Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Худеем вместе Просмотров: 450 Промотать вниз к быстрому ответу

Чтобы точно постройнеть..


Делимся советами и успехами
   Поделиться темой: 
  #1
Сообщение 18 сен 2012, 08:18
Doctor Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Москва-Хайфа-далее везде...
Стаж: 4 года 3 месяца 13 дней
Постов: 917
Лайкнули: 190 раз
Карма: 21%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 15 ноя 2016, 18:36
ВАЖНО:
- спать достаточное к-во часов, то-есть вашу собтвенную норму
- пить воду / центры голода и жажды в коре головного мозга расположены рядом, а потому зачастую мы жажду принимаем за голод./
- есть часто. Огранизм не дурак. Если еда не поступает регулярно, он начинает её запасать
-есть уходя с работы /в этом случае придя работы вы не кинетесь в холодильник сломя голову./ В качестве такого перекуса годятся орехи и сухофрукты, не забывайте о воде.....
- есть один продукт за один раз.
-полчаса не сидеть после еды
- не есть после шести

Диеты интересные
******************
Гречневая : гречка без соли сколь угодно часто плюс чай без сахара. Это для особо стойких
Остальным можно в каждую трапезу добавлять один сырой зелёный овощ

Чай с молоком:диета русских балерин. Им нужно было долго физически работать, а желудок при этом не должен был быть отягощён безмерно.
Чайная ложка заварки чёрного чая залить полулитром кипящего молока. Выпить с ложкой мёда. это вся еда до 12-13 часов.

Фруктовая диета :До 12 дня только свежие фрукты, любые в любом количестве.

Гречневая мука: используется если нужно быстро похудеть. Чистая гречневая мука прожаривается на сковороде. носить с собой и принимать по маленькой ложке рассасывая под языком по мере надобности. Много микроэлементов, уходит чувство голода.

Кефирная диета: два литра кефира на день и....всё.

Мясная ": килограмм отварного мяса в течение дня, без соли и приправ.

Компотная : компот из сухофруктов 2 литра на день. Варить без сахара.
Усилия по снижению веса должны предприниматься не менее Шести месяцев. Иначе ваши килограммы вернутся и приведут товарищей. Организм мстит за вынужденный голод.

Часто избыточный вес есть проявление болезни, а именно нарушений обмена, работы щитовидной железы, почек, гастрита, как последствие удаления желчного пузыря и пр.
В этом случае может помочь диета по группе крови. Это много раз помогало моим пациентам избавиться от излишнего аппетита. А вес уходил сам собой....
Если вопросы всё-таки возникнут, пишите в личку.

  #2     Чтобы точно постройнеть..
Сообщение 18 сен 2012, 08:33
Canada, Ontario
Город: Торонто
Стаж: 4 года 3 месяца 14 дней
Постов: 4157
Лайкнули: 576 раз
Карма: 14%
Заход: 13 ноя 2016, 15:42

Вот ещё интересная статья про тревогу и переедание:

http://svetlyachok.livejournal.com/601315.html#cutid1
Риэлтор - агент по покупке и продаже недвижимости в Торонто и пригородах (ARC Realty Inc.)
☎ 647.986.1877 • ludmila@zuskin.ca • Сайт: zuskin.ca • FB: facebook.com/ludmila.zuskin • Instagram: instagram.com/zuskin

  #3     Чтобы точно постройнеть..
Сообщение 19 сен 2012, 09:29
Doctor Аватара пользователя
СОЗДАТЕЛЬ ТЕМЫ
Canada, Ontario
Город: Москва-Хайфа-далее везде...
Стаж: 4 года 3 месяца 13 дней
Постов: 917
Лайкнули: 190 раз
Карма: 21%
СССР: Москва
Пол: Ж
Заход: 15 ноя 2016, 18:36
Есть самая хорошая рекомендация чтобы быть здоровым:
1 - не нервничать
2 правильно питаться
3 -много гулять
Я знаю одно:Теория калорий не работает.
У Шаталовой Галины Сергеевны, врача, натуропата, и адепта натурального питания был эксперимент.
Две группы товарищей бежали марафонскую дистанцию. Бежали не на время, а просто чтобы пробежать.
1 группа -профессиональные спортсмены - мастера спорта по бегу на длинные дистанции. Они питались по нормам института питания, исходя как раз из этой самой теории калорий. И было у них первое-второе-третье, шоколад и т.п.
2 группа -Шаталовцы - у них сырьё - морковочка, свеколка сырая, зелень и прочий "силос". Однако была вторая команда -командой единомышленников, бежали с кайфом, сиречь с удовольствием.
На финише взвесили и тех и других.
Первые, как и положено после марафона, похудели килограмм в среднем на 4- 6
Вторые - ПРИБАВИЛИ В ВЕСЕ!!!


Чтобы ответить в этой теме, зарегистрируйтесь или быстро войдите через соцсеть:    

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение