Имя пользователя:

Пароль:


Список форумов ОЛИВЬЕ ИЗ РАЗНЫХ ТЕМ Шоб вы нам были здоровы! Периодическое голодание Просмотров: 123549

☛ ☛ ☛ Группа по периодическому голоданию на Фейсбуке ☛ ☛ ☛ Обструктивное апноэ серьёзно препятствует сбросу веса


Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА


Плюс LCHF. На этот раз - РЕАЛЬНЫЙ путь к похудению!
  #1061
Сообщение 22 Jun 2018, 12:45
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
888, а все же работает же этот подход, по крайней мере, например есть такой канал на ютуб freshlife28 , там дядечка очень убедительно, на наукообразном языке, с примерами приводит доказательства в пользу теории, типа дробное питание, спорт, подсчет калорий, их дефицит и пр. К тому же много примеров как люди худеют по этой системе. Он тоже в свое время похудел по этой системе. Вот как у них это получается?

  #1062     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 22 Jun 2018, 12:54
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Вам придется меня извинить, я не хочу тратить время ня опровержение этого наукообразного бреда в пятнадцатый раз. И обсудили мы это уже многократно, и полно объяснений в других местах, и практические свидетельства у вас перед глазами. Прочтите все темы в этом подфоруме, вы найдете все ответы. О каких "многих примерах" вы говорите? По сторонам оглянитесь, кучу народу с ожирением видите? Им всем что, не говорили что надо меньше есть, больше двигаться? Вам этого не говорили? Есть результат? Почему у вас не получается так жить если вы знаете что так надо?

А если хочется собственного опыта, пробуйте - считайте калории, ешьте 6 раз раз в день, урезайте жир, бегайте пару часов в день. Большинство из нас через это прошло, и ничего кроме желания набить морду дядечке с ютуба эти призывы не вызывают.

  #1063     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 23 Jun 2018, 14:36
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Ursego написал(а) здесь:
мне легче вообще не поесть в какой-то день
Тогда персональная вариация 5:2 для тебя: 5 дней ешь как сейчас, 2 дня (не подряд) ничего не ешь.

  #1064     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 07:17
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
888, но это же будет 48 часов. Что лучше ведь использовать на следующих этапах. Так ведь?

  #1065     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 08:42
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 6 лет 2 месяца 26 дней
Постов: 10462
Лайкнули: 3325 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 52 мин назад

Shakiri, так у меня и есть следующий этап. :mrgreen:
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

Этот пост лайкнул(и) 888

  #1066     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 09:32
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Во-первых,
888 написал(а) здесь:
персональная вариация
. Как сказано персоной для которой вариация, для ее (персоны) ситуации, никаких проблем с более жесткими вариантами, на мягких она (персона) уже почти год и процентов так 80-90 своего пути уже прошла. Во-вторых, у меня что-то с арифметикой? Почему 48? Не подряд же, откуда 48

  #1067     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 10:17
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
888, ну поел днем, след. день вообще без еды, потом опять утром не едим, едим днем, итого около 48 часов без еды получается.
Ворон вообще говорит, что 48 часовые от инсуллирезистентности лечат оч конкретно., только я не понимаю каким образом

  #1068     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 10:23
Canada, Alberta
Город: Calgary
Стаж: 4 года 8 месяцев 11 дней
Постов: 4446
Лайкнули: 2866 раз
Карма: 65%
СССР: Ташкент
Пол: Ж
Лучше обращаться на: ты
Заход: 3 часа 8 мин назад
Shakiri, смотрите графики, показывающие подскоки сахара и периоды расщепления жира. Одной из причин инсулинорезистентности является fatty liver
В этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так и остается пылью.

  #1069     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 10:27
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Shakiri написал(а) здесь:
поел днем, след. день вообще без еды, потом опять утром не едим, едим днем, итого около 48 часов без еды получается.
???

Если вы хотите 48 часов голодания, вы делаете то что описали. Если вы хотите 24 часа, вы пропускаете 24 часа. Хотите 36 - не едите 36. Я не понимаю каким образом из моего предложения не есть один день вы сделали вывод что это будет 48 часов, и написали как сделать 48 часов. В моем дне 24 часа, я о нем и говорю.

Shakiri написал(а) здесь:
Ворон вообще говорит, что 48 часовые от инсуллирезистентности лечат оч конкретно., только я не понимаю каким образом
От инсулинорезистентности лечит ПГ как таковое, и не оно одно. Ничего магического именно в 48 часах по сравнению с другими вариациями нет. А каким образом это происходит... велл, вы хотите курс эндокринологии, с глубоким изучением метаболических процессов на всех уровнях, от органов до клеточного и митохондриального? На том уровне который возможен в рамках форума мы это здесь обсудили

  #1070     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 13:35
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 6 лет 2 месяца 26 дней
Постов: 10462
Лайкнули: 3325 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 52 мин назад

ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #1071     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 24 Jun 2018, 18:38
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 6 лет 2 месяца 26 дней
Постов: 10462
Лайкнули: 3325 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 52 мин назад

Сегодняшний OMAD: яичница из 4 яиц, перемешанных с мелко нарубленной капустой, шпроты, авокадо и хлеб из миндальной муки (чтобы макать в масло из-под шпротов). Ещё немного семечек (остались за кадром).

Изображение
ФейсбукИнстаграм • Худею не жалея живота своего на прерывистом голодании с 17 авг. 2017:
Изображение

  #1072     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 25 Jun 2018, 07:53
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
Ursego, шпроты кайф). Не знаю как у вас в канаде, но у нас в РФ какой то негатив к шпротам идет, якобы до фига канцерогенов там содержиться. Имеются в виду латышские шпроты, ну других толком и нет..

  #1073     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 27 Jun 2018, 16:28
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
Помогите разобраться какрй инсулиновый индекс у сливочного масла?

  #1074     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 27 Jun 2018, 17:18
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад

  #1075     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 27 Jun 2018, 17:41
Canada, Ontario
Город: Toronto
Стаж: 6 лет 2 месяца 26 дней
Постов: 10462
Лайкнули: 3325 раз
Карма: 32%
СССР: Днепропетровск
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 2 часа 52 мин назад


  #1076     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Jun 2018, 02:55
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
А дайте ссылку пожалуйста на статью о вреде повышенного уровня инсулина, что то не могу найти. О том, на что влияет, где то на этом форуме видел

  #1077     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Jun 2018, 07:10
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
888, помогите с одним вопросом разобраться, если у человека инсулинорезистентность, то есть его клетки плохо чувствуют инсулин, то есть попадание глюкозы и аминокислот внутрь клетки в какой степени затруднено, то есть клетка испытывает дефицит питательных веществ, то есть голодает. И вопрос, почему происходит чаще всего набор веса, а не похудение при инсулинорезистентности, если клетка, в том числе жировая должна уменьшится в размере?

  #1078     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 28 Jun 2018, 08:04
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Вы путаете причину и следствие. Клетка становится резистентной к инсулину после того как она достигает своего максимального размера в результате насыщения жиром. Сопротивлению дальнейшему "заталкиванию" в нее жира - это и есть инсулинорезистентность. Так что сначала мы толстеем до своего персонального порога накопления жира, потом подкожные жировые клетки отказываются от дальнейшего складирования, потом жир начинает накапливаться где его быть не должно - вокруг и внутри органов, потом начинается диабет. А худеть инсулинорезистентная клетка не может поскольку уровень инсулина в крови слишком высок.

Есть и другие механизмы, но они из другой оперы - то что мы здесь обсуждаем сфокусировано на цепочке ожирения/метаболического синдрома/диабета. И есть еще куча гормонов сопутствующих и противостоящих инсулину, но попытка добавить их все к этому обсуждению быстро превратит его в неперевариваемый клубок лептина, глюкагона, кортизола, гормона роста, витамина Д и еще пары десятков, с их немыслимо сложным и малоизученным танцем.

У меня к вам встречный вопрос. Вы хотите практической помощи в практических шагах, или курс эндокриногологии? Ваши вопросы все дальше уходят от практики к теории. Ничего плохого или неправильного в этом нет, но отдайте себе отчет в том что вы в этом клубке не разберетесь набором случайных вопросов на лету. Готовы потратить два-три года на освоение всего этого комплекса вопросов? Причем с отчетливым пониманием того что вы в итоге придете не к окончательному пониманию, а всего лишь к пониманию того этапа на котором находится сегодняшний передовой край исследований. А вот практические шаги останутся теми же которые вы будете предпринимать сегодня и без всех этих хлопот.

Если хотите золотой середины (поверхностного понимания механизмов без глубокого изучения, но все же поглубже чем просто человек прочитавший инструкцию) - 4-5 книг должно хватить. Прочтите оба Кода доктора Фанга, Нину Тейколц, Таубса, и этого будет достаточно для общего понимания.

  #1079     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 02 Jul 2018, 10:33
888 Аватара пользователя
Стаж: 4 года 6 месяцев 25 дней
Постов: 7870
Лайкнули: 3628 раз
Карма: 47%
Пол: М
Лучше обращаться на: Вы
Заход: 1 час 53 мин назад
Количество вопросов в русле "у меня немыслимый аппетит вечером," "как мне перестроить питание чтобы не нарушать циркадный ритм" и т.д. зашкаливает. Так что я лучше здесь на них все, чтобы не повторять один ответ много раз.

Циркадный ритм, и в частности время максимального голода им заданное, не регулируется одной едой. В первую очередь он регулируется светом. Именно на световой режим реагируют наши гормоны - мелатонин и кортизол в первую очередь, и потом вся каскадная цепочка других. Попытка регулировать ритмы одной едой, пока ваш день лишен солнечного света а вечер заполнен искусственным голубым от ламп и экранов - это как гаечным ключом железобетонную балку двигать. Начните с исправления светового режима, как мы уже обсуждали, дайте организму недельку на перестройку - и только потом приспосабливайте еду к изменившемуся ритму. Если все сделаете и все пойдет правильно - окно аппетита само сместится куда надо и освободит ваш вечер.

  #1080     Периодическое голодание: ГЛАВНАЯ ТЕМА
Сообщение 02 Jul 2018, 14:46
Стаж: 4 месяца 27 дней
Постов: 16
СССР: Moscow
Пол: М
Лучше обращаться на: ты
Заход: 20 Jul 2018, 16:51
888, уточните пожалуйста один момент.
Если для усвоения глюкозы клеткой нужен инсулин, клетка воспринимает рецептором инсулин и вход открывается для глюкозы. Это понятно. А если у нас идет по кровотоку кетон, то как клетка его принимает в себя, с помощью какого то другого гормона, инсулин же на минимуме, когда Кетоны появляются?

Это сообщение - не последнее. В теме есть ещё страницы. Перейти на следующую >>

Вам есть что сказать по этой теме? Зарегистрируйтесь, и сможете оставлять комментарии

Посты форума, связанные со здоровьем, созданы НЕ медицинскими работниками, и основаны на личном опыте, а также глубоком исследовании обсуждаемых вопросов на основе чтения литературы и изучения статей в интернете. Мы просто делимся радостью от найденного пути к стройности и здоровью с другими полными людьми. Администрация форума не несёт никакой ответственности за его содержание и за последствия использования приведённой на нём информации.

Администрация форума никак не связана ни с какими професиионалами, бизнесами, книгами и ресурсами по похудению или здоровью. Здесь приведены ссылки на коммерческие сайты и видеоролики, но лишь потому, что те содержат качественные объяснительные материалы - администрация форума НЕ прдлагает покупать их товары или пользоваться их услугами.