Судороги на ПГ и кето

Прощу помощь клуба, что я делаю не правильно?
Села на комбинацию ПГ и кето почти три недели назад. До этого ела все подряд, толстой не была (хорошая генетика), но с возрастом животик появился. Теперь есть не хочу, вес теряю, НО по ночам судороги в ногах и общая слабость. Соль ем нормально (как мне кажется), стала принимать мультивитамины (на случай, если не хватает). От чего слабость?

Kiska, велкам то зе клаб.

Не надо мултивитамины, трата денег в лучшем случае, возможные осложнения в худшем. Судороги на первых этапах частое дело, потеря электролитов. Соль которую вы упомянули - обычная или гималайская? Обычная тут не совсем причем. нужна розовая.

Слабость пройдет когда организм переключится с глюкозы на кетоны

888, спасибо, пойду покупать соль

Гуд лак, сообщайте как пойдет. Может оказаться дефицит одного из других электролитов, тогда пробуйте Nu-Salt или магнезиум. Но у большинства гималайской соли достаточно чтобы снять проблему.

Kiska

Ursego написал(а) здесь:

Что делать если на ПГ начались судороги?
Возможно, вам не хватает солей (электролитов). Добавляйте в пищу гималайскую (розовую) соль, а также принимайте электролиты в таблетках или в виде капель, только имейте в виду, что капли - противны на вкус (можно купить в интернет-магазинах, например на ибее или амазоне). Я покупаю эти. Причём несколько раз замечал, что если не принимал их пару-тройку деньков, то судороги возвращались, так что эффект можно считать научно доказанным.

Kiska написал(а) здесь:

Прощу помощь клуба, что я делаю не правильно?
Села на комбинацию ПГ и кето почти три недели назад. До этого ела все подряд, толстой не была (хорошая генетика), но с возрастом животик появился. Теперь есть не хочу, вес теряю, НО по ночам судороги в ногах и общая слабость. Соль ем нормально (как мне кажется), стала принимать мультивитамины (на случай, если не хватает). От чего слабость?

У меня тоже часто бывают судороги. Мне помогают кошерные огурчики из суперстора бочковой натуральной ферментации (засолки). Пью рассол, считается, что в рассоле много электролитов. Причем дошла до этого самостоятельно. Ничего не помогало. (кто то из друзей советовал мне бананы от судорог, у меня они не помогали). А вот рассол - просто очень хотела пить, и он мне помогает. Сама тоже засаливаю помидоры и огурцы натуральной (без уксусной засолки). Но у нас всего 2 холодильника и много не сделать - хранить негде. Поэтому суперсторовские кошерные сильно выручают. В Чойсес маркет тоже есть огурчики натуральной ферментации, но по 10 дол за банку. В Суперсторе же по 5 долларов. Я думаю, что ассортимент во всех суперсторах независимо от провинции - одинаков. Они в холодильнике обычно рядом с мясом у нас стоят. Дешевле купить готовые, чем самому закрывать, если покупать маленькие огурчики по 2.5 дол за фунт на ферме. Давно не была на форуме, не помню как вставлять фото. Поэтому напишу, что написано: "STRUBS" Kosher Full Sour Pickles, barrel cured.

Мультивитамины лучше не пить, у них в побочных эффектах - рак. Мне онколог категорически запретила любые мультивитамины.


Спасибо 888, за сообщение о гималайской соли. У меня она есть, но пользуемся редко. Не нравится ее привкус серы. Привозила из Гималаев.

НеПоследнийГерой написал(а) здесь:

Пью рассол, считается, что в рассоле много электролитов.

100%. От квашеной капусты тоже подойдет.

НеПоследнийГерой написал(а) здесь:

Не нравится ее привкус серы. Привозила из Гималаев.

У меня которая из Костко, никакого привкуса. Попробуйте, прекрасный вариант для использования вместо обычной столовой.

ОТ МОДЕРАТОРА:
	Часть ответов выделена в тему Смертельная опасность искусственных витаминов.