У меня обычно... сильное падение настроения и мотивации происходит когда я теряю что-то, во что я вложил много времени и усилий. По той или иной причине. В зависимости от размера потери, я могу либо обдумать причину по которой я это допустил и начать сначала, либо просто заняться чем-то совсем иным, особенно если я не мог предотвратить потерю, как и посоветовали вначале. Только я бы не осваивал новую профессию (карнеги еще тот кг/ам). Я бы осваивал новое хобби. Хобби, как правило, приносят гораздо более легкие победы. И я бы осваивал это самое хобби с кем-то. Вообще без разницы с кем. Вплоть до рендомного незнакомца в чате на канале металлургии.
Но да, обычно депрессия лечится медикаментозно. Первый кик, первую мотивацию, по крайней мере, хорошо бы делать медикаментами. Потому что бывает такое, что новое хобби тоже совсем нету ни малейшего желания начинать.