Добавки с омега-3 подкрепят память даже совершенно здоровых людей

Молодые люди могут значительно улучшить состояние своей памяти, если увеличат потребление жирных кислот омега-3, утверждают американские специалисты из Университета Питтсбурга. Омега-3 легко найти в макрели, лососе, селедке. Сработают и БАДы, пишет Irish Health.

Ранее эффект омега-3, как правило, тестировали на пожилых людях или пациентах с неврологическими проблемами. На этот раз, в изыскании приняли участие совершенно здоровые добровольцы 18-25 лет. Они ежедневно принимали добавки с омега-3 на протяжении 6 месяцев.

До начала приема БАДов добровольцы проходили тестирование, включая тест крови и тест на память. За их состоянием следили в течение всего периода исследования, а в самом конце делалось контрольное итоговое тестирование.

Оказалось, состояние рабочей памяти значительно улучшилось. Правда, экспертам так и не удалось понять, как именно жирная кислота омега-3 позитивно влияет на память. Всеми сделанными выводами ученые поделились на страницах журнала PLOS One.

meddaily.ru

Вроде бы эта Омега-3 и Альцгаймеру не дает развиваться.

а можно просто чаще есть рыбу

А в рыбе то ли свинец, то ли ртуть, что то очень вредное вобщем

Anfisa:

Вроде бы эта Омега-3 и Альцгаймеру не дает развиваться.

Омега-3 борется с болезнью Альцгеймера


Омега-3 жирные кислоты, в изобилии содержащиеся в жире рыб - обитателей холодных вод (сельдь, макрель, сардины, лосось), хороши не только для борьбы с атеросклерозом и сохранения сердечно-сосудистой системы в отличном состоянии.

Американские учёные из государственного Университета штата Луизиана (США) обнаружили, что Омега-3 чрезвычайно эффективно защищают от развития болезни Альцгеймера - нередкого заболевания, приводящего к полной деменции (тяжелому поражению интеллекта, функций познавания и памяти) и гибели человека. Истинная причина этого заболевания пока ещё остается сомнительной, хотя врачи и склоняются к наследственной теории.

В ходе исследований было доказано, что употребление Омега-3 приводило к торможению развития этого смертельного заболевания. Также они нашли в головном мозге вещество, очень похожее на Омега-3, которое вырабатывается клетками мозга для своей защиты от вредных факторов. Возможно, нехватка выработки этого вещества и является причиной развития болезни. В таком случае приём Омега-3, либо назначение его синтетического заменителя (который только предстоит создать), позволят переломить ход заболевания, и не только сохранить жизнь, но и вернуть дееспособность.

К сожалению, ход экспериментов был прерван ураганом Катрина, который нанёс тяжело восполнимый ущерб Новому Орлеану, в котором находится Университет. Работы прекращены, но исследовательская группа надеется возобновить свою работу на новом месте, и как можно скорее: жертвами болезни Альцгеймера уже сейчас являются почти пять миллионов американцев, а результаты терапии - весьма многообещающие.

Павел Хорошев.

Источник: Планета здоровья

Богатые омега-3 продукты спасут от болезни Альцгеймера



Недавнее исследование подтвердило неофициальное мнение в медицинских кругах, что жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия. Это действительно страшные недуги – в одной Великобритании с таким диагнозом сегодня живут около 820 тысяч человек. источники омега-3 от болезни альцгеймера По мнению ученых из Колумбийского Медицинского Центра при Университете Нью-Йорка природные соединения жирных кислот уменьшают в человеческой крови уровень белка бета-амилоида – ключевого вещества амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера. Специалисты уверены, что данный белок образует скопления в головном мозге, провоцирую дегенеративные заболевания. В процессе исследования участвовали 1219 людей в возрасте от 65 лет, у которых не было никаких признаков Альцгеймера или слабоумия. Участники давали ответа на вопросы о своем распорядке дня, образе жизни и пищевых предпочтениях. Кроме того, каждый сдал из них анализ на уровень бета-амилоида в крови. Именно так ученым стало известно, что те, кто потребляли больше продуктов, содержащих омега-3, лучше защищены от слабоумия и болезни Альцгеймера, поскольку уровень вредного белка в их крови был достаточно низким. Предположительно регулярный прием жирных кислот с пищей может уменьшить риск развития этих страшных возрастных заболеваний на целых 30%. Параллельно исследователи проанализировали и другие питательные вещества своих подопечных: омега-6, мононасыщенные жирные кислоты, витамин E, C, B12 и D. Однако ни один из них не показал аналогичного или близкого к нему эффекта. Как известно, на омега-3 богата жирная рыба (например, сельдь, лосось, макрель). В небольших количествах эту жирную кислоту можно также встретить в орехах, брюссельской капусте, шпинате и различных растительных маслах.

poleznenko.ru

Ртуть в рыбе. Особенно в крупной, которая мелкую ест, в туне, например. По последним исследованиям, людям европеоидной расы не рекомендуется есть больше 2-х порций рыбы или морепродуктов в неделю. А детям до 12 - не больше одной. Мы же с вами не инуиты, у которых генетика другая и которым кроме мяса и рыбы, по большому счету, ничего и не нужно. Свежих овощей они практически не едят, а рака среди них мало.

Вот за это я и не люблю всякие собирания всех без разбору под знамена радикальных диет - будь то китайско-японская диета с диким кол-вом сои, которую в таких пропорциях европейский организм расщеплять неспособен, или что-либо подобное. Оно не учитывает ГИГАНТСКИХ генетических различий между расами. Та соя, которая защитит китайца, нанесет вред европейцу. Сам же китаец от молока в больницу попадет. А европеец, сердцу которого красное вино по бокалу в день полезно (а печень и не заметит), будет с удивлением смотреть на загнувшегося от такого же количества вина иннуита.

Все хорошо в меру. Просто сбалансированным питание должно быть.

Мне вот интересно, рыбый жир, который везде продают как источник Омега-3, как с ним? Достали из него ртуть и другие неприятности или нет?

Не знаю...

Слыхал, что именно из рыбьего жира Омега-3 проблематична для здоровья. Вернее, не сама Омега-3 (она и в Африке Омега-3), а то, в окружении чего она поступает. Мне таких ужасов понарассказывали , что от рыбьего жира я теперь держусь подальше... На всякий случай... Если принимать добавки, то уж лучше льняное масло (flaxseed oil). Вот тут несколько ссылок:

Что такое жирные кислоты омега-3
Польза рыбьего жира
Применение льняного масла
Что же предпочесть в качестве источника омега-3 жиров: льняное масло или рыбий жир

Насчет рыбьего жира есть мнения и такие и сякие. Против льна ничего не слышал, одни плюсы.

я даже собаке льняное масло даю

Жирные кислоты, те самые, которые так полезны, есть и в семенах льна и в льняном масле.
Коктейль из этого масла с лецитином совсем не противный.
1 ч.л. масла, 1 дес.л гранулированного лецитина из Health Store
1 стакан сока /мне вкуснее с цитрусовыми/ сбить в блендере и выпить 1 раз в день.
Людям третьей группы можно употреблять масла побольше- столовую ложку в день и столько же лецитина.
Через месяц кожа становится как у бебички. Для памяти и сосудов тоже хорошо.
Рыбий жир -очень хорош для людей 1 группы, крови, которая по-другому - 0.
На всякий случай две маркировки групп крови.
0-1
А-2
В-3
АВ-4
Диета по группе крови, как я убедилась во множестве случаев, очень легко вылечивает даже самые серьёзные болячки типа равматизма, полиартрита, хронических бронхитов,заболеваний крови,желудка, избыточного веса и пр.пр.пр.