Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 3071

☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса
☛ ☛ ☛ Прерывистое голодание (1-2 приёма пищи в день) - РЕАЛЬНЫЙ и лёгкий путь к похудению
☛ ☛ ☛ Вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории


Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 19 янв 2016, 18:40
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
 МОДЕРАТОРСКОЕ СООБЩЕНИЕ: 
  
Искусственные подсластители действительно содержат ноль калорий. Но они делают нас толстыми и больными не через калории! Чувство сладости - это сигнал нашему организму, что поступил сахар. Наше тело знает, что сладкое - это непременно сахар в одном из его видов: сахарозаменители были изобретены только в 1879 году - на довольно позднем этапе эволюции :mrgreen: . Так как же это тело прореагирует на сахарозаменитель? Вы абсолютно правы - скачком инсулина... Если вы на прерывистом голодании и выпьете напиток с сахарозаменителем находясь в фазе голодания, эта фаза тут-же прекратится. Но это ещё пол-беды. Основная проблема в резистивности к инсулину. Вкратце: инсулин, произведённый в ответ на чувство сладкого, приходит на поле боя чтобы сразиться с сахаром и... не обнаруживает врага! Когда это повторяется многократно раз за разом, организм привыкает к тому, что тревоги - ложные, и перестаёт реагировать на сладкое. А теперь представьте, что в один прекрасный момент действительно поступает сахар! Это и есть диабет 2-го типа. Если он у вас уже есть, то прерывистое голодание скорей всего избавит вас от него.

Artificial Sweeteners Cause Metabolic Confusion

One of the reasons why artificial sweeteners do not help you lose weight relates to the fact that your body is not fooled by sweet taste without accompanying calories.2,3

When you eat something sweet, your brain releases dopamine, which activates your brain's reward center. The appetite-regulating hormone leptin is also released, which eventually informs your brain that you are "full" once a certain amount of calories have been ingested.

However, when you consume something that tastes sweet but doesn't contain any calories, your brain's pleasure pathway still gets activated by the sweet taste, but there's nothing to deactivate it, since the calories never arrive.

Artificial sweeteners basically trick your body into thinking that it's going to receive sugar (calories), but when the sugar doesn't come, your body continues to signal that it needs more, which results in carb cravings.

How Artificial Sweeteners Confuse Your Body into Storing Fat and Inducing Diabetes

Обратите внимание, что вышеописанный механизм действует с любыми подсластителями - "хорошими" и "плохими", натуральными и синтетическими, серобуромалиновыми и фиолетовыми в крапинку. А то неоднократно слышал, что вот никакие нельзя, а такой-то можно. Если он вызовет чувство сладости (а иначе это не подсластитель) - механизм сработает. Точка. Мозг примет сигнал сладости (каким бы ни был его источник) и всё - инсулин подскачет как кузнечик.

  

Galka написал(а) здесь:
В отличие от искусственных, натуральные сахарозаменители легко усваиваются организмом и не вызывают чувство голода. К природным заменителям относятся: фруктоза, ксилит, сорбит.

Ой... Во-первых, фруктоза никак не относится к тому же ряду что ксилит и сорбит, и является одним из основных источников проблем с потреблением сахаров. Во-вторых, алкогольные сахара (ксилит, сорбит, маннитол) - что угодно, но только не "легко усваиваются организмом." Как раз наоборот. Начиная от внешних и быстро проявляющихся симптомов (диаррея) и кончая долгоиграющими последствиями (уничтожение "правильной" кишечной бактериальной колонии и размножение вредоносной). Ну и "природного" в этих заменителях ничего нет, во всяком случае в тех которые вы можете купить.

От фруктозы вообще держитесь подальше, все, и здоровые и больные. Не могу даже себе представить каким образом она у автора превратилась в полезный продукт. Видимо, перепутал ее с фруктами.
Алкогольные сахара - если категорически хотите избежать обычных, изредка, в небольших дозах - файн. Но боже вас упаси поддаться впечатлению от таких мимолетных фраз как в этой статье что это безопасный и здоровый заменитель сахара, и начать его регулярно употреблять.

  #2     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 19:20
United States of America
Стаж: 4 года 23 дня
Постов: 523
Лайкнули: 205 раз
Карма: 40%
Заход: 4 часа 4 мин назад
888, употребляю сахарозаменитель stevia in the raw . что вы можете сказать о нем? доверяю вашему мнению больше всех рекомендаций из интернетa
я делала такие сырники,когда пыталась сидеть на "атаке",та еще гадость :mrgreen:

  #3     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 19:55
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
Со stevia все неоднозначно... Stevia in the Raw содержит много всяких гитик кроме самой stevia - там декстроза, а в некоторых разновидностях еще natural flavor (грррр!), малтодекстрин и эритрол. Все три изготавливаются из кукурузы многоступенчатым технологическим процессом который к природе имеет такое отношение как гамадрилы в брачный период к муравьям. Декстроза - это в общем-то просто сахар с умным названием, эритрол - сахарный алкоголь, а малтодекстрин - старч.

Проблема самой stevia во вкусе - не всем она по нему приходится. Отсюда все ее многочисленные вариации со добавками которые делают ее более близкой к привычному вкусу подсластителей. Если вам удастся найти чистую stevia и она вам нравится - вам повезло. Если нет - большинство ее вариаций все-таки лучше чем обычный сахар. НО: все это, как и другие сахарозаменители, мило для употребления от случая к случаю. Превращать это в каждодневно употребляемый продукт не стоит. Ну просто не приспособлен наш организм к такому количеству сахара, обычного или заменителя, как большинство сегодняшнего населения планеты его в свои организмы загружает лопатами. Лучший заменитель сахара - это нету сахара. А тот что есть, должен поступать в организм естественным образом - с фруктами, где он идет с кучей фибры и микроэлементов, с медом и т.д., и все это умеренно.

Ну и последнее - если уже твердо решили съесть этот немыслимо соблазнительный кусок торта (а что за жизнь без уступки соблазнам), то три условия:
1. Кусок торта а не целый торт.
2. Соблазн - он хорош изредка а не каждый день.
3. Вслед за ним вбросьте в себя кусок протеина, который замедлит выброс сахара в кровь.

  #4     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 20:08
United States of America
Стаж: 4 года 23 дня
Постов: 523
Лайкнули: 205 раз
Карма: 40%
Заход: 4 часа 4 мин назад
спасибо большое! торт не очень и привлекателен ,а вот кофе и чай пью с этой гадостью,поищу чистую или,может,заменю небольшим количеством меда :_thankspin_:

  #5     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 20:24
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
А попробуйте недельку-другую без... и если мой (и многих других) опыт чего-то стОит, вы сначала обнаружите что и чай и кофе стали куда вкуснее, и вам теперь хочется хорошего чая и кофе... а потом что вы вообще больше не можете пить их с сахаром, это невыносимо сладко и никакого смысла не имеет ибо кроме сладости вы ничего больше не воспринимаете. Если первые дни это кажется трудно, просто перетерпите, пройдет быстро и будете потом много лет счастливы что несколько дней напрягались :)

  #6     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 20:28
United States of America
Стаж: 4 года 23 дня
Постов: 523
Лайкнули: 205 раз
Карма: 40%
Заход: 4 часа 4 мин назад
попробую, ваш опыт,конечно, стОит

  #7     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 21:06
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 2 месяца 30 дней
Постов: 10102
Лайкнули: 3168 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 1 час 14 мин назад

milana написал(а) здесь:
сахарозаменитель stevia in the raw
Я пробовал и нашёл его противным на вкус. Мы используем "близнец сахара" (Sugar Twin) в пакетиках (покупаем в Bulk Barn на развес). Не скажу за его состав и влияние на здоровье, но он самый вкусный их всех, что мы пробовали (точнее, не противный). Splenda тоже ничего, а вот Sweet'n Low - мерзость!
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #8     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 19 янв 2016, 21:09
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
milana, расскажите плиз через пару недель что получилось! Еще одного вдохновите - карма вас не забудет :)

  #9     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 20 янв 2016, 03:02
Cth Аватара пользователя
Canada, British Columbia
Город: Vancouver
Стаж: 3 года 10 месяцев 30 дней
Постов: 1499
Лайкнули: 301 раз
Карма: 21%
Пол: М
Заход: 11 июн 2017, 17:25

мне никогда не нравились никакие сахарозаменители. Лично я сначала заменял белый сахар коричневым (типа raw), но потом выкупил, что он нифига не raw, так что я полностью перешел на мёд, - чай и кофе пью с мёдом только.

Интересно по поводу пить несладкие чай и кофе. надо попробовать.

  #10     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 20 янв 2016, 10:45
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 3 года 5 месяцев 25 дней
Постов: 29
Лайкнули: 9 раз
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: Вчера, 16:19
Я считаю, что 888 абсолютно прав.
Если пить кофе/чай без сахара или eгo заменителей то будет и другая польза -> меньше выпьете, меньше растягиваете ваш желудок > меньше чувство голода.
Если даже не брать в расчёт вредности всей химии в заменителях сахара то все они вызывают чувство голода. Ведь во рту то сладко, а в ваш желудок не поступило глюкозы, отсюда чувство голода после чая/кофе с заменителями.
Те если уж невтерпёж то от одной чайной ложки хорошего мёда в день вы не поправитесь.

  #11     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 23 янв 2016, 04:30
Cth Аватара пользователя
Canada, British Columbia
Город: Vancouver
Стаж: 3 года 10 месяцев 30 дней
Постов: 1499
Лайкнули: 301 раз
Карма: 21%
Пол: М
Заход: 11 июн 2017, 17:25

Окей, я попробовал попить чай и кофе без мёда. Получается. Забавно. Мне казалось, что будет совсем невкусно. А разница-то незначительна.

  #12     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 24 янв 2016, 02:29
Canada, British Columbia
Город: Vancouver
Стаж: 1 год 10 месяцев 6 дней
Постов: 329
Лайкнули: 123 раз
Карма: 38%
СССР: Днепродым
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 25 сен 2017, 11:18
Мне 5 ложек и не размешивайте ) Категорически присоединюсь к 888, не нужно лопатами жрать сахар и его заменители. Это такая себе компенсация страхов \ тревог \ недостатка любви. И чай и кофе и вообще всё, включая компот, имеет вкус намного более яркий и интересный без этой гадости. Сахар превращает это все в сладкую бурду. Ну о том что сахар сладкий яд исписали не 1 км заборов.

  #13     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 16 фев 2016, 14:50
Canada, New Brunswick
Город: Moncton, NB
Стаж: 4 года 11 месяцев 2 дня
Постов: 1557
Лайкнули: 679 раз
Карма: 44%
Пол: М
Заход: 17 минут назад
Ursego написал(а) здесь:
он самый вкусный их всех, что мы пробовали (точнее, не противный).
Вот то-то и оно-то. Какие сахарозаменители ни пробуй - в лучшем случае "не противные". (По той же причине терпеть не могу "диетическую" газировку: сахара в ней немногим меньше, зато на вкус эти сахарозаменители довольно неприятны :(

Одно время пил чай с медом. Но с ним проблема - он текучий, на работу с собой не возьмешь, на стол поставишь - наверняка заляпаешь скатерть :( В итоге приходится переходить на засахаренный мед, а потом уже просто на обычный сахар.

  #14     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 16 фев 2016, 14:53
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 2 месяца 30 дней
Постов: 10102
Лайкнули: 3168 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 1 час 14 мин назад

Graganyaarou написал(а) здесь:
Какие сахарозаменители ни пробуй - в лучшем случае "не противные".
Уже если такова моя тяжкая доля, то я рад, что нашёл не противный.

Graganyaarou написал(а) здесь:
терпеть не могу "диетическую" газировку: сахара в ней немногим меньше
В ней нет сахара вообще.

Graganyaarou написал(а) здесь:
Одно время пил чай с медом. Но с ним проблема - он текучий
Главная его проблема - он сахар, а не евойный заменитель.
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #15     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 16 фев 2016, 15:02
Canada, New Brunswick
Город: Moncton, NB
Стаж: 4 года 11 месяцев 2 дня
Постов: 1557
Лайкнули: 679 раз
Карма: 44%
Пол: М
Заход: 17 минут назад
Ursego написал(а) здесь:
Graganyaarou написал(а) здесь:
терпеть не могу "диетическую" газировку: сахара в ней немногим меньше

В ней нет сахара вообще.
Был как-то репортаж на сибисях. Они утверждали, что если в банке обычной колы 7 ложек сахара, то в банке "диетической" - 4.5

  #16     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 16 фев 2016, 15:05
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 2 месяца 30 дней
Постов: 10102
Лайкнули: 3168 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 1 час 14 мин назад

"Кто-то написал диссертацию". © :mrgreen:
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #17     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 17 фев 2016, 12:30
United States of America
Город: Everett, WA
Стаж: 1 год 9 месяцев 19 дней
Постов: 514
Лайкнули: 265 раз
Карма: 52%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 09 окт 2017, 13:40
888 писал(а) здесь:
Ну и последнее - если уже твердо решили съесть этот немыслимо соблазнительный кусок торта (а что за жизнь без уступки соблазнам), то три условия:
1. Кусок торта а не целый торт.
2. Соблазн - он хорош изредка а не каждый день.
3. Вслед за ним вбросьте в себя кусок протеина, который замедлит выброс сахара в кровь.


Вывод:

Life is short, eat dessert first.

  #18     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 17 фев 2016, 12:32
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
...and don't forget to wrap it in bacon.

  #19     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 17 фев 2016, 12:45
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 2 месяца 26 дней
Постов: 9249
Лайкнули: 1149 раз
Карма: 13%
Пол: Ж
Заход: 10 ноя 2017, 13:33
Перестала есть сахар, благодаря 888. Замечательно, не думала что это совсем не сложно. Спасибо за идею! _<_18_>_

Этот пост лайкнул(и) 888

  #20     Страшный вред от сахарозаменителей: калорий - ноль, но к ожирению приводят не через калории!
Сообщение 17 фев 2016, 13:18
888 Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Стаж: 3 года 6 месяцев 29 дней
Постов: 7263
Лайкнули: 3299 раз
Карма: 46%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 минуту назад
motek, вы себе не представляете как я рад это слышать. Ваше бади вам много раз за это спасибо скажет. Я в свое время был удивлен насколько это оказалось легко и сколько принесло пользы. Ну и мне добавится вот по этому сценарию:
Изображение
_<_03_>_

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии