ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Наткнулся только что на великолепное описание универсальной диеты для мейнтенанс. Шутливое, но как в каждой шутке...

Days 1-5: meat and eggs
Day 6: anything
Day 7: nothing

А еще есть "модная диета":
Завтрак - кекс
Обед - кекс и секс
Ужин - секс.
Если не помогает, исключить все мучное

Неа. Это всего лишь кьют модификация "меньше есть, больше двигаться." Я всей душой и остальными частями тела за секс, но по моему мнению нормальные его количества (т.е. каждый день, иногда по настроению два раза в день, и три если новая девушка) приходят как результат правильной диеты.

888 написал(а) здесь:

каждый день, два раза в день, и три

Ну в общем время на еду не осталось.

Ну, при ОМАДе-то, сколько там времени надо... к тому же часть еды можно намазать на девушку и сочетать приятное с полезным

Сегодняшний вопрос особо порадовал.

- Один врач по утверждению человека на фейсбуке говорит что если наш организм переваривает продукт, значит он съедобный и не нужно париться. Что вы думаете?

Что он феерический идиот. Пусть поливает пончики канолой, посыпает геркулесовымя хлопьями и считает что раз его организм это все переварил, значит все в порядке. В остатки канолы пусть макает картофельные чипсы - тоже съедобно.
От всей души надеюсь что упомянутый врач все-таки говорит что-то другое, и "человек с фейсбука" что-то переврал. Иначе совсем весело - один феерический идиот цитирует другого, причем другой еще и с дипломом. Дегенерат с официальной бумажкой может натворить куда больше вреда чем просто дегенерат.

This year, more than 610,000 Americans will die from heart disease. It’s the leading cause of death for both men and women.

For decades, doctors and nutritionists prescribed low-fat diets to people trying to lower their risk of heart disease. Saturated fats in meats and dairy products were thought to clog our arteries. Grains — especially “whole” ones — were thought to help everything from high cholesterol to digestion.

A growing body of research suggests this advice was wrong. For most people, it’s carbohydrates, not fats, that are the true cause of heart disease.
...

https://www.washingtontimes.com/news/2018/jul/8/fatty-foods-dont-cause-heart-disease-bread-and-pas/

Очень показательные комментарии под статьей. От "слава богу, тем кто вник это все уже лет 10 известно" через "как?? не может быть!" до "вывсеврети, жыр вредно, да здравствуют растения."

Из серии "вот же ж бля." Читаешь и думаешь, оно мне надо было? На фиг меня в эти дебри заносит?

when we have melanopsin induced circadian mismatch due to the blue light hazard on our skin/eye, we tend to want to eat more carbohydrates so that our blood can have more deuterium to make the shortwave UVC light in our circulatory system to activate tryptophan to repair the melatonin cycle

В переводе на нормальный человеческий, как я уже несколько раз по разным поводам говорил: прежде чем чинить еду, почините световой режим.

Наконец-то докопались до окончательнпй правды в диетологии. Любая еда в любое время приводит к раку (правда, почему-то только у женщин, но это они видимо просто с них начали). Не верите? Читайте сами:

Reported behavior of eating anything at anytime and risk of colorectal cancer in women

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193565/

н-да, а вот теперь и all inclusive resort потерял всякий смысл, много мне на OMADе то надо?!
Следующий vacation - отель по-проще, и на экскурсии по всей Мексике. А тепло то там как, +(42-45) было всю неделю, хоть погрелся/загорел, наконец-то.

Давно обещанный пост суммирующий изменения в мейнтенанс мод со времени выхода книги. Я свою часть написал давно так что задержка не по моей вине, претензии к автору

http://timetraveldiet.com/maintenance-mode-2-0/

Сегодня часов в 10 утра появилось легкое чувство годода после дня "голодания". Очень помог горький шоколад и всего 72% какао.
Взяла в руки шоколадку, зажала в кулачке, прошлась по офису 5 минут, подошла к своему столу, положила шоколадку на стол.
помогло, чувство голода ушло, шоколадка до сих пор лежит у меня перед глазами. Время на часах 4:10.

888,
Стади А подтверждает, что сразу после резистанс траининг надо принимать протеин(в виде мяса), а вот стади B/C - опровергает. Как так, разъясните плиз.
A: https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.2001.280.6.E982
B: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10658002
C: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289204

Разъясняю: пошли они все. Одни носятся с теорией немедленного пополнения протеином, другие - тренировок в фастед состоянии. И те и другие находят кучу примеров, начинается пинг-понг стадиями и линками, все спорят до хрипоты и в итоге расходятся по домам каждый при своем мнении. Есть группы бодибилдеров которые без куска мяса в зубах тренировки не мыслят, есть до упора запихивающиеся протеиновыми порошками (дескать, вот он, чистый протеин, ничего лишнего), есть ничего не едящие до или после или и до и после. Оно вам надо, пытаться выяснить кто из них прав?

Ежу бритому ясно (если еж не заражен идеологией) что 1)диапазон адаптации нашего организма достаточно широк чтобы можно было и так и эдак, и 2)есть индивидуальные особенности которые делают какой-то подход более предпочтительным для определенного индивидуума. Так что делайте как вам нравится. Попробуйте так и сяк, понаблюдайте за самочувствием и за результатами, и ориентируйтесь на себя. Я лично делаю и так и сяк, по настроеникю. Кроме порошков, этой дряни не приемлю.

888 написал(а) здесь:

Так что делайте как вам нравится. Попробуйте так и сяк, понаблюдайте за самочувствием и за результатами, и ориентируйтесь на себя

- У знакомой страшная тяга к мороженому и после него она не может остановиться, еще хочется. У нее большие физические нагрузки по работе. И семейная история диабета. Человек на фейсбуке сказал ей что ничего страшного, пусть ест а потом сжигает нагрузкой. Что вы можете сказать?

Что человек на фейсбуке - дурак. Сами посудите: если у нее тяга к сладкому и трудно остановиться - у нее всплески глюкозы в крови с последующими всплесками инсулина и обвалом глюкозы. То что она потом испытывает физические нагрузки никак этого не меняет, и даже наоборот - может ухудшать ситуацию приводя к гипо и еще большему голоду (скорее всего отсюда и возобновляющаяся тяга к сладкому). Такие качели ничего хорошего ей не сулят - его совет недалеко ушел от идиотского врачебного совета диабетикам "ешьте карбогидраты и покрывайте инсулином." Прямая дорога к инсулинорезистентности, особенно с семейной историей диабета. И если он думает что физические нагрузки предотвратят диабет, ему надо перестать говорить и начать разбираться. Пусть начнет отсюда: https://www.outsideonline.com/2201466/are-endurance-athletes-more-susceptible-getting-diabetes и продолжит с книгами которые там упомянуты. Если ничего и не поймет, то хоть помолчит пока читать будет, уже польза.

- Тот же человек утверждает что кето не поможет избавиться от тяги к сладкому, а наоборот усилит ее.

Это подтверждает диагноз из предыдущего абзаца: он дурак. Мое вечное удивление.. почему люди которые ни хрена не знают не могут помолчать?
Извините, объяснять механизм не буду, мы его тут много раз обсуждали.

Друзья, пока я все еще читаю и изучаю информацию об ПГ на форуме и за его пределами, хотелось бы узнать ваше мнение относительно употребления творога. Как известно от имеет высокий инсулиновый индекс, что не очень хорошо, но отказываться от него я не хочу. Так вот, хочу знать как правильно его нужно есть, само собой без сахара, меда и прочих сладостей. Когда лучше его употребить - днем или вечером, как часто, можно ли добавить сметану, корицу или еще что нибудь.
P.S.:Творог домашний, но не очень жирный.

Если нет индивидуальных реакций, ешьте и не беспокойтесь о инсулиновых индексах и прочих заморочках. Когда - да когда он у вас вписывается в ваше окно. Вариантов с чем его есть сколько угодно, начиная от ягод, сливок или сметаны и кончая такими неожиданными как с морской солью и черным перцем. Или циннамон. Или кокоа порошок. Или гвоздика. Или порошок имбиря. Или питательные дрожжи. Или орешки с семечками. Или корка лимона. Или смесь всего на свете. Или используйте его как добавку к салату из зеленых листьев.

А то что он не очень жирный ничего ему особо здорового не прибавляет. Ешьте жирный если нравится.