Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 648

☛ ☛ ☛ Группы по ПГ на Фейсбуке: На русском, На английском


Электролиты на ПГ


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1
Сообщение 16 Jan 2018, 16:42
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

У меня вопрос про электролиты. Начала тему изучать. Вроде они разные есть. Есть изотоники и есть гипотоники. Где почитать подробнее? И связано ли это с внутричерепным давлением?
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #2     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 17:24
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Разве изо - или гипер- или гипотоничность не зависят от степени разведения и наличия карбогидратов? Сам по себе электролит не определяет эту характеристику.

There are three types of drink all of which contain various levels of fluid, electrolytes and carbohydrate.

The osmolality of a fluid is a measure of the number of particles in a solution. In a drink these particles will comprise of carbohydrate, electrolytes, sweeteners and preservatives. In blood plasma the particles will comprise of sodium, proteins and glucose. Blood has an osmolality of 280 to 330mOsm/kg. Drinks with an osmolality of 270 to 330mOsm/kg are said to be in balance with the body’s fluid and are called Isotonic. Hypotonic fluids have fewer particles than blood and Hypertonic have more particles than blood.

Изображение

Про связь с внутричерепным давлением ничего не знаю, сорри
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #3     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 19:36
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

А как узнать какие именно электолиты нужно принимать? По каким показателям?
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #4     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 19:45
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Давай с другого конца подойдем: а почему вообще возник вопрос? Что заставляет думать что их не хватает?
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #5     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 19:46
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Голова Болит:(
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #6     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 19:48
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Похудение идёт отлично, судорог ног нет. Голова 4 день подряд болит:(
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #7     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 19:56
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
У тебя ведь эта проблема давно, не уверен что электролиты тут виной... но в любом случаем обычных подозреваемых перепробовала? Соль, поташ, магнезиум?
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #8     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 20:35
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Да, всё принимаю и все анализы на витамины, минералы и сахар в норме.
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #9     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 20:44
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Glucose Fasting 5.7 при нормативах 3.6 - 6.0 mmol/L

Hemoglobin A1C/Total Hemoglobin 5.2 при нормативах ниже 6.0 %

Potassium 5,3 при нормативах 3.5-5.2 mmol/L

Витамин D 164 при нормативах 75 - 250 mmol/L

Ferritin 60 при нормативах 5-272 ug/L

Vitamin B12 1476 при нормативах 138-652 mmol/L

Я брала иньекции витамин В раз в неделю. Это даёт энергию. С декабря не беру. Анализы сделала 12 января 2018 года.
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #10     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 20:49
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Ludmila Zuskin написал(а) здесь:
Vitamin B12 1476 при нормативах 138-652 mmol/L

Я брала иньекции витамин В раз в неделю. Это даёт энергию.

Hmm...

Common side effects of vitamin B12 excess:
Headache.
Itching.
Swelling.
Nervousness and anxiousness.
Involuntary or uncontrollable movements.

Кроме этого, ничего в твоих цифрах никаких прблем не указывает. И это не должно быть, раз уже больше месяца не принимаешь. Где-то проблема за пределами всех этих элементов и цифр.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #11     Электролиты на ПГ
Сообщение 16 Jan 2018, 20:56
Ludmila Zuskin Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 9 лет 10 месяцев 6 дней
Постов: 4351
Лайкнули: 669 раз
Карма: 16%
Заход: 26 Nov 2020, 18:21

Ясно:(
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах
Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage

info@zuskin.ca 647.986.1877 • WhatsAppzuskin.caFacebook Messenger

Наше агентство по недвижимости набирает риэлторов: realty7.ca.

  #12     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 10:04
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Постов: 1782
Лайкнули: 553 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 28 Jul 2019, 20:42
hydralyte электролит начал пить недавно сразу после кардио тренировок.
Продаетса в валмарте.
Без электролита "ноет" постоянно левая рука, при кардио потею очень сильно; с электролитом рука не "ноет" и не болит.
Ваши мнения ?


Изображение
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #13     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 10:18
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Мое мнение - не тратить времени попусту и не мучить организм. В смысле не заниматься кардио. Резистанс трейнинг и HIIT 3 раза в неделю, гораздо быстрее, больше толку, здоровее для организма.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #14     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 10:45
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Постов: 1782
Лайкнули: 553 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 28 Jul 2019, 20:42
888 написал(а) здесь:
Мое мнение - не тратить времени попусту и не мучить организм. В смысле не заниматься кардио. Резистанс трейнинг и HIIT 3 раза в неделю, гораздо быстрее, больше толку, здоровее для организма.


Согласен с вами, но я не совсем точно объяснил смысл своей "кардио тренировки".
На самом деле это не супер интенсив или еще какая-то тренировка, а скорее ходьба.
Зачем?
А как еще ходить/делать прог(д)улки если у нас -20 какой день подряд (аж сопли замерзают) ? Не Ванкувер поди ...
_<_23_>_
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #15     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 10:58
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Горыныч написал(а) здесь:
На самом деле это не супер интенсив или еще какая-то тренировка, а скорее ходьба.
Подождите, вы меня с толку сбили... ничего против ходьбы, но от нее у вас сильное потение??
Горыныч написал(а) здесь:
при кардио потею очень сильно
Не должно так быть...
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #16     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 11:11
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Постов: 1782
Лайкнули: 553 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 28 Jul 2019, 20:42
888 написал(а) здесь:
Подождите, вы меня с толку сбили... ничего против ходьбы, но от нее у вас сильное потение??

да, таки да сбил вас с толку, сори. Ходьба эта на элиптикале, как только мне скучно добавляю с 4км/ч до 6-6.5км/ч и вот тогда потею, сори еще раз, при обычной ходьбе не потею вообще.
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #17     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 11:22
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Ффу... я уже думал, ни фига себе, вроде все время звучал как здоровый мужик, а тут на тебе, весь в поту от простой ходьбы, в скорую звонить надо а не на форумах консультироваться :)

ОК, мое мнение прежнее: не делать длительных нагрузок на средней или повышенной интенсивности. В лучшем случае пустая трата времени, в худшем - поощрение воспалительных процессов и поедание мышц. Три вида физической активности нам нужны и полезны:
1. Низкая интенсивность, долгое время - ходьба.
2. Сверх-высокая интенсивность, очень короткое время (по типу Табата или близко к тому, есть несколько чуть более щадящих вариантов но принцип тот же).
3. Резистанс трейнинг. Это просто невозможно переоценить по пользе которую оно приносит, с многих точек зрения.

Кстати, по поводу последнего пункта... у нас с другом, автором книги, разделение труда, чтобы время сэкономить. Пока я занимался раскопками насчет голубого света (и еще кое-чего, рано пока говорить), он влез в пробы очень интересного подхода к резистанс трейнинг, очень отличающегося от того который мы оба до сих пор практиковали. Пока говорит что похоже на превосходный способ получить максимум бенефитов в кратчайшее время, но окончательный вывод через пару недель. Если подтвердится, поделюсь. Или он пост сделает, я ссылку дам.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

  #18     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 11:29
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Постов: 1782
Лайкнули: 553 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 28 Jul 2019, 20:42
фенкс вам большой! буду первый прочитать статью про Резистанс Трейнинг!
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #19     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 11:33
Canada, Ontario
Город: Newmarket
Стаж: 8 лет 9 месяцев 23 дня
Постов: 1782
Лайкнули: 553 раз
Карма: 32%
СССР: Крым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 28 Jul 2019, 20:42
888 написал(а) здесь:
1. Низкая интенсивность, долгое время - ходьба.

а как долго? один час+-? а то я после 30 минут ходьбы (~4-4.5км/ч) просто засыпаю.
"dubito, ergo cogito, ergo sum" - René Descartes

  #20     Электролиты на ПГ
Сообщение 17 Jan 2018, 11:45
888 Аватара пользователя
Стаж: 8 лет 2 месяца 7 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 4 часа 52 мин назад
Да сколько хотите... книжку в руки, телевизор... Оно вообще-то для прогулок на свежем воздухе предназначено, а в снежно-холодное время - ну как получится, к сверхобязательным видам упражнений не относится.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Поделиться периодическим голоданием на Фейсбуке

Кто лайкнул ПГ, тот похудеет!

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.

cron