Диета Дюкана

За 2 месаца на этой диете потеряла 7 кг, но я ее сильно не придерживаюсь.
Заметила одну вещь - если ем больше углеводов - прогулка вдоль океана все компенсирует!
Спокойно посещаю рестораны и не поправляюсь ни на грам :)

Плюс я ем фрукты.

viki2012:

За 2 месаца на этой диете потеряла 7 кг, но я ее сильно не придерживаюсь.

Ну тогда это уже не диета Дюкана,а просто диета.:)

Анекдот:

В Интернете есть множество супермодных диет. А я вот со 110-ти до 70-ти килограммов похудел за год. При этом не отказывал себе ни в чём.
Моя диета очень проста.
Я покупаю еду только на один день, и мой магазин расположен в пяти километрах от моего дома. Сначала нужно сходить за едой...

Мужик, страдающий от лишнего веса, обратился в фирму, которая обещала помочь сбросить 10 кило веса и даже больше всего за пять дней. Утром к мужику в дверь позвонила молоденькая красотка, которая была одета только в кроссовки, а на шее у нее висела табличка "Если ты меня поймаешь - я твоя!" Мужик бегал за девкой все пять дней, но так и не смог поймать ее, но сбросил 10 килограммов. Результатом он остался очень доволен и спросил, можно ли за пять дней сбросить 20 кило. Ему ответили, что вполне возможно, и на следующее утро к нему позвонила в дверь еще более умопомрачительная красотка только в одних кроссовках и с табличкой на шее "Если догонишь - я твоя!" Мужик бегал за девушкой долгих 5 дней, но так и не смог поймать ее, но потерял 20 килограммов. Он, довольный, как малый ребенок, набирает номер фирмы и спрашивает, а можно ли сбросить 30 килограммов за 5 дней? Утром к нему позвонил здоровенный накачанный амбал в одних стрингах, со значком на шее "Если я тебя догоню, ты мой!"

PS чудесным образом в анекдоте сошлись сразу несколько "фирменных" тем форума...

Узбецкий диет.

Рот закрой-не жри сапсем.
Будишь стройный-луче всем.
Пусть кишка твой просит кушить-
Ты сапсем его не слушить.

Волос дёргай, стенка лезь-
Холодильник не залезь!!
Сладкое сапсем забудь,
Чай попей ти как-нибудь.

Если будишь есть лаваш,
Больше ти мне не юлдаш.
Мясу можишь поглядеть-
Только глазиком задеть.

Наночь пальчик намочи,
Посоли и поперчи,
Т-и-и-и-ха к ротик поднеси...
Долга смачно пососи!

Станишь сами стройный мать,
будишь всем диет давть,
Мно-о-го денег получать-
Мне немножко посылать...

Вот и всё, едрёна мать!!!

Самое сложное в любой диете-не набрать после ее окончания. Или вы все живете на Дюкане?

По-моему, мечты об окончании диеты и есть главный фактор, препятствующий её эффективности.

Это так же, как с обучением: один/одна учится с мыслями о том, какую пользу это принесёт его/её дальнейшей карьере и планам.
Другой/другая, стиснув зубы: ну ничего, оттрублю и на всё положу.
Соответственно и результат на выходе разный.

Дюкан это не диета,а низкоуглеводное питание.С прошлого июня мой вес практически стабилен(набрал пару кг.)Но для любителей макарон и тортов это конечно не подойдёт.

Ashkenaz:

Дюкан это не диета,а низкоуглеводное питание

Совершенно в точку. Это изменение способа питания таким образом чтобы он соответствовал здоровому образцу к которому наш организм наиболее приспособлен. Фазы которые отличаются от повседневного питания кратковременны и призваны "шокировать" организм чтобы скорее запустить механизмы коррекции.

Какая-то сволочь ушила все мои летние вещи.

Встав в три часа ночи сходить в туалет, на кухне застал жену, сидящую на диете.

Главное в диете-это сон... Вовремя не уснула-все.... обожралась!

Всё!!...ХУДЕЮ!...Уже купила... кефир.. Сейчас...из... него оладьев ...нажарю!

Встала ночью водички попить из холодильника,очнулась,когда шоколад борщом заедала.

Вдогонку немного информации.Придерживаюсь я этого питания с июня прошлого года.Не совсем строго,но хлеб,макароны,рис,картошку и сладкое не ел ни разу.Вес минус 20 кг,хотелось бы больше,но пока застрял.Но чего собственно пишу то.Сегодня ходил к своему семейному врачу,который кстати тоже на этом питании,за результатами развернутого анализа крови.Так вот,все просто идеально,сахар немного повышенный,но это у меня и до этого было,не диабет,но немного высоковатый.А так все в норме и это при том,что никаких витаминов или добавок я не употребляю.Так что все эти пугалки об ужасах низкоуглеводных диет не имеют под собой почвы.Кстати в своем возрасте у меня нет лысины и зубы без дырок.Так что я ходячая реклама Аткинсона-Дюкана.

Спасибо, что поделились! 2 года -- вы молодец!
Я опять начала эту диету. Сделала атаку и ушло 2 кг. Сейчас с овощами уже намного легче. Появилось больше энергии. Я заметила, что углеводы и сладости меня вводят в сонливое состояние:(

Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.

Ashkenaz:

Дюкан это не диета,а низкоуглеводное питание.

Макароны - это не продукты питания а просто еда.

vladbarry:

Макароны - это не продукты питания а просто еда.

Для меня нет,уже пару лет,как в доме не было никаких макаронных изделий.

Ludmila Zuskin:

Я заметила, что углеводы и сладости меня вводят в сонливое состояние

Люда... три вопроса для самой себя:

1. Не замечаешь ли повышенной потребности в питье?
2. Нет ли учащенного ощущения чешущейся кожи?
3. Нет ли пониженной чувствительности кожи на подошвах?

Если ответ на все три "нет," иди проверять кровь на сахар. Если хоть на один "да," не иди а беги. И, учитывая что многие GP не очень глубоко понимают эти вещи, убедись что тебе заказали оба, fasting и A1C.

Я не умею худеть (аудиокнига)

За неделю "атаки" потерял 7 кг.

Ursego, Вообще это очень очень резко, вроде рекомендуют 2 кг в месяц.