Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Просмотров: 7410

☛ ☛ ☛ Сонливость, лишний вес, усталость, мигрени, раздражительность, депрессия, храп, диабет, давление, сердце?


Для противодействия коронавирусу ешьте больше жиров и укрепляйте иммунитет


Всё о здоровье и медицине
  #1
Сообщение 25 Mar 2020, 21:20
Ursego Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 7 месяцев 5 дней
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00

Изображение

В нижепривеённом видео доктор рассказывает, что для полноценной работы лёгких очень важны животные жиры:

Если упрощённо, наши лёгкие - это очень жирозависимый орган, и без полноценного поступления жиров в организм (с пищей, разумеется) работа легких нарушается, и фактор, который вредит легким не меньше чем скажем пресловутое курение - это обезжиренная диета. Нехватка жиров в рационе приводит к тому что любая инфекция гораздо легче проникает в бронхи и легкие, ослабленные обезжиренной диетой. Причём говоря о жирах, я имею в виду именно животные жиры, а не растительные. Хотите укрепить свои легкие (особенно во время эпидемий) обязательно съедайте ежедневно хотя бы 20 грамм сливочного масла.

К сожалению, доктор не упоминает, что для укрепления иммунитета нужно убрать углеводы и упоминает хлеб, каши и даже мёд. Но хоть про жиры сказал - и то хорошо. А повышать иммунитет рекомендует с помощью алоэ и адаптогенов (таких как женьшень и родиола розовая) - это всё прекрасно, но начать всё-же нужно с убирания углей (с которыми автоматически уйдёт и глютен).

Доктор также говорит:

Нашу способность противостоять любой инфекции резко снижают стресс и страх. При хроническом стрессе, или когда вы хронические чего-то боитесь, выделяются избыточные дозы гормонов стресса, и вот эти избыточные дозы гормонов стресса снижают наш иммунитет. Поэтому нужно как можно лучше оградить себя от какой-то негативной информации, то есть нужно перестать себя накручивать. Постарайтесь каком-то смысле самоизолироваться от негативных новостей.

Думаю, тема Уменьшите выделение кортизола. Стресс может мешать похудеть важна и в свете защиты от коронавируса, а не только для похудения (там, кстати, и про упомянутые адаптогены говорится).

Разумеется, и периодическое голодание - штука хорошая для укрепления иммунной системы (как и голод вообще). Если кто-то не знает что это такое, то вэлкам сюда.

Про необходимость полноценного сна для иммунитета доктор упомянул (что хорошо), а про обструктивное апноэ и словом не обмолвился (что было весьма предсказуемо). Так что если кто не знает что это такое - самообразование в помощь!

Итак, смотрим видео:


Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии