Как уничтожить головную боль?

МОДЕРАТОРСКОЕ СООБЩЕНИЕ:
	ВАЖНО!!! Если вы страдаете от головных болей, проверьтесь на синдром обструктивного апноэ. Связь синдрома и головной боли описана здесь. Также непременно прочтите книгу Дэвида Перлмуттера "Еда и мозг" (PDF, TXT) - возможно, вы избавитесь от головной боли (или сильно её уменьшите) просто убрав из рациона глютен!

ALEX02:

Luda:

А можно ли с помощью каких-то из этих упражнений как-то прибодриться... выйти из зимней спячки? Если да, то какое именно упражнение нужно делать? как долго его нужно выполнять и имеет ли значение "до еды " или после?

В этом случае вполне подойдет упражнение "Задержка дыхания". Совершаем несколько вдохов и выдохов и производим задержку дыхания. При этом человек ощущает прилив энергии. После этого ощущения не спеша делать вдох, затем задержать дыхание и медлено выдохнуть.

После некоторой практики выработается навык управления командами собственной ЦНС и тогда управлять депрессией, плохим настроением - это вопрос применения этого навыка.

Спасибо! Буду знать:)
а головные боли можно прекратить какими-то дыхательныи упражнениями?:)

Luda:

Спасибо! Буду знать:)
а головные боли можно прекратить какими-то дыхательныи упражнениями?:)

Я поищу ответ на этот вопрос. Головные боли имеют много различных причин. У меня редко болит голова. Но не редко головные боли возникают от переутомления. Мне плохо помогают медикаменты, но очень хорошо снимает головную боль капустный лист.

У меня болит голова перед потеплением. Было недавно -7С, а скоро будет +7С. У меня башка раскалывается :(
Хуже всего в марте и перез началом зимы:(
До переезда в Калгари голова никогда в жизни не болела:(
В Торонто голова болит реже и не так интенсивно как в Калгари, но тоже бывает:(

Когда, когда уже будет +7?
У меня, кстати, тоже голова болит не потепление. Странно это - мне нравится потепление, а голове моей нет.

А до приезда в Канаду голова болела? У меня есть много знакомых, у которых до Канады голова не болела, а здесь начала болеть:(
Причём есть и моложе меня на 10 лет, и худее на 10 кг -- то есть это не зависит от возраста и от лишнего/нормального веса:(

Да, болела. Даже чаще, чем теперь.

Какие таблетки вам помогают? Я беру красный тайленол.

Красный тайленол 500 помогает не всегда и очень долго надо ждать, пока подействует.
Адвил помогает в 99% случаев.

Голова
может и от спины болеть. Или вы точно уловили связь с погодой?

Да. Спину проверила -- с ней всё в порядке.

motek:

Голова
может и от спины болеть.

Да, и это очень важно знать всем страдающим от головой боли. Несколько лет назад я оказался на приёме у хиропрактора, который делал мне разные эджастменты (проще говоря, вправлял кости) - в основном в области спины. Понажимав на некоторые точки на позвоночнике, хиропрактор сказал мне лечь на спину и полностью расслабиться, особенно в верхей части тела. Взяв мою голову двумя руками, он немного её пошевелил, чего-то там прикинул и вдруг... ХРЯСЬ!!! - очень резко крутанул её в сторону! Это было совсем не больно, но раздался хруст (точнее, несколько кликов костей) и я просто охренел от неожиданности - такого экспириенса в моей жизни ещё не было! Затем то-же действие было повторено во вторую сторону, с такими-же кликами. Наверно, у меня было такое выражение лица, что хиропрактор решил меня "добить" и с улыбкой сказал, что поставил голову на место - до этого она типа торчала не там, где ей положено! Потом я ещё ходил к нему много раз, а сейчас хожу раз в три недели (таким образом растягивая на год сумму, оплачиваемую страховкой с работы). Действие это, именуемое neck adjustment (даже не знаю как перевести на русский) уменьшает напряжение мышц, голову легче держать, она меньше устаёт - короче, хожу к хиропрактору с радостью. Но рассказываю я всё это в теме про головную боль не поэтому, а из-за того, что причиной головной боли у многих людей является зажатый нерв (это никак не связано с сосудистой головной болью, от которой помогают advil, tilenol и прочие акамолы), который при первом-же neck adjustmen-е высвобождается и головная боль проходит как по мановению волшебной палочки! Так что если у вас мигрень, от которой обычные таблетки не помогают, то сходИте - гарантии никакой, но вполне возможно, что хиропрактор вам поможет. Даже если у вас нет страховки, один визит стОит в Канаде каких-то 34 доллара. Если будете гуглить, то добавьте в запрос "-guitar" потому что neck adjustment - это ещё и термин, употребяемый в гитаростроении.

А теперь - несколько видеороликов о нек эджастменте:



Эта женщина, похоже, пришла с мигренью. Посмотрите в каком она была состоянии, и как "ожила" после высвобождения защемлённого нерва:



Посмотрите на выражение лица чувака после нек эджастмента - у меня, наверно, такое-же было:







А в этих двух ещё и объясняется матчасть:

Skeptic alert!
Хиропрактика это шарлатанство и мракобесие, которое стоит много денег и несет в себе большой реальный риск. Манипулировавшие позвоночника может привести к инсульту или параличу.

http://whatstheharm.net/chiropractic.html

Для интересующихся - нет, не могу молча мимо такой темы пройти.
Зазвали меня на форум, вот и терпите.

Нужно не шею дергать, а массировать мышцы шейного отдела. Тогда и нерв отпустит. А голову так отрывать действительно опасно.

Очень красиво написал, можешь координатами поделиться?
Это больно?

Roza:

Skeptic alert!
Хиропрактика это шарлатанство и мракобесие, которое стоит много денег и несет в себе большой реальный риск. Манипулировавшие позвоночника может привести к инсульту или параличу.

http://whatstheharm.net/chiropractic.html

А что Вы бы посоветовали при болях?
Разве есть какие-то алтернативные варианты?
Ведь часто медицина предлагает или обезболивание уколами или операции.

motek:

Очень красиво написал, можешь координатами поделиться?

Координаты того, что я хожу, тебе не помогут - он работает в Брамптоне и в Даунтауне. Так что просто найди хиропрактора в своей эрии. Как вариант, рекомендую Карин Зелинковски (кстати, израильтянка), принимает в Life Tree Chiropractic (плаза Steeles/Hilda, прямо за Макдональдсом). К ней ходят жена и сын (но с головными болями это не связано - у жены головная боль спазматическая, а у сына были боли в спине пока не начал ходить к Карин - он сам настаивает и заходит туда по дороге со школы).

motek:

Это больно?

Вообще не больно - манипуляция очень осторожная и нежная, ничего не чувствуется.

Roza:

Манипулировавшие позвоночника может привести к инсульту или параличу.

http://whatstheharm.net/chiropractic.html

Я много чего прочитал по этому поводу. Да, может привести если слишком сильно крутить. Но шанс, что это случится, не порядки ниже, чем что в тебя въедет потерявшая управление машина когда ты идёшь по тротуару (уже не говоря о шансах погибнуть в ДТП - ты на машине не ездишь?). Тем более что хиропракторы об этом прекрасно уведомлены и действуют соответственно.

Roza:

Skeptic alert!
Хиропрактика это шарлатанство и мракобесие

Роза, ваша позиция и деятельность против религии, мракобесия и шарлатанства вызывает уважение
И постинги читать очень интересно
Но что касается хиропракторов то вас занесло немного дальше чем надо
Тут никакой эзотерикой не пахнет - один сплошной и скучный материализм