только никогда не считал подобные весы точным прибором...
Они могут быть неточными, это можно выяснить только сравнив и показания с профессиональными откалиброванными. Но вам их точность и не нужна, вас интересует не абсолютная цифра а разница между началом голодания (или любого другого режима для улучшения здоровья) и концом. Эта разница будет точной.
мне известно, что в первую очередь уходит вода, а не жир
Это знают все. Знали ли вы сколько чего уходит, сколько вы теряете мышц (вам ведь казалось что вообще не теряете) и что легче и быстрее возвращается? Мышцы как раз труднее всего вернуть, и их уменьшение гарантирует увеличенное количество жира в том что вы набираете. Потому-то после большинства диет паунды не только возвращаются, но и друзей за руку приводят. К ващей голодовке это относится в полной мере, тем более что никакого плана по возврату мышц у вас нет.
разница в том, что я стараюсь хотя бы в первое время питаться более натуральной пищей, включая соки, желательно свежевыжатые... Может я и ошибаюсь, но думаю, что это должно улучшить структуру клеток организма...
Ошибаетесь. Ухудшит. Кто вам сказал что соки - это хорошо, свежевыжатые или нет? Вы удалили фибру и оставили чистый сахар если речь о фруктах или простые карбогидраты если об овощах. Кто ж вас так обманул... а главное, почему вы верите. Можете не овтечать это вопрос риторический, я знаю почему.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься. Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.
Город: Vancouver
Стаж: 8 лет 1 месяц 30 дней
Постов: 270
Лайкнули: 22 раз
Карма: 9%
СССР: Lisboa
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 12 Jun 2017, 20:47
Стаж: 9 лет 11 месяцев 5 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 17 Feb 2024, 15:20
Прелесть вы моя изголодавшаяся, вы от недостатка пищи читать разучились? В этой статье и этих исследованиях речь идет как раз о тех видах краткпвременнойголодовки о которых говорил я как о полезных. В частности, я упоминал ту самую 5:2 о которой говорится в конце цитаты
Голодування раз в тиждень протягом 24 годин (від вечері одного дня до вечері іншого дня) є простим і ефективним способом.
При цьому можна вживати лише воду, чай та каву – без цукру та молока.
Відмова від одного або двох прийомів їжі 1-2 рази в тиждень є не менш ефективним, але більш зручнішим способом активізації аутофагії. Це може бути відмова від обіду або/та вечері. При голодуванні можна вживати лише воду, чай та каву – без цукру та молока.
Періодичне голодування. Вченими Інституту довголіття при Університеті Південної Кароліни на чолі з Вальтером Лонго була розроблена 5-денна дієта так званого "періодичного голодування", яка імітує ефекти повного голодування. Принцип полягає у різкому зниженні калорій, які споживаються за день: в перший день 100 калорій, в наступні чотири – по 500. В цей тиждень обмежуються солодощі, м’ясо, а перевага надається овочевим супам, крупам, некалорійним енергетичним напоям, капусті та ромашковому чаю. Вчений переконаний, що подібне 5-денне голодування кожні 60 днів достатнє для того, щоб перевести організм в режим сповільнення старіння.
Вальтер Лонго вважає, що для більшості звичайних людей голодування необхідне кожні три-шість місяців, в залежності від окружності талії. Для тих, у кого є ожиріння голодування корисне з частотою раз у два тижні.
Дієта "5:2" набула особливої популярності у Британії, під час якої два дні на тиждень людина споживає не більше 500-600 калорій, а у всі інші дні харчується нормально.
И ни звука о том безумном методе о котором талдычили вы. В общем, спасибо вам за подтверждение моих слов, хоть вам и кажется что вы их опровергали.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
Город: Vancouver
Стаж: 8 лет 1 месяц 30 дней
Постов: 270
Лайкнули: 22 раз
Карма: 9%
СССР: Lisboa
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 12 Jun 2017, 20:47
Я где-то утверждал, что кратковременная голодовка не полезна?.. Что касается длительного голодания, уверен, что оно не менее полезно, скорее, более полезно... Только оно значительно сложнее и далеко не каждому оно нужно... Но если человек уверен, что он сможет его провести, то почему бы и нет?..
Я где-то утверждал, что кратковременная голодовка не полезна?
Я где-то утверждал что вы именно это утверждали? Скажите, у вас всегда были такие проблемы с пониманием написанного или они появились после длительной голодовки?
Город: Vancouver
Стаж: 8 лет 1 месяц 30 дней
Постов: 270
Лайкнули: 22 раз
Карма: 9%
СССР: Lisboa
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 12 Jun 2017, 20:47
Если буду уверен, что нож в Ладоге принесёт мне больше пользы, чем вреда - то почему бы и нет? Вам осталось лишь убедить меня в этом...
Зачем? Вам всего лишь надо почитать какого-нибудь поклонника самоистязаний которому вы поверите так же как тем чьи книги вас убедили в пользе месячного голодания на меде или без воды. Уровень идиотизма тот же, раз вы поверили им то поверите и ему. А я грех на душу брать не буду, сами нож в Ладогу вонзайте.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
Город: Москва
Стаж: 9 лет 7 месяцев 10 дней
Постов: 427
Лайкнули: 182 раз
Карма: 43%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 27 Sep 2018, 06:44
короче говоря, у меня есть одна диета (ну или просто схема питания на 4 недели), тут раньше, в другой ветке (или тут? я ее постила и модератор вроде бы сравнил ее с белковой... смысл в том, что она - единственная, которая работала на моих знакомых и однажды на мне (макс результат: 82 кг девушка была и стала 64, и ничего она потом не набирала, а через 2 года скинула до 57), но!
все равно суть ОДНА: есть меньше калорий, чем расходуешь + витамины. а разгрузочные дни - это круто! (только мне не хватает силы воли )
Город: Vancouver
Стаж: 8 лет 1 месяц 30 дней
Постов: 270
Лайкнули: 22 раз
Карма: 9%
СССР: Lisboa
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 12 Jun 2017, 20:47
Мои соболезнования... Жёсткая диета куда опаснее голодания... При голодании организм переключается в другой режим, при жесткой диете происходит истощение организма... При чем, довольно быстро... При голодании истощение возможно лишь, если человек не начал питаться при появлении аппетита... А это может наступить и после 30-50дней, при жесткой диете истощение же начинается в течение нескольких дней...
Жёсткая диета куда опаснее голодания... При голодании организм переключается в другой режим, при жесткой диете происходит истощение организма
Что вы называете жесткой диетой? Все диеты описание которых я прочел под этой классификацией и близко не подходят к полному голоданию в течение 30-50 дней по трудности, опасности и "истощению."
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 1 месяц 20 дней
Постов: 4502
Лайкнули: 1104 раз
Карма: 25%
СССР: Кишлак "Кызыл пиез"
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 27 Mar 2024, 07:26
Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.
Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.