ПГ и... выпадение волос?

Добрый день! Ткните, если уже обсуждали вопрос по выпадению волос на ПГ. Читала комментарии на ФБ, что это типа организм адаптируется к недостатку инсулина. Если это так, то скоро можем облысеть?

Это не так.

Какой такой недостаток инсулина? Мы двигаемся от избытка инсулина к его нормальному уровню. У людей с гипер-уровнем инсулина (а это практически все с пре-диабетом, метаболическим синдромом и с диабетом второго типа в начальных стадиях) что, сверх-пышные шевелюры? А у людей с диабетом первого типа что, одни лысины сверкают?

Количество применяющих этот метод питания за последние лет десять уже в сотнях тысяч, как минимум. Все часто встречающиеся изменения уже были обсуждены столько раз что ни одно хоть сколько-нибудь распространенное без внимания не осталось. Эпидемия облысения не наблюдается. Отдельные случаи есть, как есть и отдельные случаи ускорения роста волос. Причина и в том и в другом случае - предмет иследования конкретной диеты конкретного человека. Скорее всего нехватка чего-то, и я бы ожидал что чаще всего это происходит у тех кто избегает протеина, следуя идиотским предостережениям о том как он "выбивает из кетоза."

888, сегодня как раз в группе появился очередной крик о помощи по поводу волос. Девушка спорт и железо любит, принимает витамины, ее норма белка 0,8-1,0 гр белка на кг массы тела. Мышцы растут, а волосы страдают. И судя по комментариям - эта проблема не единичная. Старший товарищ ей ответил, что паниковать не надо, все будет норм и бросил ссыылку https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1664423906932980&set=oa.1322881461095090&type=3&theater и рекомендации по увеличению количества жира в рационе (не белка) и употреблению добавок с коллагеном и биотином. Нехватку белка в своем рационе я не ощущаю, мясо люблю и ем его достаточно. Но проблема возникла. Интересно, нехватка чего вызывает повышенное выпадение волос?

Да никто этого не знает. Это не массовое явление, а значит причины его индивидуальны. Все эти общие советы - они просто общие советы, попытка накрыть ковровым огнем все поле боя. Авось какой-то из них попадет, или просто время пройдет пока человек будет все пробовать. Сами судите: там даже совет насчет медитации есть, не значит же это что у тех кто не медитирует волосы выпадают? Просто общее предложение уменьшить стресс, верно? Вот весь набор советов и есть такая кучка общих предложений с перечислением всего что может иметь хоть какое-то отношение к волосам.

Есть статьи предлагающие интермиттент фастинг для увеличения роста волос. И есть люди утверждающие что у них был такой эффект. Вот один из многих примеров:

57 year old female, my hair was thinning before I started 5:2, if anything the thinning has *stopped* progressing since I started 5:2 six and a half months ago. As far as I know, dietary culprits with hair are too little protein, iron, some B vitamins, vitamin C, or biotin; or, conversely, possibly too much sugar. Of course there are other (mostly unknown, I think) factors, too.

https://thefastdiet.co.uk/forums/topic/diet-going-well-but-im-experienceing-hair-loss/#post-36643
Одно это говорит о том что прямой связи нет, есть разные изменения в организме на индивидуальном уровне которые могут проявиться и таким образом. Пока не накопится достаточно материала и исследований, все что вы можете делать это пробовать те или иные изменения и искать какое для вас будет работать. Но на точный ответ от фейсбуковских знатоков не надейтесь - в лучшем случае какой-то из их советов случайно попадет в вашу ситуацию. Вот вам еще набор советов, может и отсюда что-то пригодится:
https://www.youtube.com/watch?v=ufnFuwB7aCA

Кстати, вы упомянули что девушка

ИринаI написал(а) здесь:

спорт и железо любит

. Без подробного изучения что и как она делает, кто может сказать не перетренировывается ли она?

http://www.harklinikken.com/blog/the-connection-between-hair-loss-and-exercise/

Это не столько для того чтобы ей совет дать, сколько показать насколько причины могут быть в чем угодно.

ИринаI, а как с шевелюрой у ваших родителей?
Тут и наследственность играет роль.

Galka, проблем никогда не было, волосы всегда были моей гордостью и гемороем. Их всегда было много, очень много. Что б уложить феном требовался час. Отец всегда после мытья одевал шапку-ушанку, что бы хоть как то организовать их.

Не сбрасывайте со счетов и экологию, и качество продуктов, и еще миллион причин, про которые писал 888.
Я знаю, что нехватка цинка влияет на волосы.