережить это время не знаю.

  #46     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 22:17
Стаж: 8 лет 5 месяцев
Постов: 5856
Лайкнули: 2907 раз
Карма: 50%
Пол: Ж
Заход: 26 Dec 2017, 20:23
опять ревизор приехала?
"Мне не нравится этот корабль! Мне не нравятся эти матросы! Мне не нравится эта экспедиция! И… Что?! А, да! Мне вообще ничего не нравится!"

  #47     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 22:19
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
Неа. Но она добавляет к моему настроению по телефону.

  #48     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 22:33
Стаж: 8 лет 5 месяцев
Постов: 5856
Лайкнули: 2907 раз
Карма: 50%
Пол: Ж
Заход: 26 Dec 2017, 20:23
без причины получается беспредметно...
т.е. с одно стороны хорошо, что это внешняя причина, дальше - только твои установки относительно её неустранимости
"Мне не нравится этот корабль! Мне не нравятся эти матросы! Мне не нравится эта экспедиция! И… Что?! А, да! Мне вообще ничего не нравится!"

  #49     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 22:39
Canada, Alberta
Город: Edmonton
Стаж: 5 лет 5 месяцев 9 дней
Постов: 7
Лайкнули: 2 раз
Пол: М
Заход: 26 Apr 2017, 06:32
Открою секрет. Вы стали реалистом

  #50     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 06 Jan 2017, 23:14
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
Vitaly Hoh, _<_18_>_ Вы совершенно правы. Очень грустно.

  #51     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 07 Jan 2017, 00:16
Canada, Alberta
Город: Edmonton
Стаж: 5 лет 5 месяцев 9 дней
Постов: 7
Лайкнули: 2 раз
Пол: М
Заход: 26 Apr 2017, 06:32
Ну на самом деле это была типа шутка. Вариантов два - или изменить мир, что сильно трудозатратно, либо свое отношение к нему. Если брать второй вариант - один полюс - буддизм, получается Вы как-бы приближаетесь уже к нирване (отсутствие желаний), просто пока не чувствуете от этого удовлетворения, либо ввязаться в какую-нибудь социальную активность и в процессе убедить себя , что это самому интересно и вообще прекрасно. Ну а там как получится.
Увы и ах, страдаю от того же. Либо к психологу (теоретически), либо в ликерстор (практически)

  #52     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 27 Feb 2017, 16:14
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев 3 дня
Постов: 10694
Лайкнули: 3441 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 25 май 2022, 12:09

motek написал(а) здесь:
На меня напала дикая депрессия, все плохо и кажется что нет ничего хорошего. Что делать?
Загляни сюда.

  #53     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 02:46
BSV Аватара пользователя
Russia
Город: Москва
Стаж: 7 лет 9 месяцев 9 дней
Постов: 427
Лайкнули: 182 раз
Карма: 43%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 27 Sep 2018, 06:44
motek,

попробуйте все-таки "химией" _<_17_>_

1.Увеличьте потребление орехов и цельнозерновых. Этим восстановите уровень аминокислоты триптофан, которая отвечает за образование сератонина

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты, витамина В12, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в рыбе и в продуктах растительного происхождения), их недостаток, в частности эйкозапентаеновой кислоты, связан с клиническими проявлениями депрессии.

3. ну и кофе (если Вы не противник) увеличить до 3-х чашек, кофеин повлияет на высвобождение дофамина и серотонина.
"Quod gratis asseritur, gratis negatur "

  #54     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:13
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 5 лет 7 месяцев 22 дня
Постов: 269
Лайкнули: 66 раз
Карма: 25%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 03 Sep 2021, 12:40
BSV,
BSV писал(а) здесь:
ну и кофе (если Вы не противник) увеличить до 3-х чашек
серьезно?! 3 чашки кофе перед сном? Или в течении дня все-таки? Парадокс какой-то! А как же бодрящий напиток, без которого многие уже не представляют себе начала дня? :_cheshet_repu_:
Не стоит принимать доброту за слабость, грубость-за силу, а подлость -за умение жить

  #55     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:16
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
Alicia написал(а) здесь:
3 чашки кофе перед сном?

Где это написано? :_ne_ponyal_:

  #56     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:25
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
BSV, _<_18_>_ Кофе пью булетпруф (с маслами), мне очень вкусно. Но не 3 чашки. У меня еще со сном проблема. Кофе пью только 2-3 часов дня, позже боюсь не засну. Орехи вообще не ем, не люблю. И рыбу не ем почти. Надо что-то поменять видимо.

  #57     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:29
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 5 лет 7 месяцев 22 дня
Постов: 269
Лайкнули: 66 раз
Карма: 25%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 03 Sep 2021, 12:40
motek, не написано,что перед сном,но написано,что надо пить.Вот я и уточняю.
Не стоит принимать доброту за слабость, грубость-за силу, а подлость -за умение жить

  #58     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:33
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 9 месяцев
Постов: 9244
Лайкнули: 1162 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 18 Jan 2018, 22:49
Мне кажется что и так понятно что не перед сном, если вопрос задается что человек плохо спит и в депрессии.

  #59     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 09:40
Israel
Город: Jerusalem
Стаж: 5 лет 7 месяцев 22 дня
Постов: 269
Лайкнули: 66 раз
Карма: 25%
СССР: Tashkent
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 03 Sep 2021, 12:40
Да мне тоже так кажется. Диссонанс вызвало упоминание кофе в списке средств для улучшения сна.Но давайте дождемся BSV, она и "расставит все точки над "И"
Не стоит принимать доброту за слабость, грубость-за силу, а подлость -за умение жить

  #60     Помогите справиться с ужасной депрессией
Сообщение 28 Feb 2017, 10:22
BSV Аватара пользователя
Russia
Город: Москва
Стаж: 7 лет 9 месяцев 9 дней
Постов: 427
Лайкнули: 182 раз
Карма: 43%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 27 Sep 2018, 06:44
Alicia, motek,

не буду пицотый раз давать ссылку на тему кофе _<_23_>_

пейте, когда хотите, вы же сами себя лучше знаете, смысл в поступлении в организм нужных веществ

не любите орехи, ну вот Вам другие продукты:

Продукты питания с повышенным содержанием триптофана: молочные продукты (особенно сыр), финики, сливы, инжир, томаты, соя, чёрный шоколад, способствуют биосинтезу серотонина и часто улучшают настроение.
Но! Они же могут быть причиной острых токсических реакций (серотониновый синдром), если употребляются в больших количествах на фоне лечения некоторыми группами антидепрессантов.

И комедии! Побольше смеха! Где-то я читала, что даже заставлять себя смеяться - постепенно приведет к пользе :_ne_huligan_:
"Quod gratis asseritur, gratis negatur "

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
cron