В нижепривеённом видео доктор рассказывает, что для полноценной работы лёгких очень важны животные жиры:
Если упрощённо, наши лёгкие - это очень жирозависимый орган, и без полноценного поступления жиров в организм (с пищей, разумеется) работа легких нарушается, и фактор, который вредит легким не меньше чем скажем пресловутое курение - это обезжиренная диета. Нехватка жиров в рационе приводит к тому что любая инфекция гораздо легче проникает в бронхи и легкие, ослабленные обезжиренной диетой. Причём говоря о жирах, я имею в виду именно животные жиры, а не растительные. Хотите укрепить свои легкие (особенно во время эпидемий) обязательно съедайте ежедневно хотя бы 20 грамм сливочного масла.
К сожалению, доктор не упоминает, что для укрепления иммунитета нужно убрать углеводы и упоминает хлеб, каши и даже мёд. Но хоть про жиры сказал - и то хорошо. А повышать иммунитет рекомендует с помощью алоэ и адаптогенов (таких как женьшень и родиола розовая) - это всё прекрасно, но начать всё-же нужно с убирания углей (с которыми автоматически уйдёт и глютен).
Доктор также говорит:
Нашу способность противостоять любой инфекции резко снижают стресс и страх. При хроническом стрессе, или когда вы хронические чего-то боитесь, выделяются избыточные дозы гормонов стресса, и вот эти избыточные дозы гормонов стресса снижают наш иммунитет. Поэтому нужно как можно лучше оградить себя от какой-то негативной информации, то есть нужно перестать себя накручивать. Постарайтесь каком-то смысле самоизолироваться от негативных новостей.
Думаю, тема
Разумеется, и периодическое голодание - штука хорошая для укрепления иммунной системы (как и
Про необходимость полноценного сна для иммунитета доктор упомянул (что хорошо), а про обструктивное апноэ и словом не обмолвился (что было весьма предсказуемо). Так что если кто не знает что это такое -
Итак, смотрим видео: