ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Спасибо за быстрый ответ. Да, я это читала и примеряла на его ситуацию. Вес он набрал немного, 4-5 кг, не больше. Убрал сладкое, мучное, алкоголь в начале лета, и на lchf в сентябре перешёл, уже будучи в нормальном весе. Из всех липидов не в норме только ЛПНП. Летом УЗИ сосудов шеи делал, бляшек не было. Напрягает уж больно высокая цифра холестерина. Была готова к 7-8, не больше

Если вы все это прочли, со ссылками на исследования, не уверен почему вас это напрягает и откуда вы взяли цифру 7-8 как хорошую а 10 как плохую. Вы всю жизнь свою и его перестроили вопреки принципам которые нам столько лет внушали (с плачевными последствиями как вы видите вокруг и на себе убедились), так зачем продолжать использовать бессмысленные индикаторы из все того же дискредитировавшего себя подхода?

RESULTS:
We identified 19 cohort studies including 30 cohorts with a total of 68 094 elderly people, where all-cause mortality was recorded in 28 cohorts and CV mortality in 9 cohorts. Inverse association between all-cause mortality and LDL-C was seen in 16 cohorts (in 14 with statistical significance) representing 92% of the number of participants, where this association was recorded. In the rest, no association was found. In two cohorts, CV mortality was highest in the lowest LDL-C quartile and with statistical significance; in seven cohorts, no association was found.

CONCLUSIONS:
High LDL-C is inversely associated with mortality in most people over 60 years. This finding is inconsistent with the cholesterol hypothesis (ie, that cholesterol, particularly LDL-C, is inherently atherogenic). Since elderly people with high LDL-C live as long or longer than those with low LDL-C, our analysis provides reason to question the validity of the cholesterol hypothesis. Moreover, our study provides the rationale for a re-evaluation of guidelines recommending pharmacological reduction of LDL-C in the elderly as a component of cardiovascular disease prevention strategies.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27292972

Спасибо Вам за терпение )))) Цифра 10 - видимо, какой-то психологический барьер. Видела много анализов у разных людей, но холестерина больше 8-ми не встречала. Даже не знала, что такой бывает )))). А спросить и правда некого. Вокруг сплошное мракобесие, люди с холестерином 6 пьют статины. На слова "у вас жировой гепатоз" с обидой доказывают, что жирное не едят. Не знаю, когда до наших врачей (в России) хоть какая-то информация дойдёт.

Хотите сохранить душевное равновесие? Не спорьте ни с кем и никому ничего не доказывайте. Для тех кто сам не разобрался и верит догме которая царствовала пол-столетия вы выглядите как теленок с двумя головами. Утверждая что статины - яд, что жир в еде и жир в организме не впрямую связаны, что холестерол необходим для жизни а вовсе не признак болезни, вы можете с тем же успехом им сообщать что земля плоская.

Многие из тех кто нашел эту дорогу сталкиваются с этим когда пытаются других информировать и вдохновлять. Результат обычно плачевен. Отвечайте на вопросы тем кто искренне заинтересован и открыт для слЫшания а не только для слУшания. Чаще всего такие сами заметят изменения в вас и начнут задавать вопросы, а слыша ваши (поначалу скупые) ответы будут копать дальше а не начинать спорить. Вам начинают возражать - устранитесь из разговора, улыбнитесь и перейдите на погоду. Помогайте только тем кто готов, для остальных вы будете только раздражителем.

Алёнушка, когда надо помыть стакан с остатками кофе на дне, то сначала надо эти остатки взболтать, чтобы отлипли от стенок и дна, а потом выплеснуть.
Именно это и происходит в организме в первые месяцы, когда его начинают приобщать к нормам питания для него оптимальным, от которых он был изолирован всеми догмами предыдущих "теорий".
Делайте то, что делаете. А на результаты надо смотреть не раньше, чем через полгода.

Galka, не ожидала, что в нём столько остатков. На вид вполне приличный человек

Не всегда анализы показывают, что что-то в организме идет не так. Пока у организма хватает ресурсов "бороться" с этим "не так", анализы в норме, хотя процесс уже идет.
У меня 20 лет не могли поставить диагноз. И все пытались снизить симптомы, а не устранить причину.
Посмотрите нормы холестерина, которые были в 60-х годах прошлого века и сравните с сегодняшними. Фарм компании очень заинтересованы, чтобы эти нормы были ниже, и врачи прописывали статины, производство которых стоит копейки, а лекарства в сотни-тысячи раз дороже.

Galka написал(а) здесь:

Не всегда анализы показывают, что что-то в организме идет не так. Пока у организма хватает ресурсов "бороться" с этим "не так", анализы в норме, хотя процесс уже идет.

Екзактли. Особженно если анализировать не тот показатель. Лучше примера чем диабет не начти, пожалуй. Диагноз диабета ставится по повышенному сахару - который в действительности является последним симптомом метаболической проблемы. Много лет до того как сахар выстреливает вверх в организме идет разрушение причиненное повышенным инсулином. Инсулин держит тот самый сахар под контролем, и врачи глядя на анализ сахара в крови говорят вам что у вас все в порядке. И только когда повышение инсулина больше невозможно и сахар наконец появляется на сцене, вам ставят диагноз. Поразительнее всего что работа Крафта демонстрирующая все это была проведена много десятков лет назад, но вместо анализов на инсулин все по-прежнему ориентируются на сахар. Сколько ампутированных стоп, потерянных глаз и "внезапных" инфарктов на счету этого подхода, подсчитать невозможно.

А у меня ещё вопрос. Считается, что набор веса в климаксе неизбежен. Есть ли примеры из жизни, или может научные данные подоспели, что ПГ +низкоуглеводка борются и с этой напастью. Чисто практический интерес - избавляться от вещей, которые велики, или подождать климакса, который,увы, не за горами

Алёнушка написал(а) здесь:

Считается, что набор веса в климаксе неизбежен

Неправильно считается

Алёнушка написал(а) здесь:

Есть ли примеры из жизни

Полно. И тех кто похудел, и тех кто заранее начав нормально есть не толстел

Алёнушка написал(а) здесь:

Чисто практический интерес - избавляться от вещей, которые велики, или подождать климакса, который,увы, не за горами

Я даже вопроса не понял, сорри.

888, спасибо, обнадежили. Про одежду это не вопрос Вам. Так, мысли вслух ))))

Всем привет! Практиковал ПГ 20/4 с конца июня до конца августа(был 134 кг, в данный момент 122кг, рост 175см), сейчас с 29 октября перешел на ПГ. Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

Запоры связаны не с частотой еды а с тем что именно едите. Обычно чем больше в меню животных жиров, тем меньше проблем со стулом.

gromash написал(а) здесь:

Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

распишите здесь плиз всё своё меню от "а" до "я", только не упускайте ничего. Какая-то пища из вашего рациона именно и создает запоры ...

Горыныч написал(а) здесь:

gromash написал(а) здесь:

Вопрос по поводу стула, нормально ли что стул бывает на 4-6 дней, и как справляться с запорами?

распишите здесь плиз всё своё меню от "а" до "я", только не упускайте ничего. Какая-то пища из вашего рациона именно и создает запоры ...

Начинаю кушать с 17 часов заканчиваю в 20, меню на этой неделе кушаю гречку, сыр, кефир 2.5%, холодец из курицы и говядины, фаршированный болгарский перец, селёдка.

gromash написал(а) здесь:

гречку, сыр, кефир 2.5%, холодец из курицы и говядины, фаршированный болгарский перец, селёдка

вот поэтому то и запоры: нехватка клетчатки.
Я бы добавил в рацион, не много: капуста, лучше квашенная, броколи, цветная капуста, шпинат, авокадо!!! Ну и куриные яйца, конечно.

gromash написал(а) здесь:

Начинаю кушать с 17 часов заканчиваю в 20

оптимальнее с 17 по 18, а не до 20. Уж совсем большое пищевое окно.

Когда человек реально озабочен диетой...


Долго смотрела на эту картинку в полной уверенности, что речь идет об отказе от мороженного ...

Если я в один день получаю несколько одинаковых вопросов, значит где-то что-то прорвало...

"Чем лучше мерить кетоны, полосками для мочи или аппаратом для крови, не подскажете?"

Подскажу. Ничем. Не майтесь дурью. Простенькая идея "если у меня кетоны, значит я худею" очень заманчива своей простотой и логичностью. Она также забавна своей дурацкостью (есть такое слово?)

Прочтите вот это и три линка которые там приведены если хотите глубже разобраться.

http://forumy.ca/viewtopic.php?p=144465#p144465

Горыныч написал(а) здесь:

gromash написал(а) здесь:

гречку, сыр, кефир 2.5%, холодец из курицы и говядины, фаршированный болгарский перец, селёдка

вот поэтому то и запоры: нехватка клетчатки.
Я бы добавил в рацион, не много: капуста, лучше квашенная, броколи, цветная капуста, шпинат, авокадо!!! Ну и куриные яйца, конечно.

gromash написал(а) здесь:

Начинаю кушать с 17 часов заканчиваю в 20

оптимальнее с 17 по 18, а не до 20. Уж совсем большое пищевое окно.

Оптимальнее с какой точки зрения? И чем пищевое окно размером в 3 часа "совсем большое"?

ИринаI написал(а) здесь:

Оптимальнее с какой точки зрения? И чем пищевое окно размером в 3 часа "совсем большое"?

я так понял что человек ест 3 часа подряд, помаленьку-потихоньку, и вот тогда вопрос: а зачем подкармливать организм в течении 3х часов постоянно едой ?
Правильно, незачем. Или уже ОМАД или 22-2, но не 3х часовая жрачка подряд.