Город: Toronto
Стаж: 11 лет 7 месяцев 4 дня
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
"Сильная тяга к семечкам. С чаем. Семечки можно или все же в них много углеводов?"
В семечках подсолнечника и тыквы не просто углеводы, а их опасное сочетание с жирами, что делает их ещё более полнящими. Та-же история и с орехами, которые представляют собой "осеннюю еду", целью которой эволюционно является запасание жира чтобы пережить зиму.
Я был подсажен на семечки и орехи как наркоман, из-за чего набрал некоторый вес после скидывания. 2 недели назад полностью их убрал с помощью неожиданно пришедшего на ум лайфхака: в приложении http://intfast.ca/периодическое-голодание-таймер/ установил максимальную продолжительность приёма пищи в 15 минут (вместо предыдущих 30), и теперь как только телефон цвырькнул и провибрировал (а таймер стал красным), прекращаю еду (ну, иногда позволяю минуту-другую чтобы доесть порцию, но до семечек и орехов дело не доходит точно - они стали совершенно неактуальными, вообще не тянет!). Т.е. действие лайфхака в какой-то степени напоминает эффект от бариатрической операции, только порция ограничена не размерами желудка, а временнЫм промежутком (разумеется, сравнение очень приблизительное, ведь после операции порции намного меньше, чем можно съесть за 15 минут, но какая-то аналогия просматривается).
Психология - великая сила, даже сам не ожидал, что от семечек и орехов удастся избавиться так легко! Я на двухразовом питании, так что, надеюсь, суточного недобора калорий нет.
Кстати, заметил на экране статистики, что удлинилось пищевое окно, т.е. теперь дольше не хочется есть.
Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.
Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.