Диета Дюкана

ДОБАВЛЕНО ПОЗЖЕ:
Прежде, чем читать эту тему, почитайте у Экслера - Диета Дюкана и почему я не рекомендую ее использовать. Это реально опасная штука - несмотря на то, что да, похудению в некоторой степени и на некоторое время способствует, особенно впечатляет прогресс в начале процесса, что даёт людям надежду на то, что они наконец-то нашли путь к стройности и здоровью - к великому огорчению, этим надеждам суждено разбиться как волнам о скалы. Если хотите действительно покудеть, т.е. всерьёз и надолго, причём вместо причинения себе вреда дюканщиной принести пользу, просто позволив организму работать как заложено природой (а не пыхтеть-пыхтеть несколько месяцев, в результате бросить всё к чертям потому что так долго невозможно, вернуться к первоначальному весу и радоваться, что не успели сильно навредить здоровью белковой диетой), то вам прямая дорога в тему про периодическое голодание. Ну, а данный топик, собсна, можно и не читать: лучше вообще не похудеть, чем посадить здоровье на диете мерзкого французского старикашки.

Не каждый день приходится писАть слова "Сегодня начинаю жизнь заново!", но сегодня я их таки, ой-вей, пишу. А началось всё вчера вечером, когда я разбирал фотки, сделанные во время недавней 3-недельной поездки в Днепропетровск и Израиль. Меня потрясли снимки, сделанные шурином в конце моего пребывания на обетованной - животик-то у меня опять вырос на зависть беременным слонихам! Перед тем, как отправиться в путь, я похудел на диете Пуна на 27 кг за пол-года и уже весил всего-лишь 141 кг (т.е. был пушинкой по сравнению с первоначальными 168 кг), но поездка всё испортила - сначала еда в самолёте (ах, эта белая булочка со сливочным маслом, ты навсегда останешься в моём сердце! надеюсь, что в талии - не навсегда...), а потом у родителей и у сестры, а уж о многочисленных ресторанах с друзьями и говорить нечего... Ну сами подумайте - какие уж там диеты!

Откуда эта диета взялась в моей жизни? Началось всё с любимой жены, которая нахваталась от жж-френдов и стала ярой поклонницей метода. Она даже открыла жж-сообщество для женщин, сидящих на Дюкане (не секс!) - diet-for-life.livejournal.com, причём мужиков туда не принимает - даже мне отказала (и ведь не дашь взятку гинекологу чтоб дал справку, что я женщина...). Затем в Днепропетровске ходил в ресторан с подругой жены (не подумайте чего - я просто служил почтальоном для передачи подарков), которая тоже "дюканистка" (и вдохновляла меня как словом, так и личным примером, хоть дело было и в ресторане), а когда пришёл в гости к двоюродному брату, то выяснилось, что и его жена "из этих" (когда я пришёл, она как раз вернулась из клуба худеющих по Дюкану), причём просто эталон хорошей фигуры - как не почесать репу?

Когда Люда дала мне почитать описание диеты, то я долго не мог понять: в чём диета-то? Столько всего можно, чего нельзя на Пуне - даже копчёную рыбу, без которой я так страдал! Но выяснилось, что это очень лёгкая диета если сравнивать с другими - правда, и в ней имеюццо разные "момэнты"...

К доктору Пуну пока временно не хожу - убъёт ведь! Поэтому и веса своего не знаю - наши-то домашние весы всегда одно и то-же значение показывают, "ЕГГОГ"... Может, оно и к лучшему - поберегу нервную систему... Но я сам почувствую, когда слонячья беременность спадёт - тогда и завалюсь в пуновскую клинику.

Если кто-то заинтересовался - привожу э намбер оф юсфул линкс:

Скачать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" (Word doc)
Фрагмент из этой книги с кратким описанием диеты
getdiet.ru
woman.ru
baby.ru
nadietah.ru
dukans.ru - Медицинский вестник диеты Дюкана (Как диета работает?)
jv.ru
dukan.wiki-diet.ru
dukandiet.ru - список продуктов, форум
Wikipedia
Youtube

ЖЖ:

dukanoid.livejournal.com/2365.html (описание диеты)
max-a-lebedev.livejournal.com/222687.html По этому линку дано видео однофамильца автора постинга, известного веб-дизайнера Тёмы (ака Татьяныч), который похудел на Дюкане на 20 кг за 5 месяцев, причём на модифицированном варианте, включающем алкоголь, из-за чего он ржачно называет диету диетой Дюкана-Лебедева ).
taglif.livejournal.com

Рецептурный отдел:

Рецепты дядюшки Дюкана (ЖЖ-сообщество)
Рецепты диеты Дюкана (ЖЖ)
dukandiet.ru
Мучное (пита, пицца, пироги и др.)

Мне кажется, что тебе лучше пойти к Пуну, ведь ты его пациент, что значит "убьет"?:) Он тебя уже знает, думаю ты не первый и не единственный кто так сорвался. Зачем бросаться из одной диеты в другую, лучше уже продолжать, ведь она тебе подходит, я правильно понимаю?

Удачи тебе в любом варианте!!

эта диета очень похожа на диету Пуна, только чуть легче.

Плюс пуна в том, что он вас контролирует, обмеряет, и т.д., но я не в теме поэтому могу ошибаться...

Да, это большой плюс. я думаю их совместить. Делать Дюкана, но ходить к Пуну на замеры.

motek:

Мне кажется, что тебе лучше пойти к Пуну, ведь ты его пациент, что значит "убьет"?:) Он тебя уже знает, думаю ты не первый и не единственный кто так сорвался. Зачем бросаться из одной диеты в другую, лучше уже продолжать, ведь она тебе подходит, я правильно понимаю?

Мне и та и та подходит ЕСЛИ СОБЛЮДАТЬ (они обе без страданий). Но мне кажется, что дюкановская мне больше по душе - надо испытать обе на практике прежде, чем принимать решние с какой остаться.

дюкановская диета показалась мне намного более логичной, чем пуновская..
есть один только вопрос. я правильно поняла, что живя по дюкану, вы живете без растительных масел ??

Посмотрела первый этап-одни белки? Brrr, а как же сыроедение?
Кстати, какой творог самый вкусный?
Мы покупаем 10% и 5%, но может быть и 0% есть хороший?

употребление 2 ложки ОВСЯНЫХ отрубей (не путать с хлопьями!) в день--как это едят? Гадость же?

Татьяныч про диету Дюкана:

От модератора: Мотеку не смотреть - там МАТ!

Я отруби не каждый день ем. Масло немного берём, так как нам не нужно похудеть очень быстро. На Дюкане Кейт Мидлтон похудела перед свадьбой, кстати. Очень модная диета сейчас:) У меня на ней все худеющие знакомые сидят.

Brrr:

дюкановская диета показалась мне намного более логичной, чем пуновская..

Насчёт логичности не берусть судить (кому нужна моя логика не-специалиста?), а что намного легче - это да! Вообще, и пуновскую соблюдать было нетрудно, а на дюкановской вообще не жизнь, а лимонад!

Brrr:

есть один только вопрос. я правильно поняла, что живя по дюкану, вы живете без растительных масел ??

На первой фазе (атаке) растительных масел не было вообще, а на второй фазе (чередовании) мы лично грешим (не будешь ведь жевать сухие салаты как козёл траву!), хотя, строго говоря, масел быть не должно.

motek:

употребление 2 ложки ОВСЯНЫХ отрубей (не путать с хлопьями!) в день--как это едят? Гадость же?

Кроме не то оладий, не то блинов из этих отрубей и кефира, которые Люда описала в одной из тем, я кладу одну столовую ложку отрубей в яичницу, которую готовлю каждое утро на двоих (из 4 яиц и egg whites).

Овсяные отруби (именуемые по-местному oat bran) продаются в Bulk Barn (где, как правило, во вторую половину месяца действует купон со скидкой 3 доллара при покупке на 10, который можно распечатать здесь). Там-же мы берём дешёвый сахарозаменитель (набираем целые кульки).

P.S. Овсяные отруби выделены в отдельную тему.

---

Кстати, перед 3-недельной поездкой за океан, во время которой меня разнесло, я весил 142 кг. Вернувшись и сев на Дюкана, я не только сбросил набранное, но и дальше пошёл - взвешивание у доктора Пуна в четрверг показало 139.6 кг (хоть диета соблюдалась и не стопроцентно - вспомним те-же масла и меньшее, чем рекомендуется, потребление овсяных отрубей), а рекомендуемой ежедневной ходьбы и отказом от лифта и не пахло. Доктор Пун просмотрел распечатку с данными, которую выдали экелтронные весы с датчиками, и был очень доволен результатами своей диеты, хотя она была не его, а месье Дюкана.

Вопрос с ходьбой очень легко решается - заведите собаку

У меня сейчас каждый день час быстрым шагом вдоль океана.

Собака прет как танк , самой тоже приходится шевелить копытами

я очень люблю собак, но у мужа аллергия на шерсть животных и поэтому у нас нет дома животных. Рыбки были.

Ребята, где вы берёте отруби? :) Поделитесь местами, явками :)

Ursego:

Овсяные отруби (именуемые по-местному oat bran) продаются в Bulk Barn (где, как правило, во вторую половину месяца действует купон со скидкой 3 доллара при покупке на 10, который можно распечатать здесь).

Ursego:

Ursego:

Овсяные отруби (именуемые по-местному oat bran) продаются в Bulk Barn (где, как правило, во вторую половину месяца действует купон со скидкой 3 доллара при покупке на 10, который можно распечатать здесь).

Спасибо, проглядела.

я уже 7 месяцев на Дюкане - обожаю эту диету!!!

И как успехи? Какова схема чередования? Я заметил, что 5+5 работает намного лучше, чем 1+1. При 1+1 организм только перестроился на белковый режим, как его тут-же "перебивают" овощами. А при 5+5 вроде как каждый раз 5-дневная атака. Вообще, из всего перепробованного за всю жизнь, лучше вего действуют белковые дни. Кто бы мог подумать! Главное - без мучений: да, никаких овощей и фруктов (ну, а углеводы и так исключены), зато затовариваюсь мясными и рыбными деликатсами и сырами так, что душа радуется!

Ursego:

зато затовариваюсь мясными и рыбными деликатсами и сырами так

А какие сыры можно есть на Дюкане?