ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Немного прежновогоднего юмора для последователей системы ПГ и LCHF

Прошлогодний пост относящийся к послепраздничному периоду, для тех кто набрал несколько паундов за время веселья:

http://www.timetraveldiet.com/after-holiday-weight-loss-experiment/

Я за праздники набрала 1 кг 900 гр. С 1 января опять в системе. За 6 дней ушли эти лишние кг:) И прилив сил появился!

Вопрос из тех которые не то что в тупик ставят а просто в угол...

- Думаю что у многих такая ситуация, так что можете поместить ответ на форуме, только без имени. У меня диабет диагностирован три года назад. Сахар упорно держится высокий, повышаю дозу лекарства но не снижает. Ползет вверх и на глюкометре и гликированный. Скажите что делать, только одно условие: даже не говорите мне про отказаться от сладкого, от картошки и пасты. Без них не могу, точка.

Не буду, раз запрещаете. Только спрошу: а без ног можете? Без зрения можете? От них скорее готовы отказаться чем от конфетки с картошкой? Выбор ваш. Я тихо удалюсь в уголок, а вы выбор делайте. Каким бы сумасшедшим он мне ни казался, но это же ваш выбор, ваши ноги, ваши глаза. Оставшись в инвалидном кресле и слепой, у вас будет полно времени подумать стоили ли того конфетки без которых вы не могли. Можете меня ненавидеть, я вон в том углу.

888 Эх. Я оказалась в твоей шкуре. Написала, что легко жить без сладкого. Что тут началось! Меня обвинили сразу во всех смертных грехах на свете:)

Ludmila Zuskin, не обращай внимания: собака лает, человек идет.
Я всю жизнь легко живу без сладкого, с детства особо не любила. Просто повезло. Мне трудно понять, как можно быть зависимым от сладкого.
Но нас от колыбели до могилы пищевые производители убеждают, что сладкое это не страшно и даже хорошо. А убеждать они умеют. Да и стигмы работают. "Мозгу нужен сахар для работы" - кто ж этого не знает?
Вот и делают из нас сахарных наркоманов.

Galka Да:)" Мозгу нужна глюкоза". Это вот непреклонная истина прям.

Хотя на самом деле мозг - это жир, и ему нужен жир, жир и еще раз жир.

То-то все кто по торту в день съедают гораздо умнее остальных. Ну подумаешь, с ампутированными ногами, но умище-то, умище!

А есть ещё один "железный" аргумент - яженафитнесхожу, как без углеводов тренироваться?

Ludmila Zuskin писал(а) здесь:

Galka Да:)" Мозгу нужна глюкоза". Это вот непреклонная истина прям.

Да, мне мама каждый раз это говорит, как только я пытаюсь, кого-то дома, ограничить в сахаре...

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Написала, что легко жить без сладкого. Что тут началось! Меня обвинили сразу во всех смертных грехах на свете:)

На святое покусилась. Однова живем. Она последней радости лишить хочет. На смертном одре жалеть о каждой несъеденной конфете не желаю. Сахар не вчера придумали. А вот в войну за кусочек сахара. Понемногу все можно.

Длинен список тупых афоризмов которыми люди себя убеждают.

А вот ещё мне говорят: "Я не смогу без фруктов", даже не попробовав и три дня без них прожить. То есть заранее отрицают такую свою способность, даже не пытаясь проверить себя.

А без "хлебушка"? "Хлеб всему голова." "Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность, им не сори." "Да в блокаду люди за горбушку..." А ты мне тут че доказываешь. хлеб оказывается вредно? Они все идиоты были а ты лучше знаешь?

Ну и конечно, во фруктах витамины, в овощах фибра, а мясо твое "тяжелая пища," желудку ее не переварить (даром что оно как раз полностью переваривается в отличие от тех же овошей), и для сердца вредно. Можно продолжать, но картина будет одна и та же, о чем речь ни зайди. Глубоко оно все засело. И ладно, дарвинизм в действии. Я давно переключился на принцип "помогай только тем кто готов."

Всем привет, результат с 29 октября и до сегодняшнего момента -8кг (122, 114кг). После новогодних праздников набрал 5кг до 119, сейчас спустя неделю ПГ 23\1 вернулся в свои 114. Походы в туалет раз в 4-5 дней к сожалению так и не смог нормализовать стул за эти месяцы, ем каждый день: сыр, сметану 15% (кефир перестал пить ибо перешел на чай) гречку, геркулес, жаренное мясо(свинина, курица) яичница, вяленую капусту, морскую капусту, салаты из свежих овощей раз в неделю, исключил вообще всё копченое даже чернослив сушенный и то перестал расслаблять. Возник вопрос о том чтобы бросить курить, т.к постоянная заложенность носа, мокрота по утрам и кашель как у старика уже мешают больше чем ожирение. Так вот вопрос, как отразится на похудении избавление от этой пагубной привычки?)

В еде у вас странная каша, но вы об этом не спрашиваете, так что не буду и комментировать.

gromash написал(а) здесь:

Возник вопрос о том чтобы бросить курить, т.к постоянная заложенность носа, мокрота по утрам и кашель как у старика уже мешают больше чем ожирение. Так вот вопрос, как отразится на похудении избавление от этой пагубной привычки?)

Не о том беспокоитесь. Бросайте курить, там видно будет как оно на вас влияет. Как бы ни влияло, курение точно хуже.

У некоторых особого влияния нет. У большинства приводит к временному подъему веса. Через какое-то время он нормализуется и начинает опять ползти вниз, при условии что не едите геркулесов и черносливов, и продолжаете тот режим ПГ который начал помогать. Какое именно время - очень индивидуально.

Посоветуйте пожалуйста по питанию

1. Делаю такой творог:
150 гр. творог 5% жирности
10 гр. клетчатка готовая
16 гр. протеин
За счет протеина творог получается вкусный, не кислый как обычно, однако в этой порции протеина содержится 0,5 гр. сахара. Насколько вообще эта история критична? По сути у меня в рационе больше и нет сахара. Чем еще можно сделать творог вкусным?

2. Фрукты.
Убираем вообще или таки один фрукт типа яблока или банана допустим? Дело в том, что фрукт я режу в геркулес, приготовленный на воде без сахара и соли чтобы хоть как-то сделать эту кашу вкусной. Может есть еще варианты что добавлять в кашу или один фрукт в день норм?

1. Творог. 10 гр. клетчатка готовая
16 гр. протеин
Что это за клетчатка и протеин? Порошки какие-то? Если да, то мы много раз это обсуждали. Бросьте все эти дурацкие искусственные добавки и смеси, ешьте еду.

2. Геркулес. "фрукт я режу в геркулес, приготовленный на воде без сахара и соли чтобы хоть как-то сделать эту кашу вкусной. Может есть еще варианты что добавлять в кашу"
Да. Добавьте в нее вот те клетчатки и протеины из предыдущего пункта и все это выбросьте в мусор. Поджарьте стейк и наслаждайтесь.
Откуда вообще это "буду мучаться, есть геркулес и пытаться "хоть как-то сделать эту кашу вкусной"? Это что, часть вероисповедания, обязательно мучатьсв? Или геркулес без сахара и соли в какой-то идиотской статье назван необоходимым для здоровья? Яичница с беконом вместо этой тарелки с пыткой будет куда полезнее.

3. Фрукты. "Убираем вообще или таки один фрукт типа яблока или банана допустим?"
Употребление фруктов зависит от того что вы пытаетесь сделать, в каком метаболческом состоянии находитесь, от сезона и местности. Мы тут много на все эти темы исписали, прочтите весь раздел и многие вопросы отпадут.

особенно со смеху наповал свалили рекомендации этих "специалистов": "В связи с этим ученые рекомендуют заменить сладкое фруктами, а столовый сахар – медом".

Ученые: потребление сахара – одна из причин заболевания раком

Результаты исследования, проведенного сотрудниками Онкологического центра им. Андерсона при Университете Техаса, свидетельствуют о том, что чрезмерное употребление сахара увеличивает риск заболевания раком.

Об этом пишет издание Food News со ссылкой на статью в научном журнале Cancer Research.

Исследователи провели эксперимент над двумя группами мышей, одной из которых давали количество сахарозы, сопоставимое с объемом, потребляемым в западных странах, а другую посадили на крахмальную диету без сахара. По результатам этот опыта эксперты пришли к выводу, что повышение уровня сахара в крови у первой группы провоцировало быстрый рост опухоли.

Кроме того, ученые обнаружили, что высокофруктозный кукурузный сироп и столовый сахар способствовали росту метастазов в легких мышей.

На основании полученных данных специалисты советуют ограничивать потребление сахара с целью минимизировать риск развития рака, диабета, ожирения и болезней сердца.

Они также обращают внимание на тот факт, что высокофруктозный кукурузный сироп содержится во многих продуктах: конфетах, мороженом, варенье, желе, соках, йогуртах, выпечке и др. В связи с этим ученые рекомендуют заменить сладкое фруктами, а столовый сахар – медом.

http://newsru.co.il/health/17feb2019/sugar444.html

Давненько не было...

- Я 5-й месяц на кето, отлично себя чувствую, потеряла больше веса чем когда-либо и чем надеялась. Но мне один человек сказал что больше трех месяцев нельзя, это очень вредно. Что вы скажете?
- Что он дурак. Не слушайте дураков.

- Мне сказали что если чистить зубы во время голодания то оно прерывается и все насмарку. Правда?
- Нет. Чистите зубы на здоровье. Не пользуйтесь подсахаренными пастами типа детских с конфетными привкусами, и все. Но они никому не рекомендуются вне зависимости от ПГ. Охренеть можно от количества идиотизма извергаемого по всем этим поводам.

- Правда ли что от ПГ нет толку если голодание меньше трех суток?
- Окажите человечеству услугу, задушите того кто вам это сказал. Заранее спасибо.