Вход
Поиск
ОГЛЯДИТЕСЬ ВОКРУГ!
Видите огромное к-во худых людей? Ничтожно малый их процент прошёл через бариатрию - почти никто из них даже слова такого не знает. Достаточно убедительное доказательство того, что вы можете быть худым без операции? А, может, все эти худышки из другого теста слеплены? Если они не инопланетяне, то нет. Или генетика? Но раньше практически все были худыми - с самыми разнообразными генетиками. А, может, на вас лежит проклятие? Вполне разумная версия для верящих в чертей, сглаз и приворот. Но на самом деле причина - вовсе не в потустороннем мире: разница между ними и вами в том, что у них "механизм", созданный природой, исправно работает, а у вас он неисправен. Если образно представить, что этот механизм - крутящиеся колёса, то питаться 3-4-5 (а то и 6!) раз в день - это "ставить палки в колёса".
(т.е., проще говоря, 1-2 приёма пищи в день без перекусов) просто чинит его. Вынимает палки из колёс. Как именно это проиходит, описано . Были случаи, когда очень-очень тучные люди, перепробовавшие до этого различные диеты безо всякого успеха, за менее, чем 1 год, приходили в нормальный вес (ИМТ 23-25) и переводили диабет 2 типа в стадию ремиссии (сахар в норме при полном отсутствии лекарств). "Были случаи" - не где-то с кем-то, а я, администратор Форумов Канады, знаком с ними лично. Эффект получился лучше, чем от самой мощной бариатрической операции, но без операции (и, соответственно, без сопутствующих рисков и тягостей послеоперационного периода).
УДЕРЖАНИЕ ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
После того, как похудел с помощью прерывистого голодания, вес удерживается легко и без дополнительных усилий - сам режим приёма пищи сохраняется, но можно есть и то, от чего после "диет" (если бы вы их применили) сразу бы разнесло, причём ограничивать количество не имеет смысла: много просто не хочется - не будешь ведь себя заставлять и пихать еду в рот силой. Уж если периодическое голодание в процессе похудения - легче простого (на коммент "Главное не срываться" я ответил: "Как можно сорваться с того, что делать легче, чем не делать?"), то что говорить о фазе поддержания веса когда этот процесс завершился и сняты многие имевшие место ограничения на "репертуар" еды? А вот перенесшие бариатрическую операцию обречены на душевные муки, когда "видит око да зуб неймёт": страшно хочется запихнуть в себя побольше вкуснячков, к которым привык за всю жизнь, но нет физической возможности, или это приведёт к плохим последствиям. С диеты можно в худшем случае соскочить (или хотя-бы иногда слегка "грешить") - психологически легче ощущать, что есть пути к отступлению, а после бариатрической операции - всё, внутренности переиначены навеки, отрезанную часть желудка обратно не пришьёшь. Иногда это приводит к таким душевным травмам, что иных пациентов посылают к психологу - гестапо отдыхает (не просто ж так на русскоязычном бариатрическом форуме есть подфорум "Психологическая помощь, психотерапия, психиатрия")! Порой даже происходят... А вот если при ПГ (в процессе похудения или после него) захочется иногда съесть много (например, в гостях или в ресторане, или просто жор нападёт) - никаких проблем, причём буквально без ограничения к-ва съеденного за один раз (когда насытитесь, тогда и прекратите - просто бессмысленно говорить о дополнительных ограничениях). Т.е. при ПГ нет физического насилия над собой до конца жизни как после бариатрических операций, когда съел больше, чем надо - выходит обратно + риск, что желудок снова растянется и потолстеешь, съел не то - демпинг синдром чуть ли не до потери сознания, т.е. питание становится своеобразной религией, нарушение догм которой чем-то грозит. Кстати, желудок действительно может со временем растянуться, причём некоторые делают повторную операцию ("revision surgery") - при рукавной гастропластике дополнительно ушивают желудок, а при желудочном шунтировании ушивают вход в желудок, уменьшая его диаметр. Так что действительно есть чего бояться.
ПИТЬЁ
Как в процессе похудения на ПГ, так и по достижении идеального веса можно пить до, во время и после еды (идут споры рекомендуется ли это, некоторые говорят, что даже нужно, но что можно - вообще не вопрос). После бариатрических-же операций нельзя пить в течение минимум получаса до и после еды (уже не говоря о "во время") т.к. это может растянуть стенки желудка (страх, который будет вечно преследовать перенесших операцию), а после желудочного шунтирования воду просто некуда лить т.к. новый желудок размером с яйцо, и после еды будет полностью занят едой - всё может пойти обратно (на бариатрических форумах это называется "обниматься с белым другом" - ну, чтобы избежать оборота "рыгать в унитаз"). Вы представляете, что такое съесть солёное или острое, и нельзя запить? Это вообще-то один из существующих видов пыток. Конечно, после операции можно следить, чтобы еда не была перчёной или слишком солёной, но не всегда ведь уследишь.
ЗАБОТЫ О ЕДЕ
На перенесшего бариатрическую операцию до конца жизни ложится обязанность постоянно, аки трудолюбивая пчёлка, заботиться о своей еде - готовить то, что можно, носить с собой сумку с контейнерами, постоянно находить время и место для приёмов пищи. Периодическое-же голодание не только не добавляет новых обязанностей, но даже делает вас в этом плане намного более беззаботным, чем раньше. У меня теперь 1 приём пищи в день - ю-хууууу, свободен как птица!!! Закончив есть, я свободен от мыслей и забот на эту тему почти на целые сутки - и так каждый день! В кухню захожу почти исключительно чтобы приготовить чай/кофе, или взять из холодильника минералки (ну и приготовить единственную еду, если в этот день питаюсь дома). Исчезли заботы по подготовке завтрака и трата времени на его поглощениe - ставлю будильник на 45 минут позже, чем раньше. Во время обеденного перерыва на работе, когда все идут обедать, сажусь в удобное кресло в уголке отдыха и смотрю на телефоне сериалы. Ну, а ем когда прихожу с работы - обычно это пол-шестого. В какой-то статье попалась шутливая мысль, что многоразовое питание выдумали женоненавистники, чтобы приковать женщину к кухне. Но я думаю, что это были человеконенавистники т.к. приковали к кухне и мужиков тоже.
5-РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ ПРЕВРАЩАЕТ ТЕБЯ В ПОСТОЯННО ПАСУЩУЮСЯ ОВЦУ, ДУМАЮЩУЮ ТОЛЬКО О ЕДЕ
Когда я описывала свое питание на программе 5-разового питания, я отмечала, как мне было трудно перейти на 5-разовое питание и в итоге я уговорила себя, что в этом есть смысл, но так и не поняла, какой. В результате еды по таймеру моя жизнь превратилась в кошмар. Не успела позавтракать, ответить на почту и немного поработать — пора «перекусывать». Что тут у нас обычно предписывается? Миндаль? Рисовые хлебцы с ореховым маслом? На вкус эти хлебцы примерно как туалетная бумага, ну ладно. Ну ладно, запихнули, поставили таймер. Снова поели! А тут что интересно — когда вы начинаете «пастись» как овца, вы начинаете не просто концентрироваться на еде, вы начинаете испытывать постоянный голод. И вот вам уже невтерпеж дождаться каждого последующего приема пищи. Знакомо?
Психологический момент — вы перестаете мыслить нормальными категориями.
Когда я описывала свое питание на программе 5-разового питания, я отмечала, как мне было трудно перейти на 5-разовое питание и в итоге я уговорила себя, что в этом есть смысл, но так и не поняла, какой. В результате еды по таймеру моя жизнь превратилась в кошмар. Не успела позавтракать, ответить на почту и немного поработать — пора «перекусывать». Что тут у нас обычно предписывается? Миндаль? Рисовые хлебцы с ореховым маслом? На вкус эти хлебцы примерно как туалетная бумага, ну ладно. Ну ладно, запихнули, поставили таймер. Снова поели! А тут что интересно — когда вы начинаете «пастись» как овца, вы начинаете не просто концентрироваться на еде, вы начинаете испытывать постоянный голод. И вот вам уже невтерпеж дождаться каждого последующего приема пищи. Знакомо?
Психологический момент — вы перестаете мыслить нормальными категориями.
Многие клиенты нашей программы IDM перенесли бариатрическую операцию. Их аппетиты были настолько неконтролируемы, что они чувствовали, что нуждаются в инвазивной, дорогостоящей операции, чтобы регулировать свое плохо слушающее тело. И несмотря на все обещания бариатрической хирургии позволить пациентам сбросить вес и улучшить здоровье, такая операция почти всегда терпит неудачу. Истории очень похожи. Сначала люди теряют вес, но через несколько месяцев вес снова набирается. Но что еще хуже, они чувствуют, что их аппетит так же неконтролируем, как и прежде. «Как это может быть?» — с отчаянием спрашивают они. «У меня был зашит желудок, чтобы он стал меньше!»
Они неправильно поняли проблему с голодом. Речь идет не о размере вашего желудка. Голод не возникает, потому что в вашем животе слишком много свободного места. И если не это проблема, то хирургическое сокращение объема желудка не поможет. Точно так же голод не зависит от вашей силы воли или самоконтроля. Вы не можете заставить себя не быть голодным. Вы не можете «решить» быть менее голодным. Вы голодны или нет. Ваш аппетит гормональнозависим. Это то, что нам нужно исправить. Не хирургически перекроить ваши кишки. Не считать калории. Если вы не будете регулировать свой аппетит на гормональном уровне, вы никогда не восстановите контроль аппетита, каким бы маленьким ни был ваш желудок.
Они неправильно поняли проблему с голодом. Речь идет не о размере вашего желудка. Голод не возникает, потому что в вашем животе слишком много свободного места. И если не это проблема, то хирургическое сокращение объема желудка не поможет. Точно так же голод не зависит от вашей силы воли или самоконтроля. Вы не можете заставить себя не быть голодным. Вы не можете «решить» быть менее голодным. Вы голодны или нет. Ваш аппетит гормональнозависим. Это то, что нам нужно исправить. Не хирургически перекроить ваши кишки. Не считать калории. Если вы не будете регулировать свой аппетит на гормональном уровне, вы никогда не восстановите контроль аппетита, каким бы маленьким ни был ваш желудок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ
- Нет изжоги (которая зачастую бывает после рукавной гастропластики).
- Нет необходимости пожизненно принимать таблетки - витамины и минералы.
- Со временем выглядишь здоровей и красивей. Улучшаются не только черты лица, но и кожа - будто испил эликсира жизни. А вот после операций, особенно ограничивающих всасывание (ЖШ, БПШ, САДИ и т.п, но бывает и после слива), иногда наблюдается нехватка витаминов и минералов - даже несмотря на приём таблеток. Это приводит к тому, что пациенты неважно выглядят - будто их жизнь помяла, причём никакие изменения доз не помогают, и со временем ситуация лишь усугубляется. Да, вес сбрасывают, но выглядят измученными - на много лет старше. Порой краше в гроб кладут... Увы, несколько примеров этого можно найти и среди моих знакомых. Одного старого знакомого, которого не видел несколько лет, нашёл на фейсбуке и решил, что это его полный тёзка - на меня с фотографий глядел грустными глазами худой старик с морщинистым лицом и обвисшими щеками. А тот, помнится, был молодой весельчак - да, толстый, с двойным подбородком, но излучавший жизнь! К сожалению, оказалось, что это не его тёзка, а он сам - через несколько лет после шунта. Причём внешний вид этих людей - это лишь пол-беды: постоянная нехватка витаминов и минералов не может не отразиться на здоровье и долголетии... Разумеется, это происходит далеко не со всеми - статистики у меня нет, на бариатрических форумах на эту тему наложено строгое табу (ведь эти форумы - рекламные площадки их владельцев, бариатрических хирургов), да и на видеороликах этих самых хирургов вы таких пациентов, разумеется, не увидите. Я даже думаю, что вышеописанная проблема - скорее исключение из правил. Но знать, что такой путь развития событий в принципе возможен, необходимо всем, кто взвешивает возможность бариатрической операции.
...ПГ просто "чинит механизм", и теперь природе ничто не мешает работать как задуманно - вот и вся магия. Вас не ВЫНУЖДАЮТ уменьшать дневное потребление калорий - вы едите столько, сколько хотите. Но вы сами уменьшаете это потребление ПО СВОЕЙ ВОЛЕ т.к. находитесь в кетозе и поэтому не голодны (читайте раздел "ОРГАНИЗМ БУДЕТ РАБОТАТЬ В НОВОМ РЕЖИМЕ" )! Бариатрия-же компенсирует последствия неправильной работы механизма по принципу "против лома нет приёма" (да и то частично, а не полностью): вы ВЫНУЖДЕНЫ СИЛОЙ уменьшать дневное потребление калорий, причём таким радикальным образом, чтобы этого было дастаточно для компенсации вреда, наносимого инсулином, который в течение дня постоянно держится на высоком уровне т.к. вы едите 6 раз, производя один подскок инсулина за другим.
Fasting is basically the same as having Bariatric Surgery, but without the need to go under the knife. You are subjecting yourself to the same limitations… not eating much or anything. And you are doing this without the need to have surgery, something which can go bad and end up with the death of the patient even if it is a simple surgery. The anesthesia itself can be dangerous. Now, if surgery is necessary, like when I had my heart bypass surgery last year, then the risk of the surgery is worth it, because without the surgery you will die. But, if there are other methods available that will have an equal or better effect without the need for any surgery at all, why not choose the safer option?
Think about this… if you have gastric bypass, and then there is some reason that you NEED to eat a larger amount, you cannot do it, because you will get sick. If you have been fasting and that same need arises, you can just eat.
Think about this… if you have gastric bypass, and then there is some reason that you NEED to eat a larger amount, you cannot do it, because you will get sick. If you have been fasting and that same need arises, you can just eat.
А, да, ещё забыл упомянуть такую мелочь, как смертность на операционном столе (статистика разнится для разных типов операций - бариатрические считаются относительно безопасными, но это всёт-же как ни крути операции), а также то, что .
We know that bariatric surgery is quite effective at reversing T2D and also, over time, reducing weight. We also know that bariatric is simply surgically enforced fasting. So here's the crucial question. If all the benefits come from fasting, why not do the fasting and skip the surgery entirely? In essence, fasting is ‘bariatric surgery, without the surgery'.
