Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 608

☛ ☛ ☛ Группы по ПГ на Фейсбуке: На русском, На английском


Как легко преодолеть тягу к орехам и семечкам


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1
Сообщение 06 Jan 2021, 10:08
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 9 лет 28 дней
Постов: 10653
Лайкнули: 3432 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 11 часов 42 мин назад

Изображение

Был задан вопрос:

"Сильная тяга к семечкам. С чаем. Семечки можно или все же в них много углеводов?"

В семечках подсолнечника и тыквы не просто углеводы, а их опасное сочетание с жирами, что делает их ещё более полнящими. Та-же история и с орехами, которые представляют собой "осеннюю еду", целью которой эволюционно является запасание жира чтобы пережить зиму.

Я был подсажен на семечки и орехи как наркоман, из-за чего набрал некоторый вес после скидывания. 2 недели назад полностью их убрал с помощью неожиданно пришедшего на ум лайфхака: в приложении http://intfast.ca/периодическое-голодание-таймер/ установил максимальную продолжительность приёма пищи в 15 минут (вместо предыдущих 30), и теперь как только телефон цвырькнул и провибрировал (а таймер стал красным), прекращаю еду (ну, иногда позволяю минуту-другую чтобы доесть порцию, но до семечек и орехов дело не доходит точно - они стали совершенно неактуальными, вообще не тянет!). Т.е. действие лайфхака в какой-то степени напоминает эффект от бариатрической операции, только порция ограничена не размерами желудка, а временнЫм промежутком (разумеется, сравнение очень приблизительное, ведь после операции порции намного меньше, чем можно съесть за 15 минут, но какая-то аналогия просматривается).

Психология - великая сила, даже сам не ожидал, что от семечек и орехов удастся избавиться так легко! Я на двухразовом питании, так что, надеюсь, суточного недобора калорий нет.

Кстати, заметил на экране статистики, что удлинилось пищевое окно, т.е. теперь дольше не хочется есть.

После введения этой практики ушло ровно 4 кг.

Изображение

Обсудить в группе по ПГ на ФБ

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Поделиться периодическим голоданием на Фейсбуке

Кто лайкнул ПГ, тот похудеет!

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.

cron