Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 607

☛ ☛ ☛ Никакие диеты и спорт не помогут похудеть если сбросу лишнего веса мешает обструктивное апноэ!
☛ ☛ ☛ Прерывистое голодание (3 и менее приёма пищи в день) - РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению
☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории


Психология переедания


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 28 июн 2013, 18:27
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 11 месяцев 28 дней
Постов: 9804
Лайкнули: 3028 раз
Карма: 31%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 4 часа 48 мин назад


  #2     Психология переедания
Сообщение 10 июл 2013, 23:35
Russia
Город: Подмосковье
Стаж: 4 года 1 месяц 22 дня
Постов: 11
Пол: М
Заход: 18 дек 2013, 20:12
Главное не суточное потребление калорий а суточный расход калорий)
Я например ем столько, сколько хочу, так часто, как хочу, но я занимаюсь спортом - бег и тренажерный зал - поэтому жирок не появляется :)

  #3     Психология переедания
Сообщение 11 июл 2013, 09:10
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 11 месяцев 25 дней
Постов: 9232
Лайкнули: 1133 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 19 авг 2017, 20:14


Очень здорово написано, почитаю когда будет время, спасибо за ссылку. :_spasibo_:

  #4     Психология переедания
Сообщение 13 авг 2013, 17:25
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 6 месяцев 3 дня
Постов: 226
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Цитаты из первых статей, с которыми я целиком и полностью согласна:

"А что позволяет, спросите вы? То самое, с чего мы начали. Изменение взаимоотношений с едой. Изменение той психологической роли, которую в вашей жизни играет еда. Достичь этого можно не с помощью диеты, а работая над изменением образа тела и устойчивых паттернов поведения, в том чиле пищевого, с психологом. Нужна ди в таком случае диета? Нет, диета не является абсолютно неободимым компонентом такой работы. В конце концов, снижение веса произойдет само собой."

"Абсолютно любая из существующих диет рано или поздно обязательно приводит к результату, однако не к тому, который нам нужен. Мы стремимся добиться не просто временного снижения веса, а удержания взятых высот (или. скорее, "низот"?), желательно навсегда. Диета же обеспечивает только стартовое снижение веса, стабильную желанную стройность приносит разрешение проблем во взаимоотношениях с едой."

"Любая диета, в рамках которой вы добиваетесь снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, приводит в конечном итоге к набору веса, а не к похудению. Это происходит и потому, что мозг в срочном порядке принудительно "переводит" тело в режим полуголодного существования, не отдавая врагу ни грамма столь ценного в голодные времена жирового запаса, а все, съеденное в моменты почти неизбежных срывов, прямиком переводится в жир. И потому, что психологически человеку чрезвычайно сложно существовать в услвоиях постояннх ограничений, душа протестует и требует свободы есть все, что захочется. Кроме того, крэш-диета приводит к особенным, специфическим психологическим проблемам, разбираться с которыми в конечном итоге приодится все равно."

"Прежде, чем начинать худеть, хорошо бы понять, почему вес набран. Приведу подсказку - в 90% случаев речь идет не только и не столько о неправильном питании, сколько о неумеренном поедании всего, чего только возможно, в промежутках между приемами пищи. "

  #5     Психология переедания
Сообщение 13 авг 2013, 17:35
Canada, Ontario
Город: Оттава
Стаж: 4 года 10 месяцев 20 дней
Постов: 5814
Лайкнули: 1983 раз
Карма: 35%
СССР: Киев, СПб
Пол: М
Заход: 16 авг 2017, 10:48

У людей генетически задан тип мускулатуры.
Это, с одной стороны, влияет на то, какие виды спорта люди лучше переносят. У одних лучше работает мышечная ткань, отвечающая за частоту сокращения мускулатуры (.е., например, за действия, требующие быстрой силовой реакции), у других - за выносливость.

Это, в свою очередь, отражается и на потреблении еды. Одна и та же еда по-разному усваивается людьми с разным типом мускулатуры. За себя я могу не бояться - меня никакая еда не сделает толстым, даже если я буду обжираться, хотя обычно я ем средненько, ни много ни мало - ну разве что диабет могу заработать, если буду активно перебарщивать. А кому-то, действительно, приходится, как той Масяне, следить за калорийностью. С другой стороны, я чётко знаю, что силовые виды спорта - не для меня, а вот бег, лыжи - я в них чувствую себя прекрасно, да и могу ходить или ездить на велосипеде долго, не уставая.
Парадокс католицизма: в разных местах хранятся 12 черепов Иоанна Крестителя, но подлинные из них - только 3.

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение