Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 461

☛ ☛ ☛ РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению ☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ препятствует сбросу веса ☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей


Длительный сон способствует снижению веса


Делимся советами и успехами
  #1
Сообщение 12 Jan 2014, 21:01
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 7 месяцев 30 дней
Постов: 10335
Лайкнули: 3264 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 37 мин назад

В 2006 году исследователи Медицинской школы Нью-Йоркского университета установили связь между здоровым сном и потерей веса. Предоставим слово руководителю программы «Здоровый сон» Нью-Йоркской медицинской школы, доктору медицинских наук Дэвиду Раппопорту: «Когда-то мы могли только предположить, что недостаток или, наоборот, избыток сна может влиять на наше тело. Сегодня мы доказали эту теорию, наблюдая за 12 мужчинами в течение нескольких месяцев».

Теория заключается в следующем: при недостатке сна уровень гормона сытости лептина понижается и человек не чувствует себя сытым, даже если съел обильную корову. А вот уровень гормона аппетита грелина, напротив, повышается, и человек чувствует, что готов съесть еще одну обильную корову. У тех, кто много спит, такой проблемы нет: во сне уровень лептина повышается, а грелина понижается. Портос — не гормон, а мушкетер — дело говорил, когда советовал своему слуге заменить еду сном.

maximonline.ru
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #2     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 Jan 2014, 21:12
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 4 месяца 21 день
Постов: 1252
Лайкнули: 222 раз
Карма: 18%
СССР: Ташкент
Пол: М
Заход: 19 Aug 2016, 18:34
А это объясняет то что я до женитьбы худущим был, а как женился и спать не дают и вес набрал :roll:
We make a living by what we get, but we make a life by what we give.

  #3     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 Jan 2014, 21:53
Canada, Ontario
Город: Оттава
Стаж: 5 лет 6 месяцев 22 дня
Постов: 5818
Лайкнули: 1987 раз
Карма: 35%
СССР: Киев, СПб
Пол: М
Заход: 05 Apr 2018, 09:34

Тут фокус ещё в том, что сон и усвоение питательных веществ, приобретённых за день - процессы взаимно способствующие. Образно говоря, ночью мозг общается с желудком и кишками.
http://rusrep.ru/article/2011/03/09/brain_stomach/

При нехватке сна организм элементарно не успевает переварить, чтоему надо, и продолжает требовать больше, больше, больше, неадекватно больше. Ну а при длительной нехватке сна обмен веществ нарушается - с большой вероятностью безвозвратно.
Парадокс католицизма: в разных местах хранятся 12 черепов Иоанна Крестителя, но подлинные из них - только 3.

  #4     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 Jan 2014, 22:28
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 4 месяца 21 день
Постов: 1252
Лайкнули: 222 раз
Карма: 18%
СССР: Ташкент
Пол: М
Заход: 19 Aug 2016, 18:34
Mitridat, Вывод? Меньше жрать надо :mrgreen:
We make a living by what we get, but we make a life by what we give.

  #5     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 Jan 2014, 21:06
United States of America
Стаж: 5 лет 7 месяцев 21 день
Постов: 2559
Лайкнули: 685 раз
Карма: 27%
Заход: 19 май 2017, 00:21
12 мужчин! Вот уж тебе и статистическая подборка!
Пошла спать...

  #6     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 Jan 2014, 21:23
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 7 месяцев 30 дней
Постов: 10335
Лайкнули: 3264 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 37 мин назад

Пошла спать...
С твоей комплекцией это опасно - вес может перейти в область отрицательных чисел! :_yikes_:
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #7     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 Jan 2014, 22:51
United States of America
Стаж: 5 лет 7 месяцев 21 день
Постов: 2559
Лайкнули: 685 раз
Карма: 27%
Заход: 19 май 2017, 00:21
Этот как - отрицательная гравитация? Я начну к себе земной шар притягивать? :-)
Everything happens for a reason. That reason is physics.

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение