Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 1314 Промотать вниз к быстрому ответу

Есть или не есть после 6 p.m. ?


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 29 дек 2012, 23:27
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 55 мин назад
Есть или не есть после 6 p.m. ? Действительно ли надо придерживаться правила не есть за 5 часов до сна?
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #2     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 30 дек 2012, 15:53
United States of America
Стаж: 4 года 3 месяца 8 дней
Постов: 2557
Лайкнули: 661 раз
Карма: 26%
Заход: 04 дек 2016, 16:55
Не думаю, что надо смотреть на часы и считать минуты. Конечно нажираться перед сном не надо, но немного перекусить, что-нибудь не слишком тяжелое - почему бы и нет?
Everything happens for a reason. That reason is physics.

  #3     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 30 дек 2012, 22:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 10 дней
Постов: 748
Лайкнули: 53 раз
Карма: 8%
Пол: М
Заход: 31 июл 2014, 20:41
Насчёт 6 часов это очень известное заблуждение
Не знаю кто эту байду первый запустил
Люди наивно думают что если ужин будет перевариваться во сне а не во время бодрствования то типа меньше отложится в жир
Если немного подумать то вся бредовость этой мысли всплывёт
Сон это процесс затрагивающий мозг, мозг отдыхает от дневной деятельности - при чём тут сколько отложится в жир?
А что во время сна расходуется меньше энергии - так ненамного и меньше, во сне она тоже тратится причём почти столько-же сколько сейчас когда вы сидите за компом
Другое дело если сравнивать с физической активностью, но при чём тут сон - для пищеварения он не хуже и не лучше простого сидения и чтания книги
Вы не боитесь сразу после еды просто сидеть а не заниматься спортом или укладывать шпалы?
Тогда и есть перед сном нечего бояться
Процесс пищеварения длительный, происходит постоянно и если хотите чтоб во время сна его было минимум то надо не есть с утра, а не после шести
Есть перед сном действительно не рекомендуется но не из-за диетических соображений а чтоб полный желудок не давил и не мешал сну - просто чтоб лучше отдохнуть (полный желудок также может вызывать тяжёлые сновидения)

  #4     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 02 янв 2013, 10:53
Canada, Ontario
Стаж: 4 года 3 месяца 13 дней
Постов: 2264
Лайкнули: 61 раз
Карма: 3%
Заход: 21 авг 2014, 13:32
Ничего себе заблуждение. Я как не поем после 6, так сразу худею. Вот прям сразу.

  #5     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 03 янв 2013, 21:00
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 17 дней
Постов: 9107
Лайкнули: 2625 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 47 минут назад

Когда мы были на диете в клинике в Израиле, то задали этот вопрос доктору (после того, как удивлённо обнаружили, что среди многих ограничений, порой довольно жёстких, отсутствует ограничение на еду перед сном). Ответ был однозначным - можно есть когда угодно (доктор даже посмотрел на нас будто думая: опа, очередным приходится лапшу с ушей снимать!).

Сегодня спросил доктора Пуна в лоб - можно ли есть после 6 вечера? Ответ был следующим: за 2 часа до сна желательно не есть углеводы и сахар - именно они могут повредить фигуре. Протеиновую-же пищу жри хоть ночью - нет никакого влияния на диету. А когда я спросил почему за несколько месяцев нашей диеты нам об этом ничего не говорили, он засмеялся своим характерным смешком и ответил: так вы ведь и так не едите углеводы и сахар, ни в какое время суток! В принципе, он прав - собственно, по этой-же причине о вечернем приёме пищи нам не сказали и в Израиле.

  #6     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 03 янв 2013, 21:54
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 55 мин назад
Спасибо , что спросил врача! :_reverence_:
Посмотрела в гугле что можно , получается вот это:

диетическое мясо – любой не жирный сорт, наиболее подходит варенное куриное филе, рыбу и морепродукты, молоко (до 2,5% жирности), наиболее полезно натуральное (не восстановленное), лучшим, из доступных на рынке, считается козье молоко, яичные белки, кстати, белок яйца прекрасно усваивается, нежирный творог, так же желательно натуральный, все сорта сыра жирностью не более 25%, соевое молоко или соевые сыры (тофу), а вот содержащийся в хлебе белок относительно тяжело усваивается, среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе), овощи и фрукты содержат белок в значительно меньшей мере, чем продукты животного происхождения, наиболее белковая растительная пища — бобовые, они могут быть им богаты наравне с мясом, также относительно богаты белком орехи Источник: www.AzbukaDiet.ru

Правильно? :_yikes_:
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #7     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 13 авг 2013, 07:25
Israel
Город: Haifa
Стаж: 3 года 4 месяца 6 дней
Постов: 12
СССР: С-Петербург
Пол: М
Заход: 31 мар 2016, 19:26
Можно анекдот?
Разговор двух блондинок:
- Ты прекрасно выглядишь!
- А я не ем после 18-ти.
- Здорово! У меня через месяц день рождения, тоже перестану.

  #8     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 13 авг 2013, 08:09
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 20 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
Ursego:
Протеиновую-же пищу жри хоть ночью - нет никакого влияния на диету.


Если имеется ввиду, что нет не только временного, но и количественного ограничения, то очень спорное заявление.

Anfisa:
Ничего себе заблуждение. Я как не поем после 6, так сразу худею. Вот прям сразу.


Возможно потому, что после 6 возрастает вероятность переедания.

motek:
...белок яйца прекрасно усваивается, нежирный творог, так же желательно натуральный, все сорта сыра жирностью не более 25%, соевое молоко или соевые сыры (тофу), а вот содержащийся в хлебе белок относительно тяжело усваивается...


Усвоение пищи - это процесс ее попадания из кишечника в кровь. А вот какая часть усвоенной пищи пойдет в запасы, а какая - на расход энергии, это уже иной вопрос.

  #9     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 13 авг 2013, 08:40
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 17 дней
Постов: 9107
Лайкнули: 2625 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 47 минут назад

Vesta:
Ursego:
Протеиновую-же пищу жри хоть ночью - нет никакого влияния на диету.


Если имеется ввиду, что нет не только временного, но и количественного ограничения, то очень спорное заявление.

Тут речь о временеи трапезы.

  #10     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 21 авг 2013, 23:48
United States of America
Город: окраина Чикагщины
Стаж: 3 года 3 месяца 22 дня
Постов: 807
Лайкнули: 86 раз
Карма: 11%
СССР: Киев
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 07 окт 2016, 21:57
Ursego:
Когда мы были на диете в клинике в Израиле, то задали этот вопрос доктору (после того, как удивлённо обнаружили, что среди многих ограничений, порой довольно жёстких, отсутствует ограничение на еду перед сном). Ответ был однозначным - можно есть когда угодно (доктор даже посмотрел на нас будто думая: опа, очередным приходится лапшу с ушей снимать!).

Сегодня спросил доктора Пуна в лоб - можно ли есть после 6 вечера? Ответ был следующим: за 2 часа до сна желательно не есть углеводы и сахар - именно они могут повредить фигуре. Протеиновую-же пищу жри хоть ночью - нет никакого влияния на диету. А когда я спросил почему за несколько месяцев нашей диеты нам об этом ничего не говорили, он засмеялся своим характерным смешком и ответил: так вы ведь и так не едите углеводы и сахар, ни в какое время суток! В принципе, он прав - собственно, по этой-же причине о вечернем приёме пищи нам не сказали и в Израиле.

Истино. Я вот почитываю спортивные форумы, на тему диеты в том числе. Все в один голос подтверждают, что углеводы вечером жрать не стоит. Общий принцип: углеводы утром, белки вечером.

(Во засада: как узнал, так теперь хочется вечером чего-то пожрать... бутербродов или печенья...)

  #11     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 22 авг 2013, 07:01
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 17 дней
Постов: 9107
Лайкнули: 2625 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 47 минут назад

Оффтоп:

Ну так и ешь углеводы вечером, но только когда вечер не в дирёвне на Среднем Западе, а в обетованной! Сразу двух зайцев убъёшь: и бутербродик вечерком захаваешь, и укрепишь невидимые узы с исторической родиной!


  #12     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 22 авг 2013, 09:49
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 55 мин назад
hebrus:


(Во засада: как узнал, так теперь хочется вечером чего-то пожрать... бутербродов или печенья...)

:_plus_one_: :))))))
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #13     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 22 авг 2013, 13:36
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 9 месяцев 20 дней
Постов: 231
Лайкнули: 8 раз
Карма: 4%
Пол: Ж
Заход: 07 июл 2014, 10:23
hebrus:
(Во засада: как узнал, так теперь хочется вечером чего-то пожрать... бутербродов или печенья...)


Наглядный пример результата запрета на еду :_vsadnik_:

Ursego:
Оффтоп:

Ну так и ешь углеводы вечером, но только когда вечер не в дирёвне на Среднем Западе, а в обетованной! Сразу двух зайцев убъёшь: и бутербродик вечерком захаваешь, и укрепишь невидимые узы с исторической родиной!



:_thumbsup_:

  #14     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 22 авг 2013, 17:41
United States of America
Город: окраина Чикагщины
Стаж: 3 года 3 месяца 22 дня
Постов: 807
Лайкнули: 86 раз
Карма: 11%
СССР: Киев
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 07 окт 2016, 21:57
Ursego:
Ну так и ешь углеводы вечером, но только когда вечер не в дирёвне на Среднем Западе, а в обетованной! Сразу двух зайцев убъёшь: и бутербродик вечерком захаваешь, и укрепишь невидимые узы с исторической родиной!

А вить точна!

  #15     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 09 июл 2015, 21:40
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 17 дней
Постов: 9107
Лайкнули: 2625 раз
Карма: 29%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 47 минут назад


  #16     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 10 июл 2015, 00:00
Canada, British Columbia
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 2012
Лайкнули: 620 раз
Карма: 31%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 минуты назад
motek написал(а) здесь:
Есть или не есть после 6 p.m. ? Действительно ли надо придерживаться правила не есть за 5 часов до сна?

Motek, когда я училась на хореографа в далекой юности, нам запрещено было есть что б то ни было после 17 ч. Весили все девчонки максимум до 54 кг. Я - 52. Кореляция между едой после этого времени и набором лишнего веса есть.
Сейчас всегда худею, если не ем хотя бы за 4-5 ч до сна. Главное, не голодать. А то как раз и происходит превращение в ночную жрицу.
У меня идет набор веса, если ем больше калорий, чем трачу. Поэтому, хотя б примерно надо считать, сколько съедаешь колорий за день и исключить все энергоемкие и калорийные продукты( масло, выпечку и хлеб, сладости, орехи и сухофрукты). Я позволяю себе из запретного списка, но малого количества утром. Например к кофе утреннему могу позволить и ч л сахара коричневого или шоколадную конфету, или пару печенек или кусочек сыра. Главное не переедать. И заканчивать еду с чувством легкого недоедания. Мне еще худеть помогает перейти с вилок и ложек на китайские палочки. Когда ешь вилкой, то съедаешь еду быстрее, чем до мозга доходит, что организм сыт и поступает команда в мозг из желудка о насыщениии слегка с опозданием, вот и получается переедание. Если ешь палочками, то ем продолжительнее то же самое количество пищи и насыщение чувствуешь ранььше, чем все успеваешь доесть.
Из моего опыта похудения надо есть часто и понемного. И для меня опасно отказываться от ужина совсем, я тогда "слетаю" прямо перед сном и наступает прорва желудка, где ем все и запрещенное и печеньку могу прихватить. Вот до этого не стоит доводить. Лучше поужинать хоть за 4 ч до сна, но не переедать. Чем уйти в отрыв. Главное во всех диетах к ним добавлять активность. Ходить хотя бы. Мы с мужем сделали себе вместо обеденного перерыва поездку на лестницу к океану (190 ступенек) и ходить 40 мин -час. Я люблю чередовать хождение вверх- вниз и по берегу океана 20 мин прогулка. Сейчас было жарко месяц и вода у нас прогрелась на пляже до 25 гр так еще немного плавали. Муж чередует лестницу через день с тренажерным залом. Я предпочитаю тренироваться на лестнице. Там океан видно и острова, еще и глазам приятно. motek, попросите своих на ближайший праздник сделать вам подарок - фит бит. Верное средство для похудания. Есть более дешевый вариант, там плохая застежка. И сейчас есть с кардио, можно видеть свой пульс при нагрузках. И у него нормальная застежка как у часов, его сложно потерять, но стоит в два раза больше того, что без кардио, с таксами около 200 канадских. И там указано, что при каком пульсе происходит жиросжигание, и кардио нагрузки легко контролировать. И показано, сколько калорий потрачено. Если тратишь мало, не ходишь, то и есть надо на это количество потраченных калорий. Хорошо иметь еще кого то с фит битом, с кем можно соревноваться, ( дети муж, подруги) и все это интегрируется с продукцией аппл, через блу туз, с айпедом, с айфоном и можно смотреть, кто из друзей сколько прошел и свои походы за день в шагах, набраных за день в этажах и километрах.
Люда о нем писала еще давно. То ли в прошлом, то ли в позапрошлом году. Фит бит очень сильно помогает похудеть. Видишь свою активность в реалии и показаны активные под нагрузкой минуты ( часы) за день. Т е не получится себя обмануть если скажешь себе, что двигался много за день, а фит бит покажет меньше 10 000 шагов за день. Мы по выходным с мужем в горы ходим, вот в день получается порядка 25-30 000 шагов и по 250 -300 этажей. Но это по выходным. В обычные дни когда на лестнице я набираю по 100 этажей подъема за дерь. Тогда происходит похудение. А так голодай- не голодай, но плюшкой остаюсь без физ. нагрузок. Бег почти убрали, по жаре бегать - это садомазохизм.

  #17     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 10 июл 2015, 00:16
Canada, British Columbia
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 2012
Лайкнули: 620 раз
Карма: 31%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 минуты назад
Когда хочется бутербродов, легко справится с этим - не должно быть хлеба в доме. ( я даже бородинский хлеб из РФ привезенный друзьям своим в Ване раздала!). Не надо себя соблазнять! Не для себя ни для детей хлеб не полезен. Дети потом будут во взрослой жизни тоже маяться в борьбе с весом. Зачем? Я в Костко видела, очень полных людей и они брали огромными упаковками хлеб для гамбургеров и для хот догов по целой телеге. Меня это ужасает! Его нельзя и в малых количествах покупать. Сейчас лето, надо есть много овощей, икры, фруктов.

  #18     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 10 июл 2015, 07:36
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 55 мин назад
НеПоследнийГерой, Спасибо, только мне не надо худеть, просто вопрос заинтересовал. Фитбит видела в магазине, у него ремешок из силикона, наверное не очень приятно носить его постоянно, как-то не понравился как выглядит.
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #19     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 10 июл 2015, 07:38
motek Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 9001
Лайкнули: 1064 раз
Карма: 12%
Пол: Ж
Заход: 3 часа 55 мин назад
Когда хочется бутербродов, легко справится с этим - не должно быть хлеба в доме. ( я даже бородинский хлеб из РФ привезенный друзьям своим в Ване раздала!). Не надо себя соблазнять! Не для себя ни для детей хлеб не полезен. Дети потом будут во взрослой жизни тоже маяться в борьбе с весом. Зачем? Я в Костко видела, очень полных людей и они брали огромными упаковками хлеб для гамбургеров и для хот догов по целой телеге. Меня это ужасает! Его нельзя и в малых количествах покупать. Сейчас лето, надо есть много овощей, икры, фруктов.



А зачем икру сейчас есть? :_shuffle_: Мы еe вообще не едим, не любим. Вернее я бы съела, но никто кроме меня не ест.
Все люди — братья, но не все по разуму.

  #20     Есть или не есть после 6 p.m. ?
Сообщение 10 июл 2015, 12:40
Canada, British Columbia
Стаж: 2 года 11 месяцев 9 дней
Постов: 2012
Лайкнули: 620 раз
Карма: 31%
Пол: Ж
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 2 минуты назад
motek написал(а) здесь:
Когда хочется бутербродов, легко справится с этим - не должно быть хлеба в доме. ( я даже бородинский хлеб из РФ привезенный друзьям своим в Ване раздала!). Не надо себя соблазнять! Не для себя ни для детей хлеб не полезен. Дети потом будут во взрослой жизни тоже маяться в борьбе с весом. Зачем? Я в Костко видела, очень полных людей и они брали огромными упаковками хлеб для гамбургеров и для хот догов по целой телеге. Меня это ужасает! Его нельзя и в малых количествах покупать. Сейчас лето, надо есть много овощей, икры, фруктов.



А зачем икру сейчас есть? :_shuffle_: Мы еe вообще не едим, не любим. Вернее я бы съела, но никто кроме меня не ест.

Я имею ввиду икру кабачковую и баклажанную. Сейчас же сезон кабачков и баклажан. ( по крайней мере у нас). Вы не делаете овощную икру? У меня даже канадские дети едят ее. Это вкусно и полезно. Я делаю сразу много ее.

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть: