Честно говоря,большие порции обусловлены страхом что не протяну 24 часа
Вот этого я вообще не понимаю. Какие-то искусственные рамки и эмоции. И все из-за изначально неверного подхода. Зачем 24 часа, зачем их протягивать, зачем этого бояться, и из-за этих заранее придуманных проблем переедать, да еще чего? Тушеных овощей и огромных порций зелени? На фиг они вам вообще нужны? Я не вспомню когда я последний раз ел тушеные овощи, и ничего, жив многие годы, и здоровее многих кто значительно моложе меня.
А может прогресса с потерей веса нет из-за того что мало двигаюсь?
Сомневаюсь. Двигались же вы до ареста, и не худели. Не гадайте, а делайте то что в предыдущем посте обсуждалось. Уберите стресс этих навязанных себе ограничений и ненужную еду, и двигайтесь шаг за шагом.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
#1282 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 7 месяцев 5 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
переедать, да еще чего? Тушеных овощей и огромных порций зелени? На фиг они вам вообще нужны? Я не вспомню когда я последний раз ел тушеные овощи,
Привык к разнообразию Пока новичек в Кето,но вопрос "Что же тогда жрать?" до сих пор сверлит голову Слава Богу,родом из Казахстана.Там культ мяса и тяга к картофелю или рису отсутствует,а вот без мяса...предпочел бы ничего не предпринимать если бы условием улучшения здоровья было бы отказ от мяса-курицы-рыбы И все же.Ну подключил авокадо которое не пробовал до этого,ну "в уме" остались орехи(кстати,их в неочищенном виде можно купить на Рождество,а потом они чудесным образом куда-то исчезают,а очищенные ю-тьюбные диетологи не особо советуют)... Вот отсюда и замена гарнирная на разные капусты,баклажаны-кабачки,да сладкий перец Хорошо тем кто знаком с Ближневосточной кухней.Там хумус-нут...Привыкать к новым продуктам после 50-ти тоже не просто Ладно,дорогу осилит идущий .Мнений много.И придется ставить эксперименты на себе.А экстрим может и не нужен.Не 18-ть уже.Здоровья
#1285 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 7 месяцев 5 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
Город: Ванкувер
Стаж: 3 года 10 месяцев 26 дней
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 04 Feb 2021, 13:45
Смотреел и несколько раз От сахара-сладкого лет 5 как отказался.Картошка никогда особо не нравилась Она в Казахстане так себе.А вот рис-дунганская лапша,лагман-манты...с таким что делать? Вот и сверлит вопрос.даже авокадо в виде гуатамоле на что намазывать? (С целыми авокадо знаю блюда,но люблю только холодные,а не из печки) Неет,по факту с углеводами больше 70 процентов от разнообразия поубавилось Ничего.выживем.был бы эффект для здоровья.Меня даже потеря веса интересует меньше чем приостановка накопления новых болячек
#1287 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Город: Ванкувер
Стаж: 3 года 10 месяцев 26 дней
Постов: 54
Лайкнули: 5 раз
СССР: Алма-Ата
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 04 Feb 2021, 13:45
А вес всё же не уходит Совсем...и это начинает дергать Хоть бы сдвинуть его с мертвой точки Перечитываю посты опять и опять.Да,есть чем заняться: Начать борьбу с апноэ,сократить порции,исключить угли до самого минимума... А всё же беспокоит факт ,что жесткое ПГ пока не осязаемо. Хотя всё еще легко переношу голодное время У меня тут вопрос-А может мой абсолютно заторможенный десятилетиями метаболизм сейчас совсем заснул как тот медведь в берлоге? И ему этот мой один прием пищи с легким перекусом в полдень как слону дробина? Тем более что двигаюсь сейчас крайне мало.Ни стресса.Ни проблем Хорошо еще бессонницы нет особо...Я кстати вечернее наполнение желудка чувствую на следующее утро ,т.е. кажется что переваривание у меня не два-три часа идет ,а часов 20...серьезно. чувство голода не уходящего появляется часа за два до вечерней трапезы....тогда где он отдых пищеварительной системы? Где кетоны? Кетоны где?? Общее состояние дурацкое Не скажу,что бодрое.Хотя что это такое я уже и не помню. Так покачиваюсь...Присел-прилег-за руль-домой... Не знаю.Мотивация не уходит,но "подтаивает"Здоровья.
#1288 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 7 месяцев 5 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
Стаж: 3 года 2 месяца 2 дня
Постов: 5
Пол: Ж
Заход: 29 Apr 2022, 06:59
Здравствуйте уважаемые форумчане. Год назад попался на просторах инета ваш форум, и с тех пор я "подсела" на кето/палео/низкоуглеводку. Все это в зависимости от моего желания, стремления, целей, отпусков) и соответственно + ПГ. Огромное спасибо за эту ветку 888 и админу))) прям челом бью Ваши знания давали мне уверенность что я все делаю правильно и иду к цели) столько нюансов не найти больше нигде в этом водовороте бесовщины(эт я про инет) Поэтому знайте, вы изменили как минимум мою жизнь к лучшему! И я не могу это не сказать! Итак итоги за год. -22 кг. Без особых усилий. При росте 171-172 сейчас вешу 65-66, такого веса у меня не было со временем школы, я даже не знала что такое быть в этом весе) сейчас новые ощущения от себя) но в идеале хотелось бы еще кг 5 скинуть) ибо понимаю что могу, хочу) Пробовала и омад, и голодания. Путём проб и ошибок выработала режим, который мне подходит для повседневной жизни без какого-то напряжения. 2 приёма пищи(в 12 и в 18) + раз в неделю полностью без еды. Мне так комфортнее.
Был гипотериоз, врачи кормили гормонами. Мне за этот год удалось полностью слезть с каждодневных гормонов. Анализы по щитовидке в норме! Это огромный успех, я считаю)))
Но, как всегда, в большой бочке меда всегда есть ложка дёгтя (( На биохимии крови повышены 2 показателя: 1) холестирин - ну тут я спокойна, ибо он почти на верхней границе нормы, и понимаю что общий холестирин это ни о чем в анализах 2) повышена мочевина. Тоже не критично, но повышена! И тут вопрос. Это что может быть? Всегда был в норме(( пью достаточно(в среднем около 1,5-2л в день точно) Это почки? Сразу паника а можно ли мне дальше практиковать мою низкоуглеводку? Как я без неё? Мне хорошо, сытно, удобно
888, ваше мнение ценно для меня)) можете мне вправить мозги что мне делать?) продолжать в том же духе? а то я как овца между 2 стогами сена)) а хочу и к умным и к красивым!
#1295 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Стаж: 9 лет 11 месяцев 5 дней
Постов: 8160
Лайкнули: 3779 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 17 Feb 2024, 15:20
Заочно лечить, дело то еще... Если уровень больше 8 ммол/л (хотя есть исследования показывающие что с возрастом нормальный уровень может возрастать до 14-18 без проблем для здоровья) то да, какие-то вопросы к почкам. Но спектр возможных причин огромен - тут и сердечные проблемы, и мочевой тракт, и процессы в самой почке. Есть дополнительные анализы позволяющие сузить диагноз, ваш врач должен их назначить. Кстати, перед сдачей анализа избегайте высоскобелковой и молочной пищи, они могут вызвать временное повышение - не опасно но как раз достаточно чтобы ложную тревогу поднять. Ну и пока разбираетесь, вот это прочтите, хороший обзор: https://acutecaretesting.org/en/articles/urea-and-the-clinical-value-of-measuring-blood-urea-concentration
Учитывая все остальное оздоровление вами перечеисленное, я сомневаюсь что причина в диете. Ну не настолько наш организм глуп и подл чтобы подкладывать себе такие мины пока излечивается от гипотериоза.
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
#1296 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Стаж: 3 года 2 месяца 2 дня
Постов: 5
Пол: Ж
Заход: 29 Apr 2022, 06:59
888, все время убеждаюсь что врачам лишь бы нас от чего лечить! Буду продолжать своё ПГ, и не тревожиться что это всё от пуринов, и моего питания, и что я себе все испорчу к чертовой матери и умру в муках, как меня все вокруг пытаются убедить
#1299 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
я себе все испорчу к чертовой матери и умру в муках, как меня все вокруг пытаются убедить
Я сильно ошибусь если предположу что эти "все" в основном с излишним весом и кучей болячек, задыхающиеся после одного лестничного пролета, отжимающиеся пол-раза и принимающие по три лекарства в день?
Не надо есть БЖУ. Надо есть мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированное и зеленолистовое.
#1300 ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ
Я сильно ошибусь если предположу что эти "все" в основном с излишним весом и кучей болячек, задыхающиеся после одного лестничного пролета, отжимающиеся пол-раза и принимающие по три лекарства в день?
Не сильно ошибетесь) есть и стройные с виду, но без кучи таблеток на каждый чих никуда. У меня даже из магазина сумка меньше, чем у них аптечка! А уж если вдруг где кольнуло... Оймамадорогайа. Я в этом батле с таблетками не учавствую, поэтому не вписываюсь в рамки "нормального человека")) но Я и не претендую
Еще можно уточнить про воду? Насколько часто можно/нужно пить минерализированную воду? Которая с надписью лечебная или столовая. Много разных мнений от "только по показанию врача" до "надо пить часто "для минерализации и электролитного баланса". Где правда? )))
Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.
Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.