Протокол 5:2, незаслуженно игнорируемый на этом форуме

Ваш мозг ничего такого таинственного не делает, он реагирует на ситуацию так как миллионы лет эволюции его научили. Вы идете в магазин в голодный день. Зачем - не имеет значения, вы себя помещаете в ситуацию которую я описал выше. Не надо ни в чем себя убеждать, и не надо копаться в своем мозгу. Как только начимаются все эти выкрутасы, самоанализы, психологические трюки - дело идет к краху. Просто делайте что нужно, и все.

Мне очень импонирует фраза Jocko Willink: If you want to be tougher, be tougher. Так просто...

888, спасибо.. ну а как здесь не "ковыряться в себе"? Когда 10 дней все шло отлично, а потом вдруг щёлк - и углеводы мне чуть ли не сниться начинают :( потом просыпаюсь в огорчение, что все нарушила , и слава богам нет.
Здесь какой-то разлад мозга (разумом ведь знаю, что к чему и зачем) и чего-то другого в голове.
Просто не могу понять что случилось, почему было легко - а потом стало это состояние.
Не могу этого объяснить.
Но надеюсь, что пройдёт.

Я понимаю, как это все звучит. Но чистоты эксперимента ради, на данном этапе, я именно что применяю только силу воли, и не понимаю, почему раньше было легко , а теперь нет. Хотя очень хочется убедить себя, что никакой силы воли не надо и типа не ной, все ок Что-то изменилось, и я не могу понять что.

Вы же не на кето и не на карнивор... что значит "углеводы снятся"? Вам же их не то что на дух переносить нельзя? Полно ведь здоровых вариантов, не глубоко переработанной дряни.

Так глубоко переработанной дряни слава богам и не хочется. Тьфутьфутьфу.
Блин, тоже странно конечно. Я же как-никак оставила овощи в рационе, и немного орехов. Надо подумать , что-то я наверное где-то ошиблась.
Я на днях включила кефир вместо творога кстати, может быть в этом проблема? Может он так влиять?
Еще я в один из дней (вчера, кстати) попробовала полностью не есть даже белок почти, чисто на жирах протянуть типа как день кето - но было гм фигово, и все равно ничего не вышло.. может это стало так сказать триггером..
Ох, кажется сама себя запутала уже..

Короче, что-то я сама себе какую-то гадость подложила где-то, наверное. Не может быть, чтобы все было хорошо, а потом началась ерунда какая-то , не должно быть так

Кефир вряд ли проблема, анлесс это какая-то заводская вариация с добавками.

Два комментария... во-первых насчет орехов. Я не раз говорил, это типичная осенняя еда, запасаться жиром на зиму. Уникальное для естественных продуктов сочетание жиров с карбогидратами. Или вы белка запасающаяся на зиму, или уберите их на фиг до осени. Многие после них остановиться не могут.

Во-вторых, перестали бы вы вот этой дурью маяться:

Veter написал(а) здесь:

я в один из дней (вчера, кстати) попробовала полностью не есть даже белок почти, чисто на жирах протянуть типа как день кето

. Я если бы мог найти и идентифицировать одного идиота который затрахал всем мозги с этими БЖУ подсчетами, раскладами чего сколько надо, я бы ему скормил его собственные уши. Ешьте мясо, яйца, рыбу, морепродукты, ферментированную еду и зеленолистовые. Все, что вы еще придумываете... кто сказал что день без белка лучше чем с ним, что надо один жир есть или добавлять его искусственно до какой-то дебильной нормы? Вы у тех кто проповедует проценты всякие спросите, это в граммах или калориях - посмотрите как 3/4 из них, если не больше, не будут знать что ответить. Но все знают чего сколько надо, блин...

А итог один:

Veter написал(а) здесь:

кажется сама себя запутала уже.

Угу. 2 миллиона лет мы ничего не считали, не взвешивали и пропорций не устанавливали. И выжили, сквозь все переселения, изменения климата, вулканы, землетрясения, и даже съели всех мамонтов.

Ого, вот так поворот кстати, на орехи даже не думала Значит , возможно, что орехи провоцируют такие реакции??
Да, на них вправду приходится себя контролировать, чтобы не пойти за добавкой всегда. (И не всегда получается).
Значит цепочка возможно была такая: 1ю половину дня позавчера я "попробовала кето день" (всё мой дурацкий перфекционизм), обломилась на этой затее, поела "нормально" в том числе орехи, а вчера получила "подарок" в ответ.
Уф. Значит с сего дня попробую углеводы только из овощей и творога/кефира и тд. Короче, пока никаких орехов и семечек, пока не придет время для них. Кто бы мог подумать, что несколько орешков способны такую бяку подложить. Казалось, что если я их оставлю в рационе, но ограничу, то будет правильно. Но нет... Посмотрела в зеркало - вроде как не белка, хотя чуть рыжеватость есть

Уже было...

888 написал(а) здесь:

Вы много орехов едите? Надеюсь нет, это не оптимальная пища со многих точек зрения. Может в их шелухе содержаться что-либо полезное? Вряд ли, мусор скорее всего - в то же время минимальное его количество вряд ли на что-то особо влияющее. Ко вкусу тоже не добавляет. Так что отшелушите то что легко слезает, оставьте в покое остальное и не переедайте их - это осенняя пища для запасания жира на зиму (спросите у белок!), одно из очень редких сочетаний жира и карбогидратов в натуральной пище.

Ну а насчет "кето дня" я уже сказал что думаю. Перестаньте даже думать в этих категориях, просто ешьте нормальную еду. И если вам когда-нибудь придет в голову масло в кофе пихать, отхлестайте сами себя по щекам.

Это чувак говорит, что 5/2 бесполезно
Вроде как доктор.
Ничего, что я не из Канады?

Три недели уже на пг - лучше информации не нашел, чем на этом форуме

Сначала подумал, я даже смотреть не буду на мудака который говорит что протокол с которого вообще начался весь ПГ шум и которым воспользовались успешно сотни тысяч человек бесполезен. Потом таки глянул, благо коротко. Хрень которую он называет 5:2 никакого отношения к настоящему 5:2 не имеет. Если вы его послушали и прочитали то что я написал, вы не можете не увидеть разницы. Пусть дальше продает свои сапплементы и уговаривает всех съедать по килограмму салата в день.