Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Просмотров: 413

☛ ☛ ☛ Сонливость, лишний вес, усталость, мигрени, раздражительность, депрессия, храп, диабет, давление, сердце?


Лечебное голодание приводит к аутофагии (очищению клеток от мусора) и торможению старения


Всё о здоровье и медицине
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 18 сен 2017, 20:23
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 1 месяц 26 дней
Постов: 10020
Лайкнули: 3127 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 26 минут назад

Попереписывался с одной женщиной, находящейся на прерывистом голодании - довольно стройной, судя по фотографиям на ФБ, я бы сказал, с идеальной фигурой. Я ей написал:

- Посмотрел Ваши фотки... И зачем Вам ПГ?

Она ответила:

- Для аутофагии! Для здоровья. Это чудесный bio-hack for longevity and health. На самом деле, АйЭф у меняя очень гармонично и эффективно вписался в мой lifestyle. Он меня не только не напрягает и я не через усилия его делаю, а мне так проще (по такому режиму питаться), и чувствую себя отлично. Но я делаю bulletproof style - по утрам I add grass fed butter and MCT oil in my coffee. Пара фунтов потерялась, когда начала так жить. Но вообще мне для здоровья и аутофагии. И чувствую себя отлично!

В общем, решил поделиться информацией об аутофагии с форумчанами.

Этот аспект периодического (собсна, любого лечебного) голодания даже важней, чем похудение!


Изображение

Лечебное голодание тормозит старение

Во время голодания запускается аутофагия — один из главных механизмов борьбы со старением человека.

Ссылки на исследования:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21106691

Во время аутофагии происходит очищение организма от внутриклеточного мусора. Аутофагия может обеспечить защиту от нескольких заболеваний, включая рак и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

Ссылки на исследования:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524509
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23773064

http://nestarenie.ru/lechebnoe-golodanie.html
Аутофагия — правильное очищение организма

В каждой клетке нашего организма со временем накапливается «мусор». Аутофагия — это процесс, когда лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор — в том числе перерабатывают поврежденные клеточные структуры, что вызывает омоложение. Правильное очищение организма для продления жизни заключается в аутофагии.

  • В процессе жизнедеятельности организма человека происходят два противоположных процесса: синтез новых белков и новых клеток, и «ремонт-очищение» старых» (происходит также за счёт аутофагии).
  • Когда основные усилия организма направлены на синтез новых белков, то аутофагия несколько тормозится. Поломки и мусор накапливаются, а старение человека ускоряется.
  • Когда же наоборот, доминирует аутофагия, то старение замедляется, но также подавляется и синтез новых белков.

Факторы, подавляющие синтез новых белков и активизирующие процессы аутофагии (ремонт старых структур) — стимуляторы омоложения организма:

1. Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока). Когда организм не получает извне новые строительные материалы (БЦА аминокислоты, метионин), то он старается получить это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. А переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.

{остальные факторы не имеют отношения к голоданию - Ursego}

http://nestarenie.ru/autofagiya.html




Аутофагия: за что дали Нобелевскую премию по медицине в 2016 году?
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
Аутофагия: крушение мифов о правильном питании

  #2     Лечебное голодание приводит к аутофагии (очищению клеток от мусора) и торможению старения
Сообщение 08 окт 2017, 20:00
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 1 месяц 26 дней
Постов: 10020
Лайкнули: 3127 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 26 минут назад


  #3     Лечебное голодание приводит к аутофагии (очищению клеток от мусора) и торможению старения
Сообщение 12 окт 2017, 07:04
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 5 лет 1 месяц 26 дней
Постов: 10020
Лайкнули: 3127 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 26 минут назад

Доктор Джейсон Фанг. Что такое аутофагия.

Что такое аутофагия? Слово происходит от греческого "auto" сам и "phagein" есть - буквально означает «поедать себя». По существу – это процесс организма, который позволяет избавиться от «поврежденных» клеток, т.е. от старых клеточных структур (органеллы, белки и клеточные мембраны), когда у него уже недостаточно энергии для их поддержания.

Аутофагия – это регулируемый и упорядоченный процесс, который разрушает и перерабатывает компоненты клеток.

Изображение

Есть похожий и более известный процесс – это апоптоз – запрограммированная клеточная смерть. Клетки после определённого количества делений в итоге умирают и возможно, это звучит немного устрашающе, но этот процесс имеет огромное значение для нашего здоровья. Например, у вас есть машина, вам она очень нравится, у вас связано много приятных воспоминаний с ней, и вы любите её водить, но через несколько лет она начинает выглядеть плохо. Каждый год вам придется делать существенные вложения для её поддержания, но она все равно продолжает ломаться и новые детали не помогают исправить ситуацию. Стоит ли держать эту кучу мусора и дальше рядом? Скорее всего нет, т.о. вы избавитесь от старого автомобиля и купите хорошую новую машину. То же самое происходить и с телом: клетки стареют и становятся мусором, и хорошо, что они запрограммированы на смерть, когда они становятся бесполезными, это звучит жестоко, но такова жизнь. Это и есть процесс апоптоза – когда клетки предварительно осуждены на смерть через определенное количество времени.

С другой стороны, не обязательно сразу избавляться ото всей машины и пока можно менять детали на новые, например, иногда нужно поставить всего лишь новый аккумулятор. Схожие ремонтные работы так же происходят и в клетках. Вместо того, что уничтожать всю клетку (апоптоз) достаточно обновить только её часть. Это и есть процесс аутофагии, где части клеток – органеллы будут уничтожены, а на их месте появятся новые. Таким образом аутофагия это процесс, когда старые «запчасти» клеток – поврежденные органеллы и другие продукты распада будут уничтожены.

Дефицит питательных веществ и является ключом к запуску аутофагии.

Увеличение уровня глюкагона стимулирует процессы аутофагии. Глюкагон является антагонистом инсулина - если инсулин повышается, то глюкагон понижается. Если инсулин идет вниз, то глюкагон идет вверх. Когда мы едим, инсулин повышается, а уровень глюкагона снижается. Когда мы не едим (голодаем) уровень инсулина снижается, а глюкагон повышается. На самом деле голодание (высокий уровень глюкагона) обеспечивает запуск процессов аутофагии - это и есть сущность клеточного очищения. Организм распознает старые клетки, метит их и затем подвергает разрушению. Все эти старые клетки и есть тот самый мусор, который является причиной старения организма.

Голодание не только запускает аутофагию, но и стимулирует выработку гормона роста, который в свою очередь запускает производство новых молодых клеток - по сути, голодая мы полностью обновляем наш организм.

В жизни все очень просто: прежде чем появятся новые вещи, вы должны избавится от старых. Вы же не будете покупать новую мебель и ставить ее рядом со старой?!
Таким образом процесс уничтожения не менее важен, чем процесс создания и голодание может повернуть вспять процессы старения заменяя старый клеточный мусор на новые структуры.

В процессе аутофагии устаревшие запчасти клеток распадаются на аминокислоты (структурные составляющие белков) количество которых в самом начале процесса голодания повышается. Что происходит с ними дальше?

Есть три пути: 1) аминокислоты доставляются в печень для глюконеогенеза; 2) аминокислоты разлагаются до глюкозы через цикл трикарбоновой кислоты (TCA) и 3) аминокислоты становятся дальнейшим строительным материалом для новых белков.

Изображение

Что выключает процесс аутофагии? Приём пищи. Глюкоза, инсулин (или низкий глюкагон) и белки выключают этот процесс очищения. И это не занимает много времени. Даже маленький объем аминокислот может остановить аутофагию.

Поэтому аутофагия является уникальным следствием процесса голодания, и такой процесс невозможно получить ни на одной диете или дефиците калорий.

Но во всём должен быть баланс. Процесс аутофагии не должен затягиваться, но и не должен быть слишком коротким. Мы должны придерживаться естественного цикла жизни – питаться и делать небольшие паузы. Аутофагия – это не постоянная «диета». Мы должны питаться, чтобы клетки росли и периодически голодать, чтобы очищать организм от старых клеток. Это и есть баланс жизни!

Статья на английском языке.

Доктор Фанг живет в Торонто, Канада специалист по болезням почек, выпускник Университета Торонто, продолжил своё обучение по медицинской специальности в Университете Калифорнии, Лос Анджелеса в 2001 году. Автор бестселлера "Код ожирения". Он является пионером в области применения лечебного голодания для снижения веса и лечения диабета второго типа в своей клинике интенсивного управления питания.

https://www.ketogenic.ru/single-post/Dr-Jason-Fung-aytofagiy-y-golodanie

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии