Куда впихнуть сутки голодания в рабочей неделе.

В общем, все было норм, пока я не начал работать в офисе. Ну, в смысле, я продолжаю практиковать ПГ и все чудно, но раньше когда у меня наступало плато, я просто пропускал один день еды, получалось 48 часов без еды. И у меня все начинало двигаться дальше. Сейчас же я не знаю куда впихнуть этот день голодания. Рабочие дни отпадают потому, что становится гораздо меньше энергии при пропуске одного дня. Суббота и воскресенье - это дни когда я могу покушать суп и какой-то сложный салат, которые сложно взять с собой в офис, так что ценность приема пищи на выходных сильно возрастает.

В общем, как вы справляетесь?

Вот мой график:



Можете заметить как все зависает где-то полмесяца назад.

Cth написал(а) здесь:

становится гораздо меньше энергии при пропуске одного дня

Странно, не замечал такого. Скорее даже наоборот. Но я полностью исключил быстрые углеводы. Попробуй пить больше кофе во второй день голодания, если чё. Я имею в виду в тот день, когда вечером поешь - ведь в те сутки, когда не ешь вообще, в рабочее время организм ещё не знает, что еды сегодня не будет, поэтому такой день ничем не отличается от обычного дня при OMAD.

я кофе не могу пить. Черный кофе для меня отвратительный, так что я пью только с молоком. Но молоко = каллории, так что я могу кофе пить только сразу после приема пищи.

ну ок, я, наверное, попробую среди недели просто взять и не покушать.

У меня была та же бадяга с кофе, но решил проблему с помощью эспрессо, теперь стал его фанатом, пью несколько раз в день ради ахринитительного вкуса (одну-две чашки с кофеином, остальное - декаф). Скоро создам пост о выборе эспрессо-машины. Кроме того, чаи тоже содержат кофеин, попробуй гонять улуны и (особенно!) пуэры (http://forumy.ca/viewtopic.php?p=19632#p19632, http://forumy.ca/viewtopic.php?p=140683#p140683)

Ursego писал(а) здесь:

(одну-две чашки с кофеином, остальное - декаф)

Мне кажется, что тут "дедушка Ленин" был прав: Лучше меньше, да лучше"
В нашем конкретном случае я имею в виду декаф. Как натуральный продукт, содержащий кофеин, делают кофеин несодержащим? Какие процессы проходят кофейные зерна? Не является ли это уже просто каким-то суррогатом со вкусом кофе?
На сколько обычная чашка эспрессо поднимает давление и как долго оно держится?