Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 437

☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса
☛ ☛ ☛ Прерывистое голодание (1-2 приёма пищи в день) - РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению
☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории


Длительный сон способствует снижению веса


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 12 янв 2014, 21:01
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 25 дней
Постов: 10148
Лайкнули: 3184 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 14 минут назад

В 2006 году исследователи Медицинской школы Нью-Йоркского университета установили связь между здоровым сном и потерей веса. Предоставим слово руководителю программы «Здоровый сон» Нью-Йоркской медицинской школы, доктору медицинских наук Дэвиду Раппопорту: «Когда-то мы могли только предположить, что недостаток или, наоборот, избыток сна может влиять на наше тело. Сегодня мы доказали эту теорию, наблюдая за 12 мужчинами в течение нескольких месяцев».

Теория заключается в следующем: при недостатке сна уровень гормона сытости лептина понижается и человек не чувствует себя сытым, даже если съел обильную корову. А вот уровень гормона аппетита грелина, напротив, повышается, и человек чувствует, что готов съесть еще одну обильную корову. У тех, кто много спит, такой проблемы нет: во сне уровень лептина повышается, а грелина понижается. Портос — не гормон, а мушкетер — дело говорил, когда советовал своему слуге заменить еду сном.

maximonline.ru
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #2     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 янв 2014, 21:12
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 15 дней
Постов: 1252
Лайкнули: 222 раз
Карма: 18%
СССР: Ташкент
Пол: М
Заход: 19 авг 2016, 18:34
А это объясняет то что я до женитьбы худущим был, а как женился и спать не дают и вес набрал :roll:
We make a living by what we get, but we make a life by what we give.

  #3     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 янв 2014, 21:53
Canada, Ontario
Город: Оттава
Стаж: 5 лет 2 месяца 17 дней
Постов: 5810
Лайкнули: 1985 раз
Карма: 35%
СССР: Киев, СПб
Пол: М
Заход: 26 сен 2017, 19:15

Тут фокус ещё в том, что сон и усвоение питательных веществ, приобретённых за день - процессы взаимно способствующие. Образно говоря, ночью мозг общается с желудком и кишками.
http://rusrep.ru/article/2011/03/09/brain_stomach/

При нехватке сна организм элементарно не успевает переварить, чтоему надо, и продолжает требовать больше, больше, больше, неадекватно больше. Ну а при длительной нехватке сна обмен веществ нарушается - с большой вероятностью безвозвратно.
Парадокс католицизма: в разных местах хранятся 12 черепов Иоанна Крестителя, но подлинные из них - только 3.

  #4     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 12 янв 2014, 22:28
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 15 дней
Постов: 1252
Лайкнули: 222 раз
Карма: 18%
СССР: Ташкент
Пол: М
Заход: 19 авг 2016, 18:34
Mitridat, Вывод? Меньше жрать надо :mrgreen:
We make a living by what we get, but we make a life by what we give.

  #5     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 янв 2014, 21:06
United States of America
Стаж: 5 лет 3 месяца 15 дней
Постов: 2559
Лайкнули: 685 раз
Карма: 27%
Заход: 19 май 2017, 00:21
12 мужчин! Вот уж тебе и статистическая подборка!
Пошла спать...

  #6     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 янв 2014, 21:23
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 3 месяца 25 дней
Постов: 10148
Лайкнули: 3184 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 14 минут назад

Пошла спать...
С твоей комплекцией это опасно - вес может перейти в область отрицательных чисел! :_yikes_:
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #7     Длительный сон способствует снижению веса
Сообщение 14 янв 2014, 22:51
United States of America
Стаж: 5 лет 3 месяца 15 дней
Постов: 2559
Лайкнули: 685 раз
Карма: 27%
Заход: 19 май 2017, 00:21
Этот как - отрицательная гравитация? Я начну к себе земной шар притягивать? :-)
Everything happens for a reason. That reason is physics.

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение