Заедание проблемы

Начала следить за собой и поняла что не хочу есть, а хочу отдохнуть. Как с этим бороться? Привычка пожевать присутствует, как бы ее поменять на что-то полезное? На что?

motek написал(а) здесь:

не хочу есть, а хочу отдохнуть

Ну так отдохни!

Это я хорошо понимаю. У меня такое было, когда к экзаменам готовилась. Лень. Читаю книжку, решаю задачки, думаю - чаю, что ли, попить. Попила чаю, села за книжки. Лень. Думаю, надо бы бутерброд зажевать. Пошла на кухню, зажевала. Опять вернулась к книжкам. Ну тягомотина страшная, особенно философия. Хорошо было древним грекам - их хлебом не корми, дай пофилософствовать. А я не грек. Думаю, поесть, что ли?

Вот как-то так. Сейчас ловлю себя на мысли, что в последнее время, на работе, моя привычка поесть как передохнуть - это когда в проекте затык и не придумывается решение задачи. То есть, реально, надо отключить-переключить мозги, и решение потом всплывет само, но вот эта отключка не должна быть жоревом. А она была. На ПГ на работе я теперь делаю важное, но крайне нудное дело: срач кабинетный разгребаю (я великий мастер срача, причем все бумажки страшно нужные, и они везде - смотреть противно). И вот, когда мне хочется передохнуть, я усилием воли заставляю себя разгрести очередную папку-стопку. Польза от этого, несомненно, есть - я с гораздо большей охотой бегу к своим задачкам, и уже не отлыниваю на "передохнуть" - уборку терпеть не могу.

motek написал(а) здесь:

Начала следить за собой и поняла что не хочу есть, а хочу отдохнуть. Как с этим бороться? Привычка пожевать присутствует, как бы ее поменять на что-то полезное? На что?

Заняться другим помогает. Попить воды, уборка бумаг на столе. Или какие-либо физические упражнения.

Меня выручают мороженые ягоды (хаклберри, ирга). Когда рука тянет что-то в рот чтобы отвлечься от проблемы, я кладу туда мороженую ягодку и долго сосу. Меня этот мороженый кусочек лета освежает, помогает встрепенуться и сосредоточиться.

Скрипка, классная идея с ягодкой, спасибо!

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

motek написал(а) здесь:

Начала следить за собой и поняла что не хочу есть, а хочу отдохнуть. Как с этим бороться? Привычка пожевать присутствует, как бы ее поменять на что-то полезное? На что?

Заняться другим помогает. Попить воды, уборка бумаг на столе. Или какие-либо физические упражнения.

попить воды работает. Но пожевать хочется.

motek, да жуй сколько хочешь, но только через 10 минут, после того как захотелось.
Я всегда так делаю, если чего-то очень захотелось, то говорю себе, что съем это, но только через 15 минут. Если после 15 минут желание не прошло, значит организму это надо. Но как правило, за 15 минут столько всего происходит, что я про это забываю.

Galka, Отличная идея, спасибо большое!