Стаж: 11 лет 6 месяцев 13 дней
Постов: 3
Заход: 14 Oct 2012, 03:28
Скажите пожалуйста,а какое у вас примерно расписание приемов пищи. Три приема и три перекуса и между ними 4 часа ,что-то не складывается или я что-то не поняла. Тяжело за 4 часа в рот ниче не положить.
Перекус... это не просто ответить. Дело в том, что на первой и второй фазе диеты перекусы разные. Например, на 2 фазе можно 4 печенья Орео без сахара в один перекус. Можно 3 сухарика израильских Меlba Toast: http://www.darefoods.com/flavour.aspx?id=22&fid=122 Можно 1 шоколадку без сахара весом 45 гр. Или 4 кубика обычной шоколадки без сахара. В магазине возле клиники диетолога все эти продукты продаются и возле каждого снака написано сколько можно его в один перекус...
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
Стаж: 11 лет 6 месяцев 13 дней
Постов: 3
Заход: 14 Oct 2012, 03:28
А на первой фазе? Зелегые овощи в Израиле-можно хасу,листья бейби ?Обычную капусту и кольраби нельзя? Можно отруби какие-нибудь? Сколько должна длиться первая фаза.? Спасибо за ответы,хочу попробовать еще эту диету. Еще молочку вообще никакую,даже обезжиренную?
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 8 месяцев 2 дня
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
Город: Israel-CA
Стаж: 11 лет 6 месяцев 6 дней
Постов: 11
Лайкнули: 1 раз
СССР: Riga
Заход: 03 Jan 2014, 22:59
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 8 месяцев 2 дня
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
ПОЧЕМУ нельзя тот или иной продукт - на этот вопрос, наверно, ответит только доктор Пун, посвятивший десятилетия исследовательской работе. Творог - это не единственный продукт, справедливо считающийся диетическим, но запрещённый в первой фазе несмотря на недоумение публики. Например, мне показалось очень странным, что нельзя помидоры и лук (ведь салат с ними - вроде как самое то для диеты!), и что количество огурцов ограничено. Но я рассудил так: учитывая, что народ реально на этой диете худеет, я не буду задаваться подобными вопросами, а буду просто тупо выполнять указания доктора. Текущий результат (18 кг за 14 недель) показывает, что принесённые жертвы были совсем незначительными.
Скажите пожалуста как вы составляете меню на первом этапе, я посмотрела список продуктов и поняла что есть нечего кроме мяса, яиц, рыбы и травы. Почему творог нельзя? Вроде тоже белковый продукт...
Да. Всё верно. Придётся задействовать фантазию, чтобы из таких продуктов приготовить еду. Но диета работает! Мы все похудели:) Вот вам несколько рецептов навскидку. Если интересно, то я постепенно выложу ещё рецепты. 2 рецепта.
1. Мясная запеканка.
Смешать 500 гр говяжьего и куриного фарша, 3-4 яичных белка, 3-4 мелко порезанных луковицы и 3-4 выдавленных зубчика чеснока. Поперчить, посолить половинной солью, можно добавить любимую зелень.
Выложить на ничем не смазанный противень и разровнять всю смесь.
Сверху обильно посыпать паприкой и немного побрызгать оливковым маслом. Накрыть алюминиевой бумагой.
Вложить в разогретую до 180-200С духовку и выпекать минут 40. Снять фольгу и выпекать ещё минут 15-20.
После того как запеканка остынет её можно разрезать на треугольники и хранить в холодильнике, если что-то останется лишнее.
Получилось настолько вкусно, что даже дети всё время сбегались в кухню на запах пока она готовилась.
Запеканку так быстро съели, что я даже не успела её сфотать. Может сделаю ещё раз и тогда добавлю картинку. Я думаю, что можно выпекать не только на противне, но и разложить мясную смесь кружочками в форму для кексов. Может в следующий раз так и сделаю.
Вместо фотографии мясной запеканки добавила фотографию Монреаля, чтобы продолжать традицию диптихов:)
2. Куриные ноги в соевом соусе.
По рецепту вообще-то должны быть утиные ноги (почти "утка по-пекински" :) -- диетолог ведь китаец), но у меня были куриные и не охота было ехать в магазин на утиными.
1. Снять с ножек кожу и выкинуть её. 2. Всунуть ножки в кипящую воду на 30 секунд. 3. Промыть их под холодной водой и высушить бумажным полотенцем. 4. Замариновать ножки в смеси из соевого соуса, сока имбиря и мелко порезанного чеснока. 5. Выпекать 40-50 минут в разогретой до 180-200С духовке.
Всё! Очень вкусно и диетично:)
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
Стаж: 11 лет 6 месяцев 3 дня
Постов: 2325
Лайкнули: 67 раз
Карма: 3%
Заход: 06 Oct 2013, 01:46
Luda:
-В этой диете я могу есть булочки и хлеб, которые не содержат лёгкие углеводы. Кстати, их выпекают в пекарне, которую открыли русскоговорящие из России и называется она Красная Площадь:)
Город: Toronto
Стаж: 11 лет 8 месяцев 2 дня
Постов: 10707
Лайкнули: 3448 раз
Карма: 33%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Nov 2023, 18:00
Набрала 1.5 кг. То в Америке в китайском буфете цапнула то, что нельзя, то вчера на работе, провожая уезжающию в Тайвань нашу сотрудницу, взяла банановый пирог и пиццу...
Наша песня хороша, начинай сначала. Основная проблема в том, что у меня вдруг появилось чувство голода. Анализировала почему так произошло. Доктор Пун сказал, что это из-за того, что я ела углеводы. Именно их появление в рационе вызывает чувство голода. Кроме того, на всю оставшуюся жизнь нам нельзя пить соки, так как в соках нет клетчатки, а она полезна очень. А я пила на этой неделе много томатного сока, а в нём кроме отсутсвия клетчатки ещё и много соли. Ещё проблема -- я меньше стала пить воды.
Вчера вечером я думала о том, как решить эти проблемы. Я подумала, что нужно есть больше салатов из капусты. Почему я не ем её? Облом её резать. Что нужно сделать? Нужно купить готовую презанную капусту. Тут другая проблемма -- у нас продают эту капусту вместе с морковкой, а нам нельзя морковку из-за того, что в ней много сахара. Я решила вчера вечером всё-таки купить её и просто вылавливать морковку из салата и выкидавать её.
Я вот подумала о том, куда пропали светлые умы? Почему никто из производителей не додумается продавать капусту без морковки? И что? Сегодня в магазине я увидела капусту в кульке без всякой морковки! Почему я не подумала о том, чтобы найти миллион долларов? Он ведь тоже зелёный...
Риэлтор - покупка, аренда и продажа недвижимости в Торонто и пригородах Ludmila Zuskin, Broker of Record, Realty 7 Ltd., Brokerage
Стаж: 11 лет 6 месяцев 3 дня
Постов: 2325
Лайкнули: 67 раз
Карма: 3%
Заход: 06 Oct 2013, 01:46
ЛЮд, когда мой муж сыроедствовал я вставала раз в неделю и строгала все овощи и зелень, кроме помидор. . складывала в коробку с решетчатой подставкой ( чтобы жидскость стекала ) и все. все эти уже порезанные овощи очень дорогие - раз, мне всегда кажется что вдруг их недомыли - два..
Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.
Администрация форума никак не связана ни с какими профессионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ предлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.