ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

yankova_ya написал(а) здесь:

Пора переходить на раз в день? Честно говоря ем еще раз потому что люблю есть. Мне все вкусно и могла бьі и не есть, ну в удовольствии отказать пока себе не могу. Считаю второй прием пищи психологической разгрузкой после напряженного рабочего дня (да-да зависимость)

Мое глубокое убеждение: пока прогресс идет, не заставляйте себя делать ничего вызывающего напряжение и неудовольствие. Нравится вам так как сейчас делаете, и есть изменения к лучшему - вот и славно, приберегите дальнейшие шаги на время когда эти свою эффективность исчерпают. Большинство из тех кто срывается - это люди которые различными способами превратили все это в страдание. Сколько времени можно страдать во имя далекой цели? Неделю, месяц, два? Успешно добились результата те кто превратили это в радостный танец, получали удовольствие от каждого нового открытия, нового блюда, нового ощущения. В общем, худели и здоровели с нарастающей частотой и качеством траханья.

yankova_ya написал(а) здесь:

Вот сладкого и хлеба не хочется совсем, просто удивительно и радостно.

Вот и одно из открытий. Уйма народу его сделали с изумлением. Оказывается то без чего жизни не мыслили не только не необходимо, но даже и не хочется.

yankova_ya написал(а) здесь:

Из побочек - либидо растет, может так совпало, кажется недели маловато, но если єто результат ПГ, то єто приятньій бонус.

А я о чем! И его приятность будет расти.

У меня такой вопрос. Тест на пищевую непереносимсть показал, что мой организм не переносит казеин. Этот белок содержится в коровьей молочке. Незначительное его содержание есть и в сливочном масле. Недавно я наткнулась на ссылку о Том, что казеина нет в топлёном Масле. Верно ли это? Вроде топлёное масло можно сделать и дома...

Верно. Ги можно легко сделать в Инстант пот, рецепты в интернете плавают. Можно и без

А сливочное масло не солёное лучше брать? Или не имеет значения?

Все рецепты говорят несоленое, Не знаю важно ли это

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Вроде топлёное масло можно сделать и дома...

Готовое ги не слишком сильно дороже сливочного масла. Учитывая не стопроцентный выход и возню, я бы задумался о покупке готового. Впрочем, при хороших скидках на сливочное игра стоит свеч.

Поделюсь и я своими впечатлениями (ато все только читаю, не честно как-то).

Не помню как, но в начале этого года наткнулся на информацию о ПГ и ЛКХФ. И пришлось оно очень кстати, так как я только получил свой первый тривожный звоночек стимул: В один прикрасный день натягивая носки перед работой, понял что сие занятие кажется намного сложнее чем обычно изза появившегося рабочего мозоля живота. Плюс постоянная изжога начала мучать. В общем впервые в своей короткой жизни (мне 26) я почувствовал что что-то не так. И решил я что мне аж 87 кг многовато (рост 178). Знаю что это впринципе не много, но мне уже было не комфортно.


С Марта 2017 я делал 8/16 и мало карб (до 50г). За первые пару дней ушло 3кг. Потом за два месяца ушло еще 2. Все вишеописаные признаки были на лицо: енергия, кларити, не хотелось слажкого и тд.

Как-то так получилось что я плавно сехал с ПГ к началу лета. Тем не менее я все же перестал налегать на карбс, хотя и позволял себе изредка бутерброд или вареник или сидр (тот в котором 10-15% цукор).
За все лето мой вес не менялся.

Где-то месяц назад, я наткнулся на этот форум (именно наткнулся на тему о ПГ). Прочитав ее от корочки до корочки, я почерпнул много новой информации об ПГ и лов карб. Сейчас уже две недели как вернулся к ПГ и лов карб, но в достаточно расслабленом режиме (типа вольностей на праздники и тд). Уже вешу 81 (мне очень компфортно между 75 и 80).

Лов Карб кстати очень хорошо сочитается с моими вкусовыми предпочтениями (мясо, рыба, молочные продукты и овощи). Недавно попробовал хорошого свежого хлеба (после длительной паузы), и честно говоря не особо впичетлило. То же самое со сладким.


Тем не менее, когда я говорю с друзьями и родственниками на эту тему, народ до этого относится как минимум подохрительно. На фразу я ем в основном мясо овощи и молоыне продукты (не обезжиреные) и худаю, мне просто не верят, и говорят что это не очень хорошо. А если я еще и заикнусь что я не завтракаю, и иногда не особо и хочу ужинать, так вообще говорят что все "крындец" мне скоро наступит. А я чувствую себя прекрасно. У меня такое чувство что у меня и физичкой силы стало намного больше.

Micellangelo написал(а) здесь:

На фразу я ем в основном мясо овощи и молоыне продукты (не обезжиреные) и худаю, мне просто не верят, и говорят что это не очень хорошо. А если я еще и заикнусь что я не завтракаю, и иногда не особо и хочу ужинать, так вообще говорят что все "крындец" мне скоро наступит.

Если у вас есть знакомые АНГЛОЯЗЫЧНЫЕ толстяки, то киньте им эту страничку: IntFast.ca. Перевёл основные тезисы как смог - спасибо сыну, отредактировал мой runglish. Прошу не критиковать за отсутствие дизайна - тут, блин, не до красоты... Гы-гы, впервые в жизни сделал сайт без цели извлечь выгоду! Просто задолбался каждый раз доказывать, что не делал никаких бариатрических операций - ну не хотят верить, и всё! Один раз даже пришлось, извиняюсь за подробность, задрать рубашку и продемонстрировать, что нет никаких порезов от операции.

Ну, а русскоголдящим кидайте данную тему!

С 15 августа И по сегодня 12 октября ушло 14.5 кг!

Der_Igel написал(а) здесь:

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Вроде топлёное масло можно сделать и дома...

Готовое ги не слишком сильно дороже сливочного масла. Учитывая не стопроцентный выход и возню, я бы задумался о покупке готового. Впрочем, при хороших скидках на сливочное игра стоит свеч.

Да, куплю лучше. Много мороки самой делать.

Потеря веса есть. Ещё 1,2 кг потеряла. Но вес гуляет +- 1 кг в день непонятно как. Много пью воды, может в этом причина. Я начала тренироваться - вышла на свои тренировочные 300 этажей подъёма, (900 м по высоте), что были до болезни. Очень радуюсь этому, готовлюсь к Гималаям. Полетим с мужем в Гималаи после радиации. Мне осталось сбросить 5 кг 200 грамм!

Это совершенно нормально. Подозреваю, вы просто никогда так часто не взвешивались, поэтому не обращали внимания на дневные флюктуации.

888,
не могу понять что происходит со мной на IF: объём талии падает катастрофичеки (уже начал выпадать из штанов!), а вес за месяц упал всего на 6 кило(с 115кг до 109кг) и все, ни ни, вес не двигается ни вверх ни в низ.
Еще уменьшить размеры порций за раз или просто продолжать как и делал?
Спасибо.
Ах да, в gym-e 5 раз в неделю: 4 - кардио, 1 - штанги.

Какие вы тут все молодцы!
И особый 888!

Горыныч, вам многие могут позавидовать. Пока все идет как вы описали, ничего не меняйте. Это пестня - ходите и мурлыкайте про себя "какой чудесный я и песенка моя." Уменьшение талии - настолько гигантский показатель улучшающегося всего, что если выбирать между талией и весом, я выберу талию 110 раз из 100. Более того - из двух вариантов где 1 - вес уменьшается, талия стоит на месте и 2 - вес увеличивается, талия уменьшается, я выберу второй.

Придет момент когда вес начнет догонять. Это процессы, как сказала бы одна Gingema, нелинейные, и что какой порядок какой из организмов выбирает и по каким причинам - ху зе хелл знает (хотя многие притворяются)

888 написал(а) здесь:

Уменьшение талии - настолько гигантский показатель улучшающегося всего, что если выбирать между талией и весом, я выберу талию 110 раз из 100

таки да интересно! Спасибо, даже не думал в этом направлении, "талии", так сказать.
Удивило что за первые 2 недели улетело в никуда 6 кило и уже 3 недели ну вес вообще не двигаетса.



А вот еще вопросы, если можно:
1.при кардио нагрузке heart rate упал со среднего 160 до максимум 140 после 6 кило потери веса,
+ время разгона изменилось,
т.е. до IF орагнизм медленно но уверенно за 20 минут нагрузки лез от 100 то 160+ heart rate,
то после 5 недель IF за первые 2 минуты heart rate прыгает от !90! то 130 и только после 40 минут нагрузки поднимаетса максимум до 140 и все.

2.ваше мнение про gatorade perform (gatorade.com) во время IF и только при кардио нагрузках, т.е. во время тренировки?
Спасибо.

Gingema написал(а) здесь:

Какие вы тут все молодцы!

а почему бы и нет если сам-то ни бум-бум, но кто-то таки да разобрался?

Горыныч, как я понимаю (если ошибаюсь, пусть меня поправят), когда вес застывает - это не значит, что ничего не происходит. Это всего лишь период, когда организм перераспределяет получаемую энергию по-другому - больше идет в мышцы и меньше в жир. А мышцы, как известно, тяжелее. Вот и получается, что вес жира уменьшается, вес мышц увеличивается, а общий вес или остается на месте или даже немного увеличивается.
888, ваше слово (товарищ Маузер), правильно ли я понимаю.

Gingema написал(а) здесь:

И особый 888!

Горыныч написал(а) здесь:

даже не думал в этом направлении, "талии", так сказать

Показатель соотношения талии к росту - один из наиболее значимых для определения метаболического здоровья и кардиоваскулярной системы. Идя по улице, посмотрите по сторонам - как видите торчащий живот, знайте что это идет ходячая инсулин-резистанс (если не беременность, конечно ). Причем у человека еще может никаких звонков не быть - сахар в порядке, сердце тревожных сигналов не подает, а вот под капотом шторм медленно назревает. Инсулин заоблачный, его никто не меряет, врач в лабораторию на анализ не направляет, в стандартных панелях анализов крови его нет, а токсичность его для организма похуже чем у повышенного сахара. Триглицериды растут, воспалительные процессы вяло но текут, жир накапливается в печени и панкреасе, блокирует гормональные процессы... и так годами, пока потом весь букет сразу не выстрелит. А первым признаком будущих проблем была та самая талия...

Горыныч написал(а) здесь:

при кардио нагрузке heart rate упал со среднего 160 до максимум 140 после 6 кило потери веса,

Великолепно. Меньшей работы сердца хватает для доставки крови и кислорода.Еще одно поздравление.

Горыныч написал(а) здесь:

до IF орагнизм медленно но уверенно за 20 минут нагрузки лез от 100 то 160+ heart rate,
то после 5 недель IF за первые 2 минуты heart rate прыгает от !90! то 130 и только после 40 минут нагрузки поднимаетса максимум до 140 и все.

Все звучит прекрасно, но почему скачок до бОльшей цифры первоначально - не уверен, Гипотезы есть, но всего лишь гипотезы, и как их проверить не знаю, поэтому не буду словоблудием заниматься.

Горыныч написал(а) здесь:

ваше мнение про gatorade perform

На хер с пляжа. Раз и навсегда. Мерзость мерзейшая.

Galka написал(а) здесь:

больше идет в мышцы и меньше в жир. А мышцы, как известно, тяжелее. Вот и получается, что вес жира уменьшается, вес мышц увеличивается, а общий вес или остается на месте или даже немного увеличивается.
888, ваше слово (товарищ Маузер), правильно ли я понимаю.

В основном да, но в данном случае - я сомневаюсь что с одной тренировкой в неделю мышцы настолько быстро нарастают. Не так это легко, паунды мышц добавлять. Что-то там еще происходит под капотом, какие-то внутренние перераспределения, корректировки, подготовки, исправления отклонений... это все весьма темный процесс. Как увидите кого-то кто безапеляционно и уверенно объясняет все эти вещи - знайте что перед вами или идиот или шарлатан.